Co ti brání spát?
Roztroušená skleróza (MS) způsobuje mnoho příznaků, které mohou narušit vaši kvalitu života. MS je částečně známo pro fyzickou únavu, kterou způsobuje. Problémy se spánkem spojené s RS však nejsou tak všeobecně známé.
Toto neuroinflamační onemocnění vám může zabránit v dobrém nočním odpočinku. Příčiny problémů se spánkem související s MS jsou pro mnoho pacientů víc než jen fyzické nepohodlí. Pokud máte RS a máte problémy se spaním, poraďte se se svým lékařem o jedné nebo více z následujících možných příčin.
Spánkové apnoe
Spánková apnoe je vážný zdravotní stav. Vyznačuje se častými přestávkami v dýchání během spánku. Vaše plíce se po těchto dechových přestávkách dočkají hlubokým výdechem vzduchu. Tento stav může způsobit násilné chrápání. Můžete dokonce dusit nedostatkem kyslíku. Může to také způsobit, že se během dne budete cítit příliš unaveni.
Nervové křeče spojené s MS mohou způsobit související spánkové apnoe. Apnoe by měl být okamžitě ošetřen spánkovým specialistou, aby se zabránilo dlouhodobému poškození těla.
Nokturie
Nokturie je problém se spánkem, který zažívá mnoho pacientů s RS. Mít nocturia znamená, že se často vzbudíte uprostřed noci se silným nutkáním k močení. Většinou nemůžete uvolňovat moc moči, ale přesto se probudíte.
Léky s hyperaktivním močovým měchýřem mohou pomoci při léčbě nokturie. Tyto léky mohou uklidnit svaly močového měchýře a snížit vaši močovou frekvenci způsobenou křečemi močového měchýře.
Pravidelné pohyby končetin ve spánku
Periodické pohyby končetin ve spánku (PLMS) jsou charakterizovány nedobrovolnými pohyby během období odpočinku. Mohou to být malé pohyby prstů na nohou nebo stejně významné jako ohyby nohou na koleni. Velké pohyby PLMS vás pravděpodobně probudí uprostřed noci.
Léky MS bohužel nemohou zbavit PLMS. Specialista na spánek však může být schopen pomoci s léčbou PLMS.
Hypersomnie
Hypersomnie způsobuje, že se během dne cítíte příliš unavení. Hypersomnie odlišuje to, že únava nesouvisí s přerušeným spánkem v noci. Pacienti s RS, kteří mají hypersomnii, mohou během dne častěji zdřímnout, bez ohledu na to, kolik očí se jim v noci dostanou. Tyto zdřímnutí může přijít v nevhodných dobách, například během práce, a může vás nalákat do hlubokých spacích kouzel. Hypersomnie může také způsobit podrážděnost a úzkost.
Narkolepsie
Narkolepsie je porucha, která narušuje cykly spánku a bdění. „Spánkový útok“způsobuje nekontrolovatelnou ospalost a může se objevit kdykoli. Autoimunitní reakce v mozku může způsobit narkolepsii.
Většina narkolepsie se vyskytuje v důsledku nízkých hladin neurotransmiteru zvaného hypocretin, který je produkován hypotalamem. Studie z roku 2012 uvedla, že mozkové kmeny a hypotalamické léze způsobené RS mohou způsobit symptomatickou narkolepsii.
Stres a deprese
Stres a deprese jsou další příznaky RS, které vás také mohou udržet v noci. Úzkost může být předchůdcem stresu, což může ztížit usínání.
Únava a deprese často jdou ruku v ruce, takže relaxace před spaním je klíčová. Relaxační rutina vám pomůže vyrovnat se se stresem a depresí, takže můžete spát klidněji s několika poruchami. Antidepresiva mohou také pomoci při léčbě nespavosti a únavy související s MS.
Řešení dalších příčin
Je důležité, aby vaše problémy se spánkem vyhodnotil lékař. Spánková apnoe, hyperaktivní močový měchýř a hypersomnie mohou být samostatné stavy, které nemusí být nutně způsobeny MS. Mezi další možné příčiny patří nedostatečná štítná žláza (hypotyreóza), obezita a infekce močového měchýře. Toto stanovení je důležité pro nalezení správné léčby a léků.
Nikdy nemedikujte na žádný problém se spánkem. Pokud tak učiníte, může narušit váš léčebný plán a celkové zdraví.
Dosažení dobrého nočního spánku
Únava postihuje 75 až 95 procent lidí s RS. Tento společný příznak však nemá stejné příčiny u lidí s RS. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem o vašich příznacích a také o lécích, které mohou pomoci řešit konkrétní problémy se spánkem, které se u vás vyskytují. Lepší noční spánek vám může pomoci bojovat s únavou spojenou s MS a také bojovat s fyzickým poplatkem, který stav na vašem těle převezme.
Konzistence je jedním z nejlepších opatření k řešení problémů se spánkem. Měli byste se snažit jít do postele každý večer ve stejnou dobu bez rozptylování. Rezervujte si postel na spaní sám. Čtení, používání počítače nebo telefonu nebo sledování televize v posteli může pro vás ztížit usínání. Když vstanete do postele, měli byste se ujistit, že vaše prostředí je tiché, tmavé a relaxační. Také se zkuste každé ráno probudit ve stejnou dobu.
