Přehled
Pokud jste těhotná, pravděpodobně jste očekávali bolest zad a bolesti břicha. Ale na co jste nepočítali byla bolest zadku.
Jak vaše těhotenství postupuje, existují běžné podmínky, jako je ischias, které vám mohou způsobit velké nepohodlí. V důsledku toho můžete cítit bolest v oblasti zadku.
Naštěstí, jak budete i nadále čekat, až vaše dítě vstoupí na svět, existuje několik kroků, jak snížit bolest zadku.
Zde je návod, jak zpříjemnit příštích několik měsíců, než vaše dítě dorazí.
Příčiny bolesti zadku během těhotenství
Bolest zadek během těhotenství může být bolest způsobená abnormalitou na zadku samotném (jako hemoroidy). Může se také jednat o bolest, která vyzařuje ze spodní části zad do hýždí.
Některé běžné příčiny bolesti zadek během těhotenství zahrnují následující.
Hemoroidy
Hemoroidy jsou zvětšené, oteklé žíly v konečníku nebo konečníku. U těhotných žen je větší pravděpodobnost výskytu hemoroidů, protože děloha vytváří další tlak na konečník a konečník.
Pokud musíte kvůli své práci nebo koníčkům stát po dlouhou dobu, bolest se může zhoršit.
Pracovní bolesti / kontrakce
Ženy mají kontrakce odlišně. Některé mají křeče břicha a křeče zad, které se mohou rozšířit až k hýždím. Povaha bolesti se také může lišit. Někteří lidé pociťují stísněný pocit, zatímco jiní mohou cítit tlak, pulzování nebo střílení bolesti.
Braxton-Hicksovy kontrakce mohou způsobit nepohodlí, ale obvykle nejsou bolestivé. Pokud kontrakce způsobují bolest zadku, zavolejte svého lékaře.
Bolest pánevního pletence
Bolest pánevního pletence postihuje 1 z 5 těhotných žen. K této bolesti dochází, když se začne zvyšovat hmotnost dítěte a pohyby související s těhotenstvím v pánvi a způsobují bolest pánve.
Mnoho žen také zažívá tuto bolest v hýždích. Mezi další příznaky může patřit pocit broušení nebo klepání v pánevní oblasti a bolest, která se zhoršuje pohybem.
Přestože je bolest pánevního pletence velmi nepříjemná, není pro vaše dítě škodlivá. Nebrání ti to v tom, abys měla vaginální porod.
Ischias
Sciatica je stav, ke kterému dochází, když existuje tlak na sedací nerv, který běží z hýždí po noze. Těhotenství může způsobit podráždění nebo zanícení nervu. Vaše rozšiřující se děloha může vyvíjet další tlak na sedací nerv.
Jakmile dosáhnete třetího trimestru, může změna polohy vašeho dítěte spočívat na nervu přímo v oblasti zadku. To může způsobit bolest zadku.
Můžete také cítit pálivý pocit v zádech, hýždích a noze. Některé ženy také hlásí střeleckou bolest, která se táhne dolů po noze.
Kdy zavolat svému lékaři
Ať už je příčina jakákoli, bolest zadku může ztěžovat pohodlné provádění každodenních činností. (Jako by to už nebylo s vaším těhotenstvím dost těžké!)
Pokud zaznamenáte následující příznaky, je čas zavolat svého lékaře:
- bolest je tak silná, že se cítíte nemocní
- trpíte významnou ztrátou krve (větší než typické hemoroidy, které mohou způsobit pouze potřísnění krve)
- jste zažili nával tekutiny z pochvy nebo „rozbíjení vody“
- ztratíte kontrolu nad močovým měchýřem / střevem
- bolest nikdy nezmizí
Lékařské ošetření
Odhaduje se, že 14 procent těhotných žen užívá léky na opioidní bolesti, když jsou těhotné. Příklady těchto léků na předpis zahrnují oxykodon a hydrokodon.
Typicky je ženy berou na týden nebo méně. Bolest zad je nejčastějším důvodem, proč lékaři předepisují tyto léky.
Pokud vaše bolest zadek nereaguje na mimoburzovní a domácí ošetření, může lékař zvážit předepisování léků proti bolesti.
Ale čím méně léků můžete brát během těhotenství, tím lépe. Tím se sníží pravděpodobnost, že léky mohou ovlivnit růst a / nebo vývoj vašeho dítěte.
Ošetření doma
Pokud je vaše bolest důsledkem hemoroidů, můžete zkusit následující ošetření doma, abyste snížili nepohodlí:
- Namočte do teplé vodní lázně nebo do lázně sitz. Koupelová vana je plastová vana, která se vejde na toaletu. Můžete ji naplnit teplou vodou, sedět a namočit, aniž byste museli vykoupat koupel. Nakupujte lázně sitz.
- Zkuste čarodějnice lískový. Umístěte několik kapek lískových oříšků na hygienickou podložku, kterou můžete nosit, abyste snížili zánět. Můžete změnit lískové podložky čarodějnice po celý den, abyste snížili zánět. Také je zkuste zmrazit pro větší úlevu. Nakupujte líska čarodějnice.
- Nesedejte ani nestojte příliš dlouho. Vyhněte se dlouhodobému sezení nebo stání. To vytváří další tlak na konečníku. Ležení na vaší straně může snížit tlak.
- Napíj se. Pijte hodně tekutin každý den. To může pomoci snížit riziko zácpy, což ztěžuje průchod stolice.
- Jezte vlákno. Jíst stravu, která má dostatek vlákniny s celozrnnými potravinami, ovocem a zeleninou.
Můžete se také zeptat svého lékaře, zda existují krémy a / nebo změkčovadla stolice, které byste mohli vzít, abyste snížili bolest a napětí související s hemoroidy.
Obchod se změkčovačmi stolic.
Ošetření ischias
V případě bolesti související se ischiasem a / nebo pánevní bolestí můžete podniknout následující kroky:
- Vezměte volně prodejný lék proti bolesti jako je acetaminofen, abyste snížili nepohodlí.
- Vezměte si teplou koupel a / nebo sprchu, abyste zklidnili těsné svaly.
- Noste podpůrný pánevní pás (nazývaný také opasek), abyste snížili tlak na spodní část zad a pánev. Nakupujte pánevní pásy.
- Vyvarujte se provádění činností, které zhoršují vaši bolest, jako je zvedání těžkých předmětů, stojící na pouze jedné noze najednou a udržování nohou pohromadě, když zatáčíte v posteli a / nebo vystupujete z auta.
- Když spíte, vložte pod břicho polštář a jeden mezi nohy. To může pomoci podpořit správné umístění těla.
Můžete se také zeptat svého lékaře, zda můžete aplikovat chladné a / nebo tepelné balíčky na bolestivé oblasti.
Jídlo s sebou
Bolest zad související s těhotenstvím obvykle zmizí po porodu. Některé ženy však mohou po porodu i nadále zažívat hemoroidy. Můžete se zeptat svého lékaře, zda existují jiné způsoby léčby, které můžete použít ke snížení frekvence bolesti zadku.
Sdílet na Pinterestu
