Přehled
Erektilní dysfunkce, nazývaná také ED nebo impotence, způsobuje, že muži mají potíže se získáním erekce nebo jejím udržením během sexu. U starších mužů je to běžné. Příležitostná ED obvykle není důvodem k obavám. Chronická ED může způsobit extrémní úzkost a vést vás k léčbě.
Možná jste slyšeli, že řepná šťáva je pro ED přírodní lék, ale opravdu to pomůže? Odpověď je možná. Čtěte dál a dozvíte se více.
Co říká výzkum
Jakýkoli důkaz podporující řepnou šťávu pro ED je neoficiální. Neexistují žádné vědecké studie o řepné šťávě pro ED.
Jednou z příčin ED je vysoký krevní tlak, protože může poškodit krevní cévy a narušit průtok krve do penisu. Toto narušení toku krve může způsobit ED.
Některé výzkumy ukázaly, že řepná šťáva snižuje krevní tlak. Podle studie z roku 2014 pije jeden šálek šťávy z červené řepy denně krevní tlak a některé typy léků na krevní tlak. Teoreticky, pokud je ED způsobena vysokým krevním tlakem, pravidelné pití šťávy z červené řepy může zlepšit příznaky.
Vysoký krevní tlak neovlivňuje pouze muže v ložnici. U žen může způsobit nízkou sexuální touhu. Může také snížit průtok krve do pochvy a ovlivnit to, jak ženské tělo reaguje na sex. Hypoteticky mohou ženy, které pijí šťávu z řepy, zažít lepší libido.
Oxid dusnatý a ED
Řepná šťáva má vysoký obsah dusičnanů. Vaše tělo přeměňuje dusičnany na oxid dusnatý. Oxid dusnatý, plyn přirozeně produkovaný v těle, může pomoci zabránit ED. Oxid dusnatý se ve skutečnosti prodává jako doplněk stravy k léčbě tohoto stavu.
Výzkum ukázal, že oxid dusnatý slouží jako vazodilatátor k otevření krevních cév a pomáhá udržovat tlak v corpus cavernosum k udržení erekce. Korpus cavernosum je houbovitá erektilní tkáň, která je bohatá na krevní cévy. Když dojde k erekci, mozkové a nervové signály způsobí, že se corpus cavernosum uvolní a zaplní se krví. Krev se zachytí a spustí erekci.
Jak používat řepnou šťávu
Nejlepší způsob, jak získat řepnou šťávu, je udělat si ji zpracováním čerstvé řepy, včetně zeleniny, pomocí odšťavňovače. Balenou řepnou šťávu si můžete také zakoupit ve většině přírodních zdravotnických obchodů nebo džusových tyčinek. Některé obchody také prodávají záběry čerstvé řepné šťávy.
Řepa je přirozeně sladká, takže nemusíte přidávat sladidlo, aby řepná šťáva chutnala dobře. Chcete-li snížit sladkost, šťávu mrkev nebo celer stonek s řepou. Řepa se také dobře spáruje se zázvorem, jablky a pomeranči.
Na řepnou šťávu neexistuje schválený doporučený denní příspěvek. Máte-li zdravotní stav, který může být ovlivněn pitím řepné šťávy, poraďte se se svým lékařem a zjistěte, kolik je pro vás bezpečné pít.
Zdravotní přínosy řepy a řepné šťávy
Kromě snížení krevního tlaku má řepná šťáva další zdravotní přínosy. Řepa obsahuje malé množství nejdůležitějších vitamínů a minerálů, jako jsou:
- žehlička
- draslík
- mangan
Jedna malá řepa poskytuje téměř čtvrtinu doporučené denní hodnoty folátu. Folát je vitamín B, který pomáhá předcházet defektům nervové trubice u nenarozených dětí.
Celá řepa obsahuje skromné množství vitamínu C. Avšak šťáva z červené řepy není dobrým zdrojem. Vitamin C se během odšťavňování a skladování ztrácí.
Celá řepa je také dobrým zdrojem vlákniny. Vláknina ve vaší stravě pomáhá udržovat vaše střeva pravidelná, podporuje hubnutí tím, že vás udržuje plnější déle a může snížit hladinu cholesterolu.
Některé výzkumy ukázaly, že extrakt z červené řepy ničí některé typy buněčných linií lidské rakoviny. Jsou však zapotřebí další studie.
Pití dávky řepné šťávy před cvičením nebo intenzivní činností je často vítáno jako bezpečný způsob, jak zlepšit výdrž a zvýšit výdrž. Říká se, že během cvičení rozšiřuje krevní cévy a zlepšuje průtok krve do svalů. Výzkum však nenašel žádný důkaz, že je to pravda, navzdory vazodilatačním účinkům řepy na krevní cévy během odpočinku.
Rizika používání řepné šťávy
Většina lidí si může vychutnat řepnou šťávu s mírou bez nepříznivých vedlejších účinků. Někteří lidé mohou po jídle i malého množství řepy zažít červenou moč, což je stav zvaný beeturia. Podmínka je neškodná a zmizí poté, co je přestanete jíst.
Pokud máte v minulosti ledvinové kameny oxalátu vápenatého, možná budete chtít omezit příjem řepy. Řepa má vysoký obsah oxalátů, což je složka, která se vyskytuje v mnoha potravinách.
Přesto, podle National Kidney Foundation, byste neměli přestat jíst řepu nebo jiná vysoce oxalátová jídla úplně, protože většina z nich je vysoce výživná. Místo toho doporučují jíst a pít vápník a oxalátová jídla současně, aby se zvýšila pravděpodobnost, že se spojí ve vašem zažívacím systému, než se dostanou k ledvinám.
Dusičnany rozšiřují krevní cévy a snižují krevní tlak, proto pijte řepnou šťávu střídmě, pokud užíváte léky nebo doplňky pro vysoký krevní tlak.
Řepa má vysoký obsah cukru. Pokud máte cukrovku, jezte je opatrně.
Další kroky
Pokud zažíváte ED příležitostně, není důvod k obavám. Je to pravděpodobně normální vedlejší účinek stárnutí nebo stresujícího dne. Může to být také kvůli vašim lékům. Pokud se ED vyskytuje pravidelně nebo je doprovázen jinými příznaky, jako je bolest, potíže s močením nebo předčasná nebo opožděná ejakulace, řekněte to svému lékaři.
Zdravý životní styl je nejlepší obranou proti ED. Nemůžete ovládat každý faktor, který to může způsobit, ale můžete ovládat některé, jako je kouření nebo nadměrné pití. Pokud kouříte, pijete příliš mnoho nebo užíváte nelegální drogy, promluvte si se svým lékařem nebo vyhledejte léčebný program, který pomůže zastavit. Cigarety, alkohol a drogy mají přímý dopad na ED.
Zde jsou některé další změny životního stylu, které můžete udělat pro snížení rizika vzniku ED:
- Zhubněte, pokud máte nadváhu.
- Zůstaňte aktivní a pravidelně cvičte.
- Jezte zdravou stravu.
- Spolupracujte se svým lékařem na udržení dalších zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak a diabetes.
- Najděte způsoby, jak zvládat stres a úzkost. V případě potřeby se poraďte s psychoterapeutem.
Pokud máte ED, je důležité udržovat komunikační linky otevřené se svým partnerem. Pamatujte, ED je zdravotní stav a za co se nemusíte stydět. Pokud se svým stavem neřešíte se svým partnerem, můžete zaznamenat větší stres a úzkost a zhoršit nebo prodloužit své příznaky.
