Co je aromaterapie?
Aromaterapie je komplexní léčba, která využívá přírodní rostlinné extrakty k podpoře zdraví a pohody. Někdy se to nazývá esenciální olejová terapie. Aromaterapie používá léčivé vonné oleje léčivě ke zlepšení zdraví těla, mysli a ducha. Zvyšuje fyzické i emoční zdraví.
Aromaterapie se považuje za umění i vědu. V poslední době získala aromaterapie větší uznání v oblasti vědy a medicíny.
Jak dlouho aromaterapie existuje?
Lidé používají aromaterapii po tisíce let. Starověké kultury v Číně, Indii, Egyptě a jinde začlenily aromatické rostlinné složky do pryskyřic, balzámů a olejů. Tyto přírodní látky byly použity pro lékařské a náboženské účely. Bylo známo, že mají jak fyzické, tak psychologické přínosy.
Destilace éterických olejů je přisuzována Peršanům v 10. století, ačkoli tato praxe mohla být používána po dlouhou dobu před tím. Informace o destilaci éterického oleje byly zveřejněny v 16. století v Německu. Francouzští lékaři v 19. století uznali potenciál éterických olejů v léčbě nemocí.
Lékaři se v 19. století etablovali a zaměřovali se na používání chemických drog. Francouzští a němečtí lékaři však stále uznávají roli přírodních botanik v léčbě nemocí.
Termín „aromaterapie“vytvořil francouzský parfém a chemik René-Maurice Gattefossé v knize, kterou napsal na téma, které vyšlo v roce 1937. Již dříve objevil léčivý potenciál levandule při léčbě popálenin. Kniha pojednává o použití éterických olejů při léčbě zdravotních potíží.
Jak aromaterapie funguje?
Aromaterapie působí prostřednictvím pocitu pachu a vstřebávání kůže pomocí takových produktů:
- difuzéry
- aromatické spritzery
- inhalátory
- koupelové soli
- tělové oleje, krémy nebo pleťové vody pro masáž nebo lokální aplikaci
- obličejové parníky
- teplé a studené obklady
- hliněné masky
Můžete je použít samostatně nebo v libovolné kombinaci.
K dispozici je téměř sto druhů éterických olejů. Obecně lidé používají nejoblíbenější oleje.
Esenciální oleje jsou k dispozici online, v obchodech se zdravou výživou a v některých běžných supermarketech. Je důležité koupit od renomovaného výrobce, protože oleje nejsou regulovány FDA. Tím zajistíte, že kupujete kvalitní produkt, který je 100% přirozený. Neměl by obsahovat žádné přísady ani syntetické přísady. Podívejte se na tyto éterické oleje dostupné na Amazonu.
Každý éterický olej má řadu jedinečných léčivých vlastností, použití a účinků. Kombinace éterických olejů pro vytvoření synergické směsi vytváří ještě více výhod.
Výhody aromaterapie
Aromaterapie má řadu výhod. Říká se:
- zvládnout bolest
- zlepšit kvalitu spánku
- snížit stres, rozrušení a úzkost
- uklidnit bolesti kloubů
- léčit bolesti hlavy a migrény
- zmírňují vedlejší účinky chemoterapie
- ulehčit nepohodlí práce
- bojovat s bakteriemi, viry nebo houbami
- zlepšit trávení
- zlepšit hospicovou a paliativní péči
- posílení imunity
Neprověřené nároky
Vědecké důkazy o aromaterapii se v některých oblastech považují za omezené. Chybí výzkum na podporu používání aromaterapie při léčbě Alzheimerovy choroby, Parkinsonovy choroby a srdečních chorob.
