Přehled
Roztroušená skleróza (MS) může způsobit nejen fyzické příznaky, ale také kognitivní - nebo mentální - změny.
Například je možné, že podmínka ovlivní věci, jako je paměť, koncentrace, pozornost, schopnost zpracovávat informace a schopnost stanovit priority a plánovat. V některých případech může mít také vliv na používání jazyka MS.
Pokud si všimnete známek kognitivních změn, je důležité zaujmout aktivní přístup k jejich řízení a omezení. Pokud zůstanou neřízené, kognitivní změny mohou mít významný vliv na vaši kvalitu života a každodenních činností.
Čtěte dále a dozvíte se o některých způsobech, jak můžete zvládnout potenciální mentální účinky RS.
Zeptejte se svého lékaře na kognitivní screening
U RS se mohou objevit kognitivní příznaky v kterékoli fázi stavu. S postupujícím stavem se zvyšuje možnost kognitivních problémů. Kognitivní změny mohou být jemné a obtížně detekovatelné.
K včasné identifikaci potenciálních změn může lékař použít screeningové nástroje. Podle doporučení zveřejněných Národní společností pro roztroušenou sklerózu by lidé s RS měli být každoročně vyšetřováni na kognitivní změny.
Pokud vám váš lékař nevyšetřil kognitivní změny, zeptejte se jich, zda je čas začít,
Informujte svého lékaře, pokud se u vás objeví kognitivní příznaky
Pokud si všimnete změn paměti, pozornosti, koncentrace nebo jiných kognitivních funkcí, zavolejte svého lékaře.
Mohou použít jeden nebo více testů, aby lépe porozuměli tomu, co prožíváte. Mohou vás také odvést k psychologovi nebo jinému poskytovateli zdravotní péče pro podrobnější testování.
Kognitivní testování pomůže vašemu lékaři identifikovat změny vašich kognitivních schopností. Mohlo by jim to také pomoci určit příčinu těchto změn. RS je pouze jednou z mnoha podmínek, které mohou ovlivnit kognitivní zdraví. V některých případech mohou hrát roli další faktory fyzického nebo duševního zdraví.
Postupujte podle předepsaného léčebného plánu svého lékaře
K omezení kognitivních příznaků může lékař doporučit jednu nebo více ošetření.
Například několik strategií paměti a učení ukázalo slib pro zlepšení kognitivních funkcí u lidí s RS.
Váš lékař vás může naučit jedno nebo více z těchto „kognitivních rehabilitačních“cvičení. Tato cvičení byste mohli praktikovat na klinice nebo doma.
Pravidelné fyzické cvičení a dobrá kardiovaskulární zdatnost mohou také podporovat dobré kognitivní zdraví. V závislosti na vašich aktuálních každodenních činnostech vám může být doporučeno, abyste byli aktivnější.
Některé léky mohou způsobit nežádoucí účinky, které ovlivňují vaše poznání nebo duševní pohodu. Pokud se váš lékař domnívá, že vaše kognitivní příznaky jsou vedlejším účinkem léků, mohou navrhnout změnu léčebného plánu.
Váš lékař může také doporučit léčbu jiných zdravotních stavů, které mohou ovlivnit vaše kognitivní funkce. Například, pokud máte depresi, mohou předepsat antidepresiva, psychologické poradenství nebo kombinaci obou.
Vypracovat strategie, jak se vypořádat s kognitivními výzvami
Drobné úpravy vašich aktivit a prostředí vám mohou pomoci zvládnout změny vašich kognitivních schopností.
Může například pomoci:
- dostat spoustu odpočinku a přestávku, když se cítíte unavení
- méně multitasking a pokusit se soustředit na jednu věc najednou
- omezte rozptýlení vypnutím televize, rádia nebo jiných zdrojů hluku v pozadí, když se pokoušíte dokončit mentální úkoly
- zaznamenávat důležité myšlenky, seznamy úkolů a připomenutí v centrálním umístění, jako je deník, agenda nebo aplikace pro psaní poznámek
- použijte program nebo kalendář k plánování svého života a sledování důležitých schůzek nebo závazků
- nastavit upozornění na chytré telefony nebo umístit poznámky na viditelném místě, abyste si připomněli dokončení každodenních úkolů
- požádejte lidi kolem vás, aby mluvili pomaleji, pokud máte potíže se zpracováním toho, co říkají
Pokud je pro vás obtížné řídit své povinnosti v práci nebo doma, zvažte omezení svých závazků. Můžete také požádat o pomoc kolegy nebo členy rodiny.
Pokud již nemůžete pracovat kvůli kognitivním příznakům, můžete mít nárok na dávky invalidity sponzorované vládou.
Váš lékař vás může odkázat na sociálního pracovníka, který vám může pomoci dozvědět se o procesu podávání žádostí. Mohlo by to také pomoci navštívit úřad právní pomoci Společenství nebo se spojit s organizací pro obhajobu zdravotního postižení.
Jídlo s sebou
Přestože MS může potenciálně ovlivnit vaši paměť, učení a další kognitivní funkce, existují určité kroky, jak tyto změny zvládnout. Pokud se u vás vyskytnou kognitivní příznaky, informujte svého lékaře.
Mohou doporučit kognitivní rehabilitační cvičení, změny v léčebném režimu nebo úpravy vašich denních aktivit. Můžete také použít celou řadu strategií a nástrojů k řešení kognitivních výzev v práci i doma.
