Život Sám S Epilepsií: 5 Tipů, Jak Zůstat V Bezpečí

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Podle Epilepsy Foundation žije jeden z pěti lidí žijících s epilepsií sám. Toto je vítaná zpráva pro lidi, kteří chtějí žít nezávisle. I když existuje riziko záchvatu, můžete si za podmínek vytvořit denní rutinu.

Existuje několik kroků, které můžete udělat pro přípravu svých blízkých v případě záchvatu. Můžete také upravit svůj obytný prostor a zvýšit tak svou úroveň bezpečnosti, pokud máte záchvat, když je sám.

Protože epilepsie je celoživotním stavem, mohou změny životního stylu také zlepšit vaše celkové zdraví a snížit expozici záchvatům.

1. Připravte si plán reakce na záchvaty

Plán reakce na záchvaty pomáhá lidem kolem vás vědět, co dělat. Můžete postupovat podle formuláře, který poskytuje Nadace Epilepsy Foundation. To pomáhá komunitě lidí ve vašem životě pochopit, jak vaše záchvaty obvykle vypadají. Poskytuje důležité tipy, například jak umístit své tělo, je-li to nutné, a kdy zavolat pomoc.

Váš plán reakce na záchvaty může použít kdokoli, kdo ví, kde to je. Můžete si vzít s sebou plán, umístit jej na lednici nebo dát ji blízkým. Pokud vás někdo během záchvatu najde, může tyto informace použít k zajištění péče. To může zahrnovat volání svého lékaře nebo 911.

Když vyplníte plán reakce na záchvaty, měli byste ho nechat zkontrolovat lékařem. Mohou mít další body, které mohou zahrnout do plánu, aby lépe zajistily vaši bezpečnost.

2. Připravte si svůj obývací prostor

Malé změny ve vašem domácím prostředí mohou výrazně snížit riziko fyzického zranění během záchvatu. Umístěte čalounění na ostré rohy. „Nepromokavý“svůj prostor tím, že se zbavíte všeho, co může způsobit výlet. Protiskluzové koberce mohou pomoci.

Zvažte instalaci madel do koupelen, abyste předešli pádům. Použití neklouzavých koupelen s polštářem může zabránit zranění v důsledku zabavení v koupelně. Ve sprše používejte sprchovou židli a berte pouze sprchy, ne koupelny.

Udržujte dveře zavřené, abyste zabránili putování venku během záchvatu. Možná budete chtít nechat dveře odemčené, aby se k vám někdo mohl dostat, nebo dát sousedovi klíč.

Existují i jiné způsoby, jak se chránit. Vezměte výtah místo schodů, abyste snížili riziko pádu. Použijte zadní hořáky na sporáku, abyste zabránili pádu hrnců. Blokujte oblasti s možnými riziky, jako jsou krby nebo vstupy do bazénů, do kterých byste se mohli dostat.

3. Poznejte své spouštěče

Záchvaty se mezi jednotlivci hodně liší. Mnoho lidí může spojit své záchvaty s konkrétní událostí. Toto jsou cenné informace, protože pokud se můžete vyhnout spouštěčům, můžete snížit pravděpodobnost záchvatu.

Jako spouštěče mohou fungovat například následující:

• stres
• užívání alkoholu nebo drog
• nedostatek spánku
• horečka
• denní doba
• nízká hladina cukru v krvi
• menstruační cyklus

Pochopením svých spouštěčů se můžete lépe připravit na vlastní bezpečnost, když budete žít sami.

Přijetí opatření ke snížení stresu, jako je pravidelné cvičení, může snížit vaše šance na záchvat. Kromě toho, když dáte blízkým vědět, kde jsou vaše spouštěče, mohou lépe pomoci. V případě potřeby se na vás mohou přihlásit.

4. Proveďte změny životního stylu

Věnování pozornosti vašemu celkovému zdraví může trvat dlouhou cestu ke snížení záchvatové aktivity. Mayo Clinic doporučuje dostat adekvátní spánek, výživu a cvičení. Pokud užíváte léky, můžete tak učinit podle předepsaného předpisu a pomoci vám tak zůstat v bezpečí.

Zkuste pracovat a zůstat v kontaktu s vaší komunitou. Možná nebudete mít povoleno řídit. V takovém případě můžete využít veřejné dopravy k aktivitám. Nosit náramek pro nouzové varování může lidem kolem vás vědět, co se děje, pokud se u vás objeví záchvat.

Někteří lidé žijící s epilepsií pracují z domova. Považujte to za možnost, pokud pro vás je výzvou snížit aktivitu záchvatů. Zároveň je důležité nebýt příliš izolovaný. Epilepsická podpůrná skupina vám pomůže najít emoční spojení.

Tyto pozitivní kroky by měly snížit váš celkový stres a v konečném důsledku mohou snížit riziko záchvatu.

5. Nainstalujte poplašné nebo nouzové zařízení

Nosit náramek s výstrahou zdravotníka vám pomůže získat pomoc mimo domov. Ale když jste sami, možná budete muset požádat o pomoc jiným způsobem. Zvažte nákup komerčního výstražného zařízení nebo objednání služby nouzové reakce. Tímto způsobem budete moci během záchvatu volat o pomoc.

Mnoho lidí se obává, že se záchvatem ocitne sám, zejména ten, který způsobí zranění. Kromě poplašných systémů mají někteří lidé rutinu, kdy každý den volá soused nebo člen rodiny. Mohou také vědět, že hledají známky toho, že se něco stalo. To může zahrnovat zatažené žaluzie nebo záclony, které jsou normálně otevřené.

Jídlo s sebou

Lidé žijící s epilepsií často oceňují svou nezávislost. Chcete-li si tuto nezávislost zachovat, podnikněte kroky, abyste zůstali doma v bezpečí. Odstraňte nebezpečí z obytného prostoru, abyste snížili riziko zranění. Zvažte systém varování, který umožňuje po záchvatu zavolat o pomoc.

Komunikováním se sousedy, přáteli a rodinou můžete zajistit, že budete mít podporu od svých blízkých a komunity. Díky péči o vaši celkovou pohodu a změnám životního stylu, aby se snížilo riziko záchvatů, můžete bezpečně a nezávisle žít s epilepsií.