Co je to astma vyvolaná chladem?
Pokud máte astma, můžete zjistit, že vaše příznaky jsou ovlivněny ročními obdobími. Když se teplota sníží, může jít ven, aby se dýchání více dělo. A cvičení v chladu může vyvolat příznaky, jako je kašel a sípání ještě rychleji.
Zde je přehled toho, co způsobuje astma vyvolanou chladem a jak předcházet útokům během zimních měsíců.
Jaké je spojení mezi chladným počasím a astmatem?
Když trpíte astmatem, vaše dýchací cesty (průduškové trubice) bobtnají a v reakci na určité spouštěče se zanícují. Oteklé dýchací cesty jsou užší a nemohou nasávat tolik vzduchu. Proto mají lidé s astmatem často potíže s dechem.
Zima je pro lidi s astmatem zvláště těžká doba. Čínská studie z roku 2014 zjistila, že počet hospitalizací pro astma se během zimních měsíců zvýšil. A v chladném podnebí na severu Finska zažilo až 82 procent lidí s astmatem dušnost, když cvičili v chladném počasí.
Když cvičíte, vaše tělo potřebuje více kyslíku, takže se vaše dýchání zrychlí. Často dýcháte ústy, abyste nasávali více vzduchu. Zatímco váš nos má krevní cévy, které zahřívají a zvlhčují vzduch před tím, než dosáhne vašich plic, vzduch, který prochází přímo ústy, zůstává chladný a suchý.
Cvičením venku za chladného počasí se do dýchacích cest rychle dodává studený vzduch. Zdá se také, že zvyšuje vaši pravděpodobnost astmatického záchvatu. Co je to se studeným vzduchem, který způsobuje příznaky astmatu?
Proč studený vzduch ovlivňuje příznaky astmatu?
Studený vzduch trpí astmatickými příznaky z několika důvodů.
Studený vzduch je suchý
Vaše dýchací cesty jsou potaženy tenkou vrstvou tekutiny. Když vdechujete suchý vzduch, vypařuje se tato tekutina rychleji, než je možné ji vyměnit. Suché dýchací cesty jsou podrážděné a oteklé, což zhoršuje příznaky astmatu.
Studený vzduch také způsobuje, že vaše dýchací cesty vytvářejí látku zvanou histamin, což je stejná chemikálie, kterou vaše tělo vytváří při alergickém útoku. Histamin vyvolává sípání a jiné příznaky astmatu.
Chlad zvyšuje hlen
Vaše dýchací cesty jsou také potaženy vrstvou ochranného hlenu, který pomáhá odstraňovat nezdravé částice. V chladném počasí vaše tělo produkuje více hlenu, ale je silnější a lepivější než obvykle. Díky extra hlenu je větší pravděpodobnost, že ulovíte nachlazení nebo jinou infekci.
Pravděpodobně onemocníte nebo budete doma, když je zima
Nachlazení, chřipka a další infekce dýchacích cest mají tendenci cirkulovat během zimních měsíců. Je známo, že tyto infekce způsobují astmatické příznaky.
Studený vzduch vás také může přivést dovnitř, kde se daří prachu, plísním a mazlíčkům. U některých lidí tyto alergeny spouštějí příznaky astmatu.
Jaká opatření by měli lidé s astmatem přijmout?
Před příchodem zimy se ujistěte, že je vaše astma pod kontrolou. Navštivte svého lékaře a vytvořte akční plán pro astma a poté užijte léky, které Vám lékař předepíše. Můžete užívat léky každý den (pro dlouhodobou kontrolu) nebo jen tehdy, když je potřebujete (pro rychlou úlevu).
Léčiva pro dlouhodobé léčení jsou léky, které užíváte každý den ke zvládnutí příznaků astmatu. Obsahují:
- inhalační kortikosteroidy, jako je flutikason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- dlouhodobě působící beta-agonisté, jako je salmeterol (Serevent Diskus)
- modifikátory leukotrienu, jako je montelukast (Singulair)
Poznámka: Dlouhodobě působící beta-agonisté se používají vždy spolu s inhalovanými kortikosteroidy.
