Přehled
Pokud se u vás objeví pálení žáhy, znáte ten pocit dobře: mírný škytavka, následovaný pocitem pálení na hrudi a krku.
Může to být způsobeno jídlem, které jíte, zejména kořeněnými, mastnými nebo kyselými potravinami.
Nebo možná máte gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), chronický stav s mnoha potenciálními příčinami.
Ať už je příčina jakákoli, pálení žáhy je nepohodlné a nepohodlné. Co můžete dělat, když pálení žáhy udeří?
Projdeme několik rychlých tipů, jak se zbavit pálení žáhy, včetně:
- na sobě volné oblečení
- vstávání rovně
- zvedání horní části těla
- smíchání jedlé sody s vodou
- zkouším zázvor
- brát lékořice doplňky
- popíjení octa jablečného moštu
- žvýkačky pomáhají zředit kyselinu
- vyhýbat se cigaretovému kouři
- zkouší volně prodejné léky
Uvolněte oblečení
Pálení žáhy se stává, když se obsah žaludku zvedne do jícnu, kde žaludeční kyseliny mohou tkáň spálit.
V některých případech můžete mít epizodu pálení žáhy, protože těsné oblečení stlačuje žaludek.
Pokud je to váš případ, první věcí, kterou musíte udělat, je uvolnit pás - nebo kalhoty, šaty nebo cokoli, co vás drží pevně.
Stát zpříma
Vaše držení těla může také přispět k pálení žáhy. Pokud sedíte nebo vleže, zkuste vstát. Pokud již stojíte, zkuste se postavit rovněji.
Vzpřímené držení těla vyvíjí menší tlak na váš dolní jícnový svěrač (LES). Váš LES je svalový kruh, který pomáhá zastavit růst žaludeční kyseliny do jícnu.
Zvedněte horní část těla
Lehnutí může zhoršit pálení žáhy. Když přijde čas na lůžko, upravte spací plochu a zvedněte horní část těla.
Podle Mayo Clinic, zvedání hlavy extra polštáři nestačí. Místo toho je cílem zvýšit vaše tělo od pasu nahoru.
Máte-li nastavitelné lůžko, umístěte jej ve vhodném úhlu, abyste poskytli úlevu. Pokud vaše postel není nastavitelná, můžete změnit úhel vaší spací plochy pomocí klínového polštáře.
Smíchejte jedlou sodu s vodou
Možná budete mít po ruce pálení žáhy ve vaší kuchyni, aniž byste to věděli. Jedlá soda může uklidnit některé epizody pálení žáhy neutralizací žaludeční kyseliny.
Chcete-li to provést, rozpusťte čajovou lžičku jedlé sody ve sklenici vody a vypijte pomalu. Ve skutečnosti byste měli pít všechno pomalu, když máte pálení žáhy.
Zkuste zázvor
Ginger se po staletí používá jako lidový lék proti pálení žáhy. Ginger může pomoci zmírnit nevolnost, takže někteří se domnívají, že by stálo za to vyzkoušet také pálení žáhy.
Zvažte přidání strouhaného nebo nakrájeného kořene zázvoru k vašim oblíbeným receptům, polévkám a dalším jídlům. Chcete-li vyrobit zázvorový čaj, příkrý kořen zázvoru, sušený kořen zázvoru nebo zázvorové čajové sáčky ve vroucí vodě.
Je však pravděpodobně nejlepší vyhnout se zázvorovému pivu. Nápoje sycené oxidem uhličitým jsou běžným spouštěčem pálení žáhy a většina značek zázvoru se vyrábí spíše s umělou příchutí než skutečnou věcí.
Vezměte lékořice doplňky
Kořen lékořice je další lidový lék, který se používá k léčbě pálení žáhy. Předpokládá se, že by to mohlo pomoci zvýšit slizniční povlak vaší výstelky jícnu, což může chránit váš jícen před poškozením žaludeční kyselinou.
Deglycyrrhizinated lékořice (DGL) je doplněk, který obsahuje lékořice, která byla zpracována za účelem odstranění většiny glycyrrhizinu, sloučeniny, která může způsobit nepříznivé vedlejší účinky.
Příliš velké množství lékořice nebo DGL může zvýšit krevní tlak, snížit hladinu draslíku a narušit některé léky. Před užíváním lékořice nebo doplňků DGL se vždy poraďte se svým lékařem.
Popíjejte jablečný ocet
Jablečný ocet je další domácí lék, který někteří lidé používají k léčbě pálení žáhy, protože věří, že může neutralizovat žaludeční kyselinu.
Jeden vědec navrhl, že pití zředěného octa jablečného moštu po jídle může u některých lidí zmírnit pálení žáhy. Tyto účinky však nedosáhly úrovně statistické významnosti, takže je zapotřebí dalšího výzkumu.
Pokud se rozhodnete tento lék zředit, ocet jablečného octa nařeďte vodou a po jídle ho vypijte.
Žvýkat žvýkačku
Podle výzkumu z roku 2014 může žvýkačka půl hodiny po jídle také přispět ke snížení pálení žáhy.
Žvýkačka stimuluje tvorbu slin a polykání. To může pomoci zředit a vyčistit žaludeční kyselinu z vašeho jícnu.
Vyvarujte se cigaretového kouře
Pravděpodobně už víte, že kouření je pro vaše zdraví špatné. Věděli jste však, že kouření může přispět k pálení žáhy? Pokud jste kuřák a máte záchvat pálení žáhy, nerozsvítí se.
Kouření může být strategií zvládání stresu, když vám bude nepříjemné, ale nebude to způsobovat to, že hořící pocit zmizí.
Vezměte volně prodejné léky na pálení žáhy
Existuje spousta volně prodejných léků proti pálení záhy, které jsou k dispozici pro použití. Tyto léky se dělí do tří tříd:
- antacida
- H2 blokátory
- inhibitory protonové pumpy (PPI)
PPI a H2 blokátory snižují množství kyseliny vylučované v žaludku, což může zabránit a zmírnit příznaky pálení žáhy. Antacida neutralizují žaludeční kyselinu.
Jídlo s sebou
Když pálení žáhy zasáhne, může poskytnout úlevu mnoho mimoburzovních ošetření, domácí léky a úpravy životního stylu.
Úpravou vašich každodenních návyků můžete také zabránit vzniku příznaků pálení žáhy na prvním místě. Zkuste například:
- vyhněte se běžným pálením záhy, jako jsou mastná a kořenitá jídla
- jíst alespoň tři hodiny před spaním
- po jídle se vyhněte ležení
- udržovat zdravou váhu
Máte-li pálení žáhy více než dvakrát nebo třikrát týdně, řekněte to svému lékaři. V některých případech mohou předepisovat léky nebo jiné léčby.
