Zdraví a wellness se dotýkají každého z nás jinak. Toto je příběh jedné osoby
Když si pomyslím na aromaterapii, obvykle si představuji kadidlo, které se šíří vzduchem, hořící svíčky nebo éterické oleje proudící z difuzoru. Jedna látka, na kterou se obecně nevzpomíná? Playdough.
Hustá vůně pečení v průmyslovém parku se schází-doma není něco, co bych normálně hledal v rámci příjemného smyslového zážitku.
Pokud však budete doma vyrábět s několika jednoduchými ingrediencemi a výběrem éterických olejů, může být hra pro kutily zábavným a jedinečným způsobem, jak zažít výhody aromaterapie.
Ačkoli jiné formy aromaterapie přinášejí relaxaci a omlazení, týkají se pouze jednoho ze smyslů.
Aromaterapeutický playdough na druhé straně nezabývá jen váš čich, ale také váš pocit doteku. Je to úžasně hmatový fyzický zážitek pro ruce a široce otevřený prostor pro představivost.
Se správným éterickým olejem může být také užitečný při artritidě, přetížení dutin nebo při jakémkoli počtu stavů uvolněných aromaterapií.
Při nákupu oleje hledejte „čisté“oleje a všimněte si, že některé oleje mohou být pro některé lidi dráždivé.
V tomto průvodci 101 se dozvíte více o tom, jak vybrat ten správný éterický olej, nebo najít další informace o éterických olejích pro úzkost, přetížení dutin, bolesti hlavy nebo bolest.
Zde je návod, jak si tuto hravou formu aromaterapie vyzkoušet sami:
DIY aromaterapie playdough pro zmírnění stresu
Začněte sestavováním ingrediencí:
- 1 šálek univerzální mouky
- 1/2 šálku soli
- 2 lžičky. vinný kámen
- 1 šálek vody
- 1 1/2 lžíce. olivový nebo jiný olej na vaření
- 6–8 kapek éterického oleje dle vašeho výběru
- potravinářské barvení dle vašeho výběru
Sdílet na Pinterestu
1. Smíchejte suché přísady
Začněte měřením suchých přísad: 1 šálková mouka, 1/2 šálku soli a 2 lžičky krému z tartaru. Smíchejte spolu ve velkém hrnci.
Sdílet na Pinterestu
2. Přidejte vlhké ingredience
Pak je čas na mokré ingredience (kromě éterického oleje): 1 šálek vody, 1 1/2 lžíce olivového oleje a několik kapek potravinového barviva. Přidejte je do pánve a dobře promíchejte.
Protože upřednostňuji uklidňující vůni levandule, ráda dělám svůj playdough bledě fialovou, aby odpovídala. Ti, kteří jsou citliví na potravinářská barviva, se mohou rozhodnout, že potravinářské barvivo nechají, nebo se rozhodnou pro přírodní alternativu.
3. Zahřejte směs přibližně 5 minut
Umístěte pánev na varnou desku na středně nízkou teplotu. Míchejte nepřetržitě, dokud směs nezačne shlukovat a tvořit míč.
Varné desky se liší, ale může k tomu dojít rychleji, než očekáváte - přibližně 5 minut nebo méně.
4. Vyjměte z varné desky, abyste vychladli
Vyjměte kouli z kastrolu a položte ji na list pergamenu, aby několik minut vychladla.
Zjistil jsem, že teplo těsta přispívá ke smyslovému zážitku, takže se mi na něj velmi rychle dostávají ruce - ale buďte opatrní, aby těsto nebylo příliš horké na to, aby se s ním mohlo pracovat, než budete pokračovat.
Sdílet na Pinterestu
5. Zamíchejte éterický olej do těsta
Do těsta přidejte několik kapek výběru éterického oleje. Množství, které použijete, bude záviset na síle zvoleného oleje a na vašich preferencích.
Začněte asi 6 kapkami a podle potřeby přidejte další. Rozhazujte olej do těsta a rozdělte jej.
6. Zmáčkněte a zahrajte stres
Nyní jste udělali aromaterapii playdough! Tuto domácí odrůdu lze použít stejně jako komerčně připravený playdough a má strukturu, která je uspokojivá.
Ať už si vyberete uklidňující levandule, osvěžující máta peprnou nebo jakýkoli jiný éterický olej, příjemná vůně a rozmarýna to činí z této nádherné kutily.
Skladujte ve vzduchotěsné nádobě a spotřebujte do jednoho týdne.
Playdough recept adaptovaný od Prairie Homestead.
Sarah Garone, NDTR, je odbornice na výživu, na volné noze a na blogování potravin. Bydlí se svým manželem a třemi dětmi v Mese v Arizoně. Její sdílení informací o zdraví a výživě "na zemi" a (většinou) zdravých receptů najdete na Love Love to Food.
