Bursitis bolest ramene
V každém z vašich ramen je malý, tekutinou naplněný vak známý jako bursa. Bursae pomáhá snížit tření mezi kostmi v kloubech. Pokud se bursa v rameni zapálí, vede ke stavu známému jako bursitida přes rameno.
Příčiny mohou zahrnovat poranění, nadužívání nebo zdravotní stavy, které způsobují zánět kloubů, jako je revmatoidní artritida. Ramenní burzitida je známá také jako „subakromiální burzitida“. Může být léčeno různými způsoby, jak doma, tak v ordinaci lékaře.
Jak se cítí burzitida přes rameno?
Ramenní bursa působí jako polštář na šlachu v rotátorové manžetě, která spojuje kost s kostí. Pokud máte burzitidu, některé pohyby ramene a šlachy mohou způsobit značné bolesti a nepohodlí. Bolest se může lišit v závislosti na konkrétním zranění. Mezi častější příznaky burzitidy patří:
- nepohodlí, když ležíte na rameni
- bolest na vnější nebo horní části ramene
- bolest, která se zhoršuje, když zvednete ruku na stranu
- bolest při tlačení nebo otevírání dveří
- bolest, když se pokoušíte „kroužit“paži
- tlak a bolest při tlačení na horní část ramene
Někteří lidé jsou více ohroženi burzitidou ramen, protože používají ramena více než ostatní. Příklady těch, kteří jsou náchylnější k burzitidě, jsou:
- tesaři
- hudebníky
- sportovci
- zahradníci
Kdokoli však může zranit rameno a vyvinout burzitidu.
Léčba burzitidy na rameni doma
Protože burzitida je často způsobena zánětem, může mít vaše rameno dost času na odpočinek, což může často pomoci zmírnit příznaky. Příklady některých kroků doma, které mohou pomoci zmírnit příznaky burzitidy, zahrnují:
Odložte rameno
Vyloučení aktivit, o kterých víte, že mají tendenci zhoršovat příznaky, může pomoci zmírnit vaše příznaky. Často se jedná o činnost v zaměstnání nebo časté zábavy.
Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti
Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou zvláště užitečné při snižování zánětu. Tyto zahrnují:
- ibuprofen (Advil, Motrin)
- naproxen sodný (Aleve)
Acetaminophen (Tylenol) může také pomoci zmírnit bolest.
Na postiženou oblast naneste ledový balíček
Mezi ledem a pokožkou vždy používejte nějaký ochranný obal. Noste studený obklad pouze 10 až 15 minut najednou.
Noste ramenní ortéza
Ramenní vzpěra vám může pomoci připomenout, abyste si odpočinuli od paží a neudělali příliš mnoho. Jsou k dispozici ve většině lékáren, i když možná budete potřebovat fyzioterapeuta nebo lékaře, který vám ukáže, jak je správně nosit.
Proveďte jemné protahovací činnosti
Ale nesahejte do bodu extrémní bolesti nebo nepohodlí.
Bursitis ramenní cvičení
Tato cvičení mohou být prováděna dvakrát až třikrát denně za účelem napnutí ramenních svalů, což může pomoci snížit napětí.
Zadní úsek
- Když sedíte nebo stojíte, položte ruku na tělo a položte ruku na zadní stranu opačného ramene.
- Druhou rukou zatlačte na zadní část lokte, abyste prohloubili úsek a pocítili jej napříč přes rameno.
- Držte tuto pozici po dobu 15 až 30 sekund. Opakujte 2 až 4krát.
- Proveďte protažení na opačné straně.
Stisknutí lopatky
- Postavte se nebo sedněte s rukama po stranách. Vytáhněte rameno dozadu a představte si, že se vaše lopatky dotýkají. Při cvičení držte ramena dolů, abyste cítili větší protažení přední části ramen.
- Držte tuto pozici po dobu 6 sekund.
- Cvičení opakujte 6 až 8krát.
Rozsah pohybu lopatky
- Zvedněte ramena nahoru, jako byste je pokrčili rameny, držte polohu po dobu 5 sekund. Spusťte ramena.
- Pohybujte svá ramena dolů a ucítte protažení přes horní část ramen. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund.
- Ramena otáčejte kruhovým pohybem dozadu o 5 kruhů. Zastavte a opakujte otáčením ramen dopředu.
Léčba těžké burzitidy na rameni
Kortikosteroidy a léky proti bolesti
Pokud léčba doma není účinná, lékař vám může předepsat silnější léky proti bolesti. Ty však nevyléčí základní příčiny burzitidy.
Další možností jsou injekce kortikosteroidů kolem burzy. Můžete však mít jen omezený počet těchto injekcí, protože zvyšují pravděpodobnost, že můžete poškodit šlachu.
Chirurgická operace
Ve vzácných případech může lékař doporučit zánět burzitidy. Váš lékař obvykle nedoporučuje chirurgický zákrok jako léčbu, pokud nemáte problémy s malou úlevou po dobu 6 až 12 měsíců.
Pokud potřebujete operaci, váš lékař s největší pravděpodobností provede artroskopicky. To znamená, že provedou malé řezy v kůži a vloží chirurgické nástroje k odstranění poškozených oblastí tkáně, které mohou na bursu tlačit nebo dráždit.
Někdy lékař odstraní bursu a vytvoří tak více prostoru pro šlachu. Pro zlepšení zotavení se často doporučuje fyzikální terapie.
Jaký je výhled na burzitidu na rameni?
Bursitida je často chronický stav, což znamená, že nadměrné používání často vyvolá vaše příznaky. Možná budete schopni identifikovat spouštěče spojené s vaší burzitidou, jako je například přílišná práce s ramenními svaly.
Nalezením vhodné úrovně aktivity můžete snížit příznaky burzitidy a zůstat aktivní. Avšak někdy může pouze chirurgický zákrok plně vyřešit základní příčinu spojenou s burzitidou.
