Když někdo říká slovo intimita, je to často kódové slovo pro sex. Ale takové přemýšlení opomíná způsoby, jak můžete být se svým partnerem důvěrní, aniž byste „šli celou cestu“. Je smutné, že ubývající intimita ve vztazích je zvláště běžná u lidí s chronickými nemocemi. A věřte mi, že jako sebe popisovaná „fyzická osoba“, která žije s několika chronickými nemocemi, vím, jak frustrující to může být.
Ve své práci zkoumající sex a vztahy pro lidi žijící s chronickými nemocemi jsem zjistil, že ve vztazích může existovat spousta vnitřních frustrace z intimity a sexu. Ale opravdu, mohl jsem se jen podívat na svůj vlastní vztah jako důkaz.
Když jsem se poprvé setkal například se svým manželem, často jsme byli intimní sexuální AKA. Byli jsme naprosto spolu zamilovaní tak, aby mohli být pouze vysokoškoláci. Jak jsme stárli, moje chronická onemocnění postupovala a rostla jejich počet. Vyrostl jsem s astmatem a systémovou juvenilní idiopatickou artritidou, ale nakonec mi byla diagnostikována fibromyalgie, deprese, úzkost a posttraumatická stresová porucha. Úroveň fyzické aktivity, kterou jsme kdysi měli, nebylo něco, čeho bychom mohli dosáhnout na stejném pravidelném základě, i když jsme chtěli. Byly chvíle, kdy jsem nemohl doslova uchopit manželovu ruku kvůli bolesti, protože něco, co by nemělo bolet, bohužel udělal.
Museli jsme se kvůli tomu naučit znovu komunikovat. Je to stále něco, na čem jsme společně pracovali každý den. Není to snadné, ale stojí to za to. Toto je několik našich oblíbených triků, jak udržet věci intimní, když sex není k dispozici:
1. Milé gesto jde dlouhou cestu
Jako člověk žijící s chronickým onemocněním pracuji doma a pro sebe. Také se vždy nedostanu ven, abych dělal věci, které bych chtěl. Někdy prostě prostě nemůžu opustit náš domov. Jednou z nejhezčích věcí, které můj manžel čas od času dělá, je zastavení a vyzvednutí jedné z mých oblíbených cukrovinek nebo sodovek pro mě na cestě domů. Je to připomínka, že na mě myslí a ví, že něco může způsobit, že se cítím trochu lépe.
2. Rozesměj se
Sdílet na Pinterestu
Hledání způsobů, jak se smát a najít humor v životě, je nedílnou součástí zvládání nemocí a bolesti a pomáhá vám přiblížit se vašemu partnerovi.
Jeden z mých nejoblíbenějších časů je, když jsme v posteli a nemůžeme docela spát, ale oba jsme trochu punch-opilí, protože se tak smějeme. Taková intimita je pro člověka s chronickým onemocněním velmi užitečná. Můj manžel je král hříček, což také pomáhá.
3. Vyslovte to
Komunikace není vždy jednoduchá, a to zejména v případě nemoci, bolesti nebo postižení. Poctivá komunikace je však nesmírně důležitá pro udržení důvěrnosti a pro zajištění toho, abyste si našli způsob, jak si navzájem porozumět bolestem, hladinám energie, touhám a dalším.
Můj manžel a já jsme opravdu museli pracovat na našich komunikačních schopnostech, abychom zůstali spolu tak dlouho, jak budeme. Je to důležité pro každého, ale zejména pro ty z nás, kteří se zabývají nemocí nebo bolestí.
4. Úsměv na sebe
Sdílet na Pinterestu
Ne vážně. Usmívej se na svého partnera. Výzkum ukázal, že když se usmíváte, vaše srdeční frekvence se snižuje, vaše dech se zpomaluje a vaše tělo se uvolňuje. Tyto věci společně vám mohou pomoci snížit celkovou úroveň stresu. Pokud váš partner trpí vzplanutím chronické nemoci, představte si, co pro ně může udělat relace rychlého úsměvu.
5. Emoční intimita
Emoční intimita je podle mého názoru vrcholem intimity. Můžeme být fyzicky důvěrní s lidmi, ale ne citově připoutaní. Pokud se však jedná o emocionální spojení, posouvá to vztahy na vyšší úroveň. Může vytvářet užší vazby a zlepšit komunikační schopnosti. Hry jako 21 otázek, měli byste spíše? A nikdy jsem nikdy nebyl, jsou skvělé způsoby, jak se o sobě dozvědět více a spojit se na hlubší emoční úrovni.
6. Netflix a přitulí se
Sdílet na Pinterestu
„Netflix a chill“není úplně to, co vždy potřebujeme. Přesto, přitulení se s několika přikrývkami, polštáři a vaše oblíbené občerstvení a společné sledování filmu, může být neuvěřitelně uklidňující, i když váš partner bojuje se vzplanutím.
7. Jděte dobrodružství
Dobrodružství a výlety mají tento skvělý způsob, jak naplnit intimitu, bez ohledu na to, s kým jste. Rád cestuji a často to dělám sám pro práci. Jedna z mých nejoblíbenějších věcí je stále cestování s manželem. To nám umožňuje prozkoumat nová místa, prozkoumat sebe a vzájemně se podporovat v tomto průzkumu.
8. Prozkoumejte jeden druhého
Sdílet na Pinterestu
Fyzická intimita není vždy jen o sexu. Někdy některé z nejintimnějších okamžiků zahrnují věci, jako je přitulení, masáže, hraní s vlasy, líbání a další.
Naše společnost věří, že sexuální styk jakéhokoli druhu musí skončit v orgasmu. To však prostě není pravda. Sexuální kontakt může být a je mnohem víc. Zkoumání erogenních zón nebo míst, která vás mohou společně vzrušovat, může být opravdu zábavné a naplňující!
Kirsten Schultz je spisovatel z Wisconsinu, který zpochybňuje sexuální a genderové normy. Svou prací jako aktivistka v oblasti chronických onemocnění a zdravotního postižení má pověst pro odstraňování bariér a zároveň vědomě způsobuje konstruktivní potíže. Kirsten nedávno založil Chronic Sex, který otevřeně diskutuje o tom, jak nemoc a postižení ovlivňují naše vztahy s námi a ostatními, včetně - uhodli jste - sex! Více informací o Kirsten and Chronic Sex se můžete dozvědět na chronicsex.org.
