Jaká je souvislost mezi cukrovkou a mrtvicí?
Cukrovka může zvýšit vaše riziko mnoha zdravotních stavů, včetně mrtvice. Obecně platí, že u lidí s diabetem je 1,5krát vyšší pravděpodobnost mrtvice než u lidí bez diabetu.
Cukrovka ovlivňuje schopnost těla vytvářet inzulín nebo jej správně používat. Protože inzulín hraje důležitou roli při vtahování glukózy do buněk z krevního řečiště, lidé s diabetem často nechávají v krvi příliš mnoho cukru. V průběhu času může tento přebytek cukru přispívat k hromadění sraženin nebo tuků v cévách, které dodávají krev krku a mozku. Tento proces je známý jako ateroskleróza.
Pokud tyto usazeniny rostou, mohou způsobit zúžení stěny krevních cév nebo dokonce úplné zablokování. Když z jakéhokoli důvodu dojde k zastavení průtoku krve do mozku, dojde k mozkové příhodě.
Co je to mrtvice?
Mrtvice je stav, při kterém jsou poškozeny krevní cévy v mozku. Tahy jsou charakterizovány řadou faktorů, včetně velikosti poškozené krevní cévy, kde byly mozkové krevní cévy poškozeny a jaká událost skutečně způsobila poškození.
Hlavními typy cévní mozkové příhody jsou ischemická mrtvice, hemoragická mrtvice a přechodný ischemický záchvat (TIA).
Cévní mozková příhoda
Ischemická mrtvice je nejčastějším typem mrtvice. Vyskytuje se, když je tepna, která dodává mozku krev bohatou na kyslík, blokována, nejčastěji krevní sraženinou. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí jsou asi 87 procent mrtvic ischemické mrtvice.
Hemoragická mrtvice
Hemoragická mrtvice nastává, když tepna v mozku prosakuje krev nebo praskne. Přibližně 15 procent mrtvic jsou podle Národní asociace zdvihů hemoragické mrtvice. Hemoragické mrtvice mohou být velmi závažné a jsou zodpovědné za přibližně 40 procent úmrtí souvisejících s mrtvicí.
Přechodný ischemický útok (TIA)
TIA se někdy nazývá ministroke, protože krevní tok do mozku je blokován na kratší dobu a nemá za následek trvalé neurologické poškození. TIA je ischemická a může trvat minutu až několik hodin - dokud se ucpaná tepna znovuotevře sama. Neměli byste to ignorovat a měli byste to považovat za varování. Lidé často označují TIA jako „varovný tah“.
Jaké jsou příznaky cévní mozkové příhody?
Rozpoznání příznaků a příznaků cévní mozkové příhody je zásadním prvním krokem k získání pomoci někomu dříve, než bude příliš pozdě. Ve snaze pomoci lidem zapamatovat si, jak rozpoznat mrtvici, American Stroke Association schvaluje mnemotechnické FAST, což znamená:
- f eso visící
- rm slabost
- s peech obtížnost
- t IME pro volání 911 nebo na místní záchrannou službu
Mezi další příznaky, které mohou signalizovat mrtvici, patří náhlé:
- znecitlivění nebo slabost obličeje nebo paží a nohou, zejména pokud je to pouze na jedné straně
- zmatek
- potíže s porozuměním řeči
- potíže s viděním jedním nebo oběma očima
- závrať
- ztráta rovnováhy nebo koordinace
- potíže s chůzí
- těžká bolest hlavy bez známého důvodu
Pokud si myslíte, že máte mrtvici, zavolejte okamžitě na číslo 911 nebo na místní pohotovostní službu. Cévní mozková příhoda je život ohrožující stav.
Jaké jsou rizikové faktory mozkové mrtvice?
Zdravotní rizikové faktory mozkové mrtvice zahrnují:
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- fibrilace síní
- problémy s koagulací krve
- vysoký cholesterol
- srpkovitá nemoc
- problémy s oběhem
- onemocnění krční tepny
- předchozí historie srdečních záchvatů, mrtvice nebo TIA
Vaše šance na mozkovou příhodu je vyšší, pokud máte jeden nebo více z těchto zdravotních rizikových faktorů.
