Pokud jste jednou z mnoha žen, které zažívají bolest v období, pravděpodobně znáte bolest v dolní části zad během svého období. Bolest dolní části zad je častým příznakem PMS, což je stav, který většina žen zažívá během menstruace.
Silná bolest v dolní části zad však může být příznakem stavů, jako je PMDD a dysmenorea. Může to být také příznak závažnějšího stavu zvaného endometrióza.
Příčiny
Během vašeho období existuje hrst příčin těžké bolesti zad. Mnoho z těchto příčin souvisí s gynekologickými stavy.
PMS
PMS (premenstruační syndrom) je stav, který postihuje většinu lidí, kteří menstruují. Příznaky PMS se běžně objevují během týdne před vaším obdobím a po zahájení období se zastaví.
Mezi běžné příznaky PMS patří:
- nadýmání
- břišní křeče
- bolavá prsa
- zácpa nebo průjem
- bolesti hlavy
- emoční změny nebo změny nálady
U některých lidí je častým příznakem těžká bolest zad. To může souviset se zvýšeným zánětem během menstruace.
V jedné studii vědci zjistili, že u žen s vyššími zánětlivými markery během jejich období se častěji vyskytly křeče v břiše a bolesti zad.
PMDD
PMDD (premenstruