Přehled
I když je cukrovka obvykle zvládnutelnou nemocí, může způsobit zvýšený stres. Lidé s diabetem mohou mít obavy spojené s pravidelným počítáním uhlohydrátů, měřením hladiny inzulínu a přemýšlením o dlouhodobém zdraví. U některých lidí s diabetem jsou však tyto obavy intenzivnější a vedou k úzkosti.
Čtěte dále a dozvíte se více o souvislostech mezi cukrovkou a úzkostí a o tom, co můžete udělat pro prevenci a léčbu vašich příznaků.
Co říká výzkum?
Výzkum neustále odhalil silné spojení mezi cukrovkou a úzkostí. Jedna studie zjistila, že u Američanů s diabetem je o 20 procent vyšší pravděpodobnost, že jim bude diagnostikována úzkost než u pacientů bez diabetu. Bylo zjištěno, že to platí zejména pro mladé dospělé a hispánské Američany.
Souvislost mezi hladinou úzkosti a hladinou glukózy
Stres může ovlivnit hladinu cukru v krvi, ačkoli výzkum má tendenci být smíšený, jak. U některých lidí se zdá, že zvyšuje hladinu glukózy v krvi, zatímco u jiných se zdá, že je snižuje.
Alespoň jedna studie ukázala, že existuje také souvislost mezi kontrolou glykémie a stavy duševního zdraví, jako je úzkost a deprese, zejména u mužů.
Jiná studie však zjistila, že obecná úzkost neovlivnila kontrolu glykémie, ale emoční stres specifický pro diabetes.
Jiný výzkum zjistil, že lidé s diabetem 1. typu se zdají „náchylnější k fyzickému poškození stresem“, zatímco ti s diabetem 2. typu nebyli. Zdá se, že také do určité míry ovlivňuje osobnost člověka.
Příčiny úzkosti u lidí s diabetem
Lidé s diabetem se mohou obávat různých věcí. Může zahrnovat sledování hladiny glukózy, hmotnosti a stravy.
Mohou se také obávat krátkodobých zdravotních komplikací, jako je hypoglykémie, jakož i dlouhodobých účinků. Lidé s diabetem jsou vystaveni vyššímu riziku některých zdravotních komplikací, jako jsou srdeční choroby, onemocnění ledvin a mrtvice. Vědět to může vést k další úzkosti.
Mějte však na paměti, že informace mohou být také posilující, pokud vedou k preventivním opatřením a léčbě. Zjistěte více o jiných způsobech, jak se jedna žena s úzkostí cítí zmocněna.
Existují také důkazy, že úzkost může hrát roli při vyvolávání cukrovky. Jedna studie zjistila, že příznaky úzkosti a deprese jsou významnými rizikovými faktory rozvoje diabetu 2. typu.
Příznaky úzkosti
I když to může zpočátku pramenit ze stresu nebo stresové situace, úzkost je víc než jen pocit stresu. Je to nepřiměřené, nerealistické starosti, které mohou narušovat vztahy a každodenní život. Příznaky úzkosti se liší od člověka k člověku. Existuje několik typů úzkostných poruch, které zahrnují:
- agorafobie (strach z určitých míst nebo situací)
- generalizovaná úzkostná porucha
- obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
- panická porucha
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- selektivní mutismus
- separační úzkostná porucha
- specifické fobie
Zatímco každá porucha má odlišné příznaky, běžné příznaky úzkosti zahrnují:
- nervozita, neklid nebo napětí
- pocity nebezpečí, paniky nebo strachu
- rychlý srdeční tep
- rychlé dýchání nebo hyperventilace
- zvýšené nebo silné pocení
- třes nebo svalové záškuby
- slabost a letargie
- potíže se zaměřením nebo jasným přemýšlením o něčem jiném než o tom, čeho se bojíte
- nespavost
- zažívací nebo gastrointestinální problémy, jako je plyn, zácpa nebo průjem
- silná touha vyhnout se věcem, které vyvolávají vaši úzkost
- posedlost určitými nápady, znamení OCD
- provádět určité chování znovu a znovu
- úzkost kolem konkrétní životní události nebo zkušenosti, ke které došlo v minulosti (zejména svědčící o PTSD)
Příznaky hypoglykémie vs. záchvaty paniky
V některých případech může úzkost způsobit záchvaty paniky, které jsou náhlé, intenzivní epizody strachu, které nesouvisejí s jakoukoli zjevnou hrozbou nebo nebezpečím. Příznaky záchvatů paniky jsou velmi podobné příznakům hypoglykémie. Hypoglykémie je nebezpečný stav, při kterém může být hladina cukru v krvi člověka příliš nízká.
Příznaky hypoglykémie
- rychlý tep
- rozmazané vidění
- náhlé změny nálady
- náhlá nervozita
- nevysvětlitelná únava
- bledá kůže
- bolest hlavy
- hlad
- třese se
- závrať
- pocení
- potíže se spánkem
- brnění kůže
- potíže s jasným nebo soustředěným soustředěním
- ztráta vědomí, záchvaty, kóma
Příznaky záchvatu paniky
- bolest na hrudi
- potíže s polykáním
- potíže s dýcháním
- dušnost
- hyperventilující
- rychlý tep
- pocit slabosti
- horké záblesky
- zimnice
- třese se
- pocení
- nevolnost
- bolest břicha
- brnění nebo necitlivost
- pocit, že smrt je bezprostřední
Oba stavy vyžadují ošetření lékařským odborníkem. Hypoglykémie je lékařská pohotovost, která může vyžadovat okamžitou léčbu, v závislosti na osobě. Pokud se u vás vyskytne kterýkoli z příznaků hypoglykémie, i když máte podezření na úzkost, měli byste zkontrolovat hladinu cukru v krvi a ihned zkusit sníst 15 gramů uhlohydrátů (o množství v plátku chleba nebo malém kousku ovoce). Co nejdříve zkontrolujte příznaky u svého lékaře.
Léčba úzkosti
Existuje celá řada úzkostných řádů a jejich léčba se liší. Obecně však nejběžnější způsoby léčby úzkosti zahrnují:
Změny životního stylu
K uklidnění úzkosti mohou často přispět věci, jako je cvičení, vyhýbání se alkoholu a jiným rekreačním drogám, omezení kofeinu, udržování zdravé výživy a dostatek spánku.
Terapie
Pokud změny životního stylu nestačí k zvládnutí úzkosti, lékař vám může doporučit, abyste navštívili poskytovatele duševního zdraví. Terapeutické techniky používané k léčbě úzkosti zahrnují:
- kognitivní behaviorální terapie (CBT), která vás naučí rozpoznávat úzkostné myšlenky a chování a měnit je
- Expoziční terapie, při které jste postupně vystaveni věcem, které vás dělají zneklidňující pomoci zvládat vaše pocity
Léky
V některých případech může být léčba předepsána k léčbě úzkosti. Mezi nejčastější patří:
- antidepresiva
- léky proti úzkosti, jako je buspiron
- benzodiazepin pro úlevu od záchvatů paniky
Jídlo s sebou
Existuje úzká souvislost mezi cukrovkou a úzkostí. Lidé s diabetem mohou chtít zvládat stres prostřednictvím zdravého životního stylu, jako je strava, cvičení a jiné činnosti zmírňující stres.
Pokud začnete vidět příznaky, které s takovými změnami nelze zvládnout, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit nejlepší strategie pro správu vaší úzkosti.
