Diabetes A úzkost: Jaké Je Spojení?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Přehled

I když je cukrovka obvykle zvládnutelnou nemocí, může způsobit zvýšený stres. Lidé s diabetem mohou mít obavy spojené s pravidelným počítáním uhlohydrátů, měřením hladiny inzulínu a přemýšlením o dlouhodobém zdraví. U některých lidí s diabetem jsou však tyto obavy intenzivnější a vedou k úzkosti.

Čtěte dále a dozvíte se více o souvislostech mezi cukrovkou a úzkostí a o tom, co můžete udělat pro prevenci a léčbu vašich příznaků.

Co říká výzkum?

Výzkum neustále odhalil silné spojení mezi cukrovkou a úzkostí. Jedna studie zjistila, že u Američanů s diabetem je o 20 procent vyšší pravděpodobnost, že jim bude diagnostikována úzkost než u pacientů bez diabetu. Bylo zjištěno, že to platí zejména pro mladé dospělé a hispánské Američany.

Souvislost mezi hladinou úzkosti a hladinou glukózy

Stres může ovlivnit hladinu cukru v krvi, ačkoli výzkum má tendenci být smíšený, jak. U některých lidí se zdá, že zvyšuje hladinu glukózy v krvi, zatímco u jiných se zdá, že je snižuje.

Alespoň jedna studie ukázala, že existuje také souvislost mezi kontrolou glykémie a stavy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese, zejména u mužů.

Jiná studie však zjistila, že obecná úzkost neovlivnila kontrolu glykémie, ale emoční stres specifický pro diabetes.

Jiný výzkum zjistil, že lidé s diabetem 1. typu se zdají „náchylnější k fyzickému poškození stresem“, zatímco ti s diabetem 2. typu nebyli. Zdá se, že také do určité míry ovlivňuje osobnost člověka.

Příčiny úzkosti u lidí s diabetem

Lidé s diabetem se mohou obávat různých věcí. Může zahrnovat sledování hladiny glukózy, hmotnosti a stravy.

Mohou se také obávat krátkodobých zdravotních komplikací, jako je hypoglykémie, jakož i dlouhodobých účinků. Lidé s diabetem jsou vystaveni vyššímu riziku některých zdravotních komplikací, jako jsou srdeční choroby, onemocnění ledvin a mrtvice. Vědět to může vést k další úzkosti.

Mějte však na paměti, že informace mohou být také posilující, pokud vedou k preventivním opatřením a léčbě. Zjistěte více o jiných způsobech, jak se jedna žena s úzkostí cítí zmocněna.

Existují také důkazy, že úzkost může hrát roli při vyvolávání cukrovky. Jedna studie zjistila, že příznaky úzkosti a deprese jsou významnými rizikovými faktory rozvoje diabetu 2. typu.

Příznaky úzkosti

I když to může zpočátku pramenit ze stresu nebo stresové situace, úzkost je víc než jen pocit stresu. Je to nepřiměřené, nerealistické starosti, které mohou narušovat vztahy a každodenní život. Příznaky úzkosti se liší od člověka k člověku. Existuje několik typů úzkostných poruch, které zahrnují:

• agorafobie (strach z určitých míst nebo situací)
• generalizovaná úzkostná porucha
• obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
• panická porucha
• posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• selektivní mutismus
• separační úzkostná porucha
• specifické fobie

Zatímco každá porucha má odlišné příznaky, běžné příznaky úzkosti zahrnují:

• nervozita, neklid nebo napětí
• pocity nebezpečí, paniky nebo strachu
• rychlý srdeční tep
• rychlé dýchání nebo hyperventilace
• zvýšené nebo silné pocení
• třes nebo svalové záškuby
• slabost a letargie
• potíže se zaměřením nebo jasným přemýšlením o něčem jiném než o tom, čeho se bojíte
• nespavost
• zažívací nebo gastrointestinální problémy, jako je plyn, zácpa nebo průjem
• silná touha vyhnout se věcem, které vyvolávají vaši úzkost
• posedlost určitými nápady, znamení OCD
• provádět určité chování znovu a znovu
• úzkost kolem konkrétní životní události nebo zkušenosti, ke které došlo v minulosti (zejména svědčící o PTSD)

Příznaky hypoglykémie vs. záchvaty paniky

V některých případech může úzkost způsobit záchvaty paniky, které jsou náhlé, intenzivní epizody strachu, které nesouvisejí s jakoukoli zjevnou hrozbou nebo nebezpečím. Příznaky záchvatů paniky jsou velmi podobné příznakům hypoglykémie. Hypoglykémie je nebezpečný stav, při kterém může být hladina cukru v krvi člověka příliš nízká.

Příznaky hypoglykémie

• rychlý tep
• rozmazané vidění
• náhlé změny nálady
• náhlá nervozita
• nevysvětlitelná únava
• bledá kůže
• bolest hlavy
• hlad
• třese se
• závrať
• pocení
• potíže se spánkem
• brnění kůže
• potíže s jasným nebo soustředěným soustředěním
• ztráta vědomí, záchvaty, kóma

Příznaky záchvatu paniky

• bolest na hrudi
• potíže s polykáním
• potíže s dýcháním
• dušnost
• hyperventilující
• rychlý tep
• pocit slabosti
• horké záblesky
• zimnice
• třese se
• pocení
• nevolnost
• bolest břicha
• brnění nebo necitlivost
• pocit, že smrt je bezprostřední

Oba stavy vyžadují ošetření lékařským odborníkem. Hypoglykémie je lékařská pohotovost, která může vyžadovat okamžitou léčbu, v závislosti na osobě. Pokud se u vás vyskytne kterýkoli z příznaků hypoglykémie, i když máte podezření na úzkost, měli byste zkontrolovat hladinu cukru v krvi a ihned zkusit sníst 15 gramů uhlohydrátů (o množství v plátku chleba nebo malém kousku ovoce). Co nejdříve zkontrolujte příznaky u svého lékaře.

Léčba úzkosti

Existuje celá řada úzkostných řádů a jejich léčba se liší. Obecně však nejběžnější způsoby léčby úzkosti zahrnují:

Změny životního stylu

K uklidnění úzkosti mohou často přispět věci, jako je cvičení, vyhýbání se alkoholu a jiným rekreačním drogám, omezení kofeinu, udržování zdravé výživy a dostatek spánku.

Terapie

Pokud změny životního stylu nestačí k zvládnutí úzkosti, lékař vám může doporučit, abyste navštívili poskytovatele duševního zdraví. Terapeutické techniky používané k léčbě úzkosti zahrnují:

• kognitivní behaviorální terapie (CBT), která vás naučí rozpoznávat úzkostné myšlenky a chování a měnit je
• Expoziční terapie, při které jste postupně vystaveni věcem, které vás dělají zneklidňující pomoci zvládat vaše pocity

Léky

V některých případech může být léčba předepsána k léčbě úzkosti. Mezi nejčastější patří:

• antidepresiva
• léky proti úzkosti, jako je buspiron
• benzodiazepin pro úlevu od záchvatů paniky

Jídlo s sebou

Existuje úzká souvislost mezi cukrovkou a úzkostí. Lidé s diabetem mohou chtít zvládat stres prostřednictvím zdravého životního stylu, jako je strava, cvičení a jiné činnosti zmírňující stres.

Pokud začnete vidět příznaky, které s takovými změnami nelze zvládnout, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit nejlepší strategie pro správu vaší úzkosti.