Mezi rizikové faktory životního stylu patří:
- špatná strava a výživa
- nedostatek fyzické aktivity
- jakékoli použití tabáku nebo kouření
- nadměrné užívání alkoholu
Riziko cévní mozkové příhody se zvyšuje s věkem, téměř zdvojnásobí se za každé desetiletí nad 55 let. Rasa hraje také roli v mozkové mrtvici, přičemž afroameričané mají větší riziko úmrtí na mozkovou mrtvici než Kavkazané. Gender také ovlivňuje rovnici, u žen dochází k více mrtvicím než u mužů. Také s cévní mozkovou příhodou, srdečním infarktem nebo TIA zvyšuje riziko dalšího mozkové příhody.
Jak můžete snížit riziko mrtvice?
Některé známé rizikové faktory pro mozkovou mrtvici, jako je genetika, věk a historie rodiny, jsou mimo vaši kontrolu. Určité změny životního stylu můžete snížit dalšími rizikovými faktory.
Podívejte se na zdravotní faktory a rizikové faktory životního stylu a zeptejte se sami sebe, co můžete udělat pro snížení rizika mrtvice.
Změňte svůj jídelníček
Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol mohou zvýšit riziko mrtvice. Mohli byste být schopni snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu provedením změn ve stravě. Vyzkoušejte následující výživové tipy:
- Snižte příjem soli a tuků.
- Jezte více ryb místo červeného masa.
- Jezte potraviny s nižším množstvím přidaného cukru.
- Jezte více zeleniny, fazolí a ořechů.
- Nahraďte bílý chléb chlebem vyrobeným z celých zrn.
Cvičení
Cvičení pětkrát nebo vícekrát týdně může pomoci snížit riziko mrtvice. Jakékoli cvičení, při kterém se vaše tělo pohybuje, je dobré cvičení. Denní, svižná procházka může snížit riziko mrtvice a celkově zlepšit vaši náladu.
Nekuřte
Pokud kouříte, poraďte se se svým lékařem o programech pro odvykání kouření nebo o jiných věcech, které můžete udělat, abyste přestali kouřit. Riziko mrtvice u lidí, kteří kouří, je dvojnásobné než u lidí, kteří nekouří.
Nejúčinnějším způsobem, jak přestat kouřit, je prostě přestat. Pokud to není pro vás, zeptejte se svého lékaře na různé pomůcky, které jsou k dispozici, které vám pomohou nakopnout zvyk.
Omezte, kolik alkoholu pijete
Pokud pijete alkohol, zkuste omezit svůj příjem na nejvýše dva nápoje denně, pokud jste muž, nebo jeden nápoj denně, pokud jste žena. Vědci spojili pravidelné pití velkého množství alkoholu se zvýšeným rizikem mrtvice.
Vezměte si léky podle předpisu
Některé typy léků jsou zvláště důležité pro snížení rizika mrtvice. Patří sem léky na krevní tlak, léky na cukrovku, léky na cholesterol (statiny) a léky na prevenci krevních sraženin, jako je aspirin a ředidla krve. Pokud vám byl předepsán některý z těchto léků, pokračujte v jejich užívání podle pokynů svého lékaře.
Jaký je výhled?
Ačkoli už nikdy nebudete schopni eliminovat všechna rizika mrtvice, existují věci, které můžete udělat pro snížení určitých rizikových faktorů a zvýšení své šance žít dlouhý, zdravý život bez mrtvice. Zde je několik tipů:
- Spolupracujte se svým lékařem na léčbě diabetu a dalších rizikových faktorů mrtvice, jako je vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol.
- Omezte konzumaci alkoholu.
- Pokud kouříte, přestaňte.
- Udržujte zdravou stravu.
- Přidejte do své rutiny pravidelné cvičení.
Pokud si myslíte, že máte mozkovou příhodu, okamžitě vyhledejte pohotovostní pomoc.
