Prakticky každý má obavy, alespoň příležitostně, o tom, jak jejich dech voní. Pokud jste právě snědli něco pikantního nebo probouzeného s bavlněnými ústy, můžete mít pravdu v domnění, že váš dech je méně než příjemný.
Přesto je náročné cítit vlastní dech a získat přesné údaje o tom, zda máte nebo nemáte halitózu, což je klinický název pro špatný dech.
Protože je těžké říci, jak váš vlastní dech voní, někteří lidé, kteří nemají špatný dech, si často myslí, že ano, a jiní, kteří mají špatný dech, si myslí, že to tak není. Tato neschopnost přesně posoudit, zda vaše dechové pachy je někdy označována jako „paradox špatného dechu“.
V tomto článku si probereme, zda můžete měřit svůj vlastní špatný dech, možné příčiny tohoto stavu a jak tomu zabránit.
Cítíte dech?
Neexistuje žádné definitivní vysvětlení, proč je těžké cítit vlastní dech. Tento jev však může být založen na schopnosti vašeho smyslového nervového systému přizpůsobit se neustále se měnícím podnětům kolem vás. Toto je známé jako smyslová adaptace.
Senzorické informace přicházejí prostřednictvím vašich pěti smyslů, kterými jsou:
- čich
- sluch
- chuť
- dotek
- vidění
Váš čich je velmi účinný při izolaci zápachů, které jsou nebezpečné, jako je kouř, a příjemných vůní, jako je vaše oblíbené vaření jídla. Jakmile se váš čich přizpůsobí příchozím podnětům, vaše vůně, kterou znáte, má tendenci mizet a stává se méně výraznou, pokud nejsou nebezpečné. Protože neustále cítíte vlastní dech a nepředstavuje to pro vás žádné nebezpečí, zvyknete si na vůni a přestanete ji cítit.
Neschopnost cítit vlastní dech může být také způsobena anatomií. Ústa a nos spolu komunikují skrz otvor v zadní části úst. To může ztěžovat přesnou vůni vlastního dechu.
Jak to vyzkoušet
Pokud jste někdy sledovali film o trápných teenagerech, pravděpodobně nejste cizí pro ten starý trik s dýcháním v ruce a zápachu. Navzdory hollywoodskému přístupu k této záležitosti není tato technika příliš přesná.
Lepším způsobem, jak ručně posoudit dech, je olíznout si zápěstí a cítit jej. Vůně dechu na pokožce bude pro váš nos snazší. Přesto tato technika není zcela jistá.
Další způsoby, jak to zjistit
Můžete zkusit několik dalších metod, abyste zjistili, zda váš dech voní.
Doma
Požádejte někoho, komu důvěřujete, aby vám oznámil, zda váš dech voní dobře nebo špatně.
Užití škrabky na jazyk může být také prospěšné, jak pro hodnocení, tak pro eliminaci zápachu. Seškrábněte zadní část jazyka, protože to je často zdrojem špatného dechu a zápach škrabky. Pokud to voní špatně, začleňte do ústní hygieny každodenní čištění zubního kartáčku nebo škrabku denně.
U zubaře
Můžete také požádat svého zubaře o špatný dechový test. Existuje několik typů:
Halimetrový test
Tento test měří hladinu těkavých sloučenin síry (VSC). VSC jsou způsobeny přemnožením bakterií, buď ve střevě nebo v ústech.
Halimetrové testy měří části na miliardu VSC. Měření, která se pohybují nad 100 dílů na miliardu, obvykle znamenají páchnoucí dech.
Halimetrové testy jsou také k dispozici pro nákup a použití spotřebiteli. Některé z nich jsou spolehlivější než jiné. Než si koupíte, zeptejte se svého zubaře, kterého doporučí.
Organoleptická metoda
Tato metoda se spoléhá na osobní posouzení zubního lékaře, jak váš dech páchne plastovou slámkou. Zubař často porovná výdechy z nosu s ústy, aby mohl rozhodnout.
V některých případech se tyto testy mohou navzájem protirečit. Zeptejte se svého zubaře, který test může být pro vás nejlepší.