Léky s rychlým uvolněním jsou léky, které užíváte pouze tehdy, když je potřebujete, například před cvičením za studena. Příklady těchto léčiv jsou krátkodobě působící bronchodilatancia a anticholinergika.
Jak se můžete vyhnout astmatickým záchvatům v chladu?
Chcete-li zabránit astmatickým záchvatům, pokuste se zůstat doma, když je teplota velmi nízká, zejména pokud je nižší než -12,2 ° C.
Pokud musíte jít ven, zakryjte si nos a ústa šátkem, abyste zahřáli vzduch, než jej vdechnete.
Zde je několik dalších tipů:
- V zimě vypijte další tekutiny. To může udržet hlen v plicích tenčí, a proto je pro vaše tělo snazší odstranit.
- Pokuste se vyhnout každému, kdo se zdá být nemocný.
- Získejte vakcínu proti chřipce brzy na podzim.
- Vysajte a poprašte svůj domov často, abyste odstranili vnitřní alergeny.
- Umyjte prostěradla a přikrývky každý týden v horké vodě, abyste se zbavili roztočů.
Zde je několik způsobů, jak zabránit astmatickým záchvatům při cvičení venku v chladném počasí:
- Použijte inhalátor 15 až 30 minut před cvičením. Tím se otevírají dýchací cesty, takže můžete snáze dýchat.
- Pokud máte astmatický záchvat, vezměte si s sebou inhalátor.
- Před cvičením se zahřejte alespoň 10 až 15 minut.
- Noste masku nebo šálu přes obličej, aby zahřát vzduch, který vdechujete.
Co jiného může způsobit útok?
Chlad je jen jedním z mnoha spouštěčů astmatu. Mezi další věci, které mohou potlačit vaše příznaky, patří:
- tabákový kouř
- silné vůně
- alergeny, jako je pyl, plísně, roztoči a zvířecí lupínky
- cvičení
- stres
- bakteriální nebo virové infekce
Jaké jsou příznaky astmatického záchvatu?
Víte, že trpíte astmatickým záchvatem kvůli symptomům, jako jsou:
- dušnost
- kašel
- sípání
- bolest nebo napětí v hrudi
- potíže mluvit
Co můžete dělat, pokud trpíte astmatickým záchvatem?
Pokud začnete pískat nebo máte dech, podívejte se na akční plán pro astma, který jste napsali u svého lékaře.
Pokud jsou vaše příznaky tak závažné, že nemůžete mluvit, vezměte si rychle působící lék a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Možná budete muset zůstat pod dohledem, dokud se vaše dýchání nestabilizuje.
Zde je několik dalších obecných pokynů, jak postupovat v případě astmatického záchvatu:
- Vezměte si dva až šest potahů z rychle působícího záchranného inhalátoru. Tento lék by měl otevřít dýchací cesty a usnadnit vám dýchání.
- Můžete také být schopni použít nebulizér místo inhalátoru. Nebulizér je stroj, který mění váš lék v jemnou mlhu, do které vdechujete.
- Pokud vaše příznaky nejsou závažné, ale nezlepší se při prvních několika potechech z inhalátoru, počkejte 20 minut a poté užijte další dávku.
- Jakmile se budete cítit lépe, zavolejte svého lékaře. Možná budete muset pokračovat v užívání svého rychle působícího léku každých pár hodin denně nebo dva.
Jaká je cesta pro lidi s astmatem?
Váš astmatický záchvat by měl ustupovat, jakmile vstoupíte z chladu a vezmete si lék.
Pokud se vaše příznaky nezlepší nebo se zdá, že se zhoršují vždy, když jste venku, můžete zřejmě navštívit svého lékaře, aby zhodnotil váš akční plán pro astma. Mohou doporučit změnu léků nebo přijít s jinými strategiemi pro správu vašeho stavu.