Podmínky, které může léčit
Aromaterapie má potenciál k léčbě mnoha stavů, včetně:
- astma
- nespavost
- únava
- Deprese
- zánět
- periferní neuropatie
- menstruační problémy
- alopecie
- rakovina
- erektilní dysfunkce
- artritida
- menopauza
Nejoblíbenější aromaterapeutické oleje
Podle Národní asociace pro holistickou aromaterapii jsou nejoblíbenější éterické oleje:
- šalvěj muškátová
- cypřiš
- eukalyptus
- fenykl
- pelargónie
- Zrzavý
- helichrysum
- levandule
- citrón
- citronová tráva
- mandarinka
- Neroli
- pačuli
- máta peprná
- Římský heřmánek
- růže
- rozmarýn
- čajovník
- vetiver
- ylang ylang
Esenciální oleje můžete použít mnoha způsoby. Například je přidejte do tělových krémů nebo nosných olejů a poté je aplikujte lokálně. Zkuste vylepšit pleťový toner, šampon nebo kondicionér esenciálními oleji. Nebo je včleníte do tekutého mýdla, zubní pasty nebo ústní vody. Oleje můžete také rozptylovat nebo rozstřikovat v místnosti nebo nalít do koupele.
Výběr poskytovatele
Možná se budete chtít setkat s certifikovaným aromaterapeutem, zejména když poprvé začínáte s aromaterapií nebo pokud máte konkrétní problémy, které byste chtěli vyřešit. Aromaterapeuta můžete najít pomocí online adresáře. Nebo se zeptejte v lázeňském nebo jógovém studiu.
Během konzultace s aromaterapeutem budete odpovídat na otázky a hovořit o svém životním stylu a zdraví. Společně můžete přijít s individuálním léčebným plánem, který splní vaše cíle a zvládne vaše příznaky. Můžete mít několik sezení s aromaterapeutem, nebo se můžete rozhodnout, že budete mít probíhající sezení na delší dobu.
Protože aromaterapie je doplňkovou terapií, měli byste se před zahájením sezení promluvit se svým lékařem. Tímto způsobem může být vaše esenciální olejová terapie přizpůsobena pro spolupráci s jakoukoli lékařskou péčí nebo léčbou, kterou dostáváte.
Existuje spousta informací dostupných online a v knihách, pokud si přejete, abyste se chovali doma. Existují také kurzy, které můžete absolvovat a dozvědět se více o aromaterapii.
Konzultace s aromaterapeutem se budou lišit v závislosti na několika faktorech, včetně toho, kde žijete. Můžete očekávat, že zaplatíte až 100 USD za počáteční konzultaci a až 50 USD za následné konzultace.
Vedlejší efekty
Použití většiny éterických olejů je bezpečné. Existují však určitá preventivní opatření, která byste měli při jejich používání podniknout, jakož i nežádoucí účinky, o kterých byste měli vědět, zejména pokud užíváte léky na předpis.
Nepoužívejte éterické oleje přímo na kůži. K ředění olejů vždy používejte nosný olej. Před použitím éterických olejů nezapomeňte provést kožní náplasti. Protože citrusové éterické oleje mohou vaši pokožku citlivější na slunce, těmto olejům byste se měli vyhnout, pokud budete vystaveni slunečnímu záření.
Děti a ženy, které jsou těhotné nebo kojící, by měly používat éterické oleje opatrně a pod dohledem lékaře. Měli byste se vyhnout některým olejům a nikdy spolknout éterické oleje.
Mezi vedlejší účinky používání éterických olejů patří:
- vyrážky
- astmatické záchvaty
- bolesti hlavy
- alergické reakce
- podráždění kůže
- nevolnost
Esenciální oleje používejte opatrně, pokud máte:
- senná rýma
- astma
- epilepsie
- vysoký krevní tlak
- ekzém
- lupénka
Odnést
Při zkoumání použití éterických olejů věnujte pozornost tomu, jak vás různé oleje a způsoby použití ovlivňují.
Před zahájením aromaterapeutické léčby se vždy poraďte se svým lékařem. Pamatujte, že aromaterapie má být doplňkovou terapií. Záměrem není nahradit žádný léčebný plán schválený lékařem.