Příčiny zápachu
Možná budete chtít podívat na svůj životní styl a zjistit, zda vám hrozí špatný dech.
Špatná ústní hygiena
Špatná ústní hygiena je jednou z nejčastějších příčin špatného dechu.
Pokud nebudete kartáčovat a nitě pravidelně, rozpadající se částice potravin a bakterie mohou zůstat zachyceny mezi zuby a způsobit zápach a plak. Když je zub na zubním plaku ponechán a není vyčištěn denně, může se proměnit v tvrdý zubní kámen nebo zubní kámen. Tartar sbírá další bakterie a může způsobit, že se v dásní kolem zubů vytvoří kapsy. Tyto kapsy zachycují potraviny a bakterie, což způsobuje zhoršení dechu. Jakmile zubní kameny ztvrdnou na zubech, lze je odstranit pouze profesionálním čištění zubů.
Strava
To, co jíte a pijete, také záleží. Některá jídla, jako je česnek a cibule, jsou známá tím, že způsobují špatný dech, protože obsahují sloučeniny produkující síru. Když budete jíst silně ochucená nebo silně kořenitá jídla, mohou jejich pachy přetrvávat v ústech. Jejich oleje se také přenášejí ze žaludku do krevního řečiště a případně do plic, kde může několik dní ovlivňovat pach dechu.
Mezi další pachatele pachů patří alkoholické nápoje, káva a cigarety.
Suchá ústa
Sucho v ústech může být příčinou zápachu. Sliny pomáhají čistit ústa. Pokud neprodukujete dostatek slin, mohou v ústech zůstat potraviny a bakterie vytvářející zápach, což způsobuje špatný dech. Zdravotní stavy, které mají jako symptom příznaky sucho v ústech, mohou být faktorem.
Zdravotní stav
Některé zdravotní stavy jsou potenciálními příčinami zápachu, jako například:
- sinusové infekce
- plicní infekce
- selhání jater
- GERD
V některých případech může nemoc nebo nemoc způsobit, že vám dech přijme výkaly podobné stolici.
Tipy, jak vyčistit špatný dech
- Kartáčování a flossing zubů po každém jídle je jedním z nejjednodušších způsobů, jak odstranit mnoho případů špatného dechu.
- V špetce a nemůžete kartáčovat? Dobrým náhradním prostředkem je dosažení bezolovnaté gumy bez másla.
- Pokud váš jazyk vypadá potažený, může škrabka na jazyk pomoci snížit halitózu.
- Pokud máte na zubech nahromaděný povlak nebo zubní kámen, pomůže vám důkladné vyčištění v ordinaci. Dodržování zubních čisticích prostředků nejméně dvakrát ročně pomůže udržet špatný dech na uzdě.
- Pokud je problémem sucho v ústech, použijte k odstranění tohoto stavu ústní vodu. Můžete také vyzkoušet sání na kostkách ledu, bez cukru nebo tvrdých bonbónech bez cukru. Existují také volně dostupné náhrady slin, které mohou pomoci odstranit sucho v ústech.
- Kouření cigaret způsobuje, že vaše pachy cítí a chutnají špatně. Přestat kouřit je nejlepší volbou, ale pokud nejste připraveni tento krok zkusit, zkuste si ihned po kouření vyčistit zuby nebo použít dechové mincovny.
- Zkuste servírovat čerstvou petrželku na talíř. Žvýkání na petrželce může pomoci osvěžit dech a odstranit pachy způsobené jídlem.
Sečteno a podtrženo
Špatný dech je častým problémem, který je těžké přesně diagnostikovat. Možná zjistíte, zda máte špatný dech, a to natažením rukou přes ústa a nos nebo olíznutím vnitřku zápěstí a vůní.
Špatný dech je často způsoben špatnou ústní hygienou. Kartáčování a flossing pravidelně může jít dlouhou cestu k nápravě tohoto stavu. Roli hraje také to, co jíte a pijete. V některých případech může být základní zdravotní stav zaviněn.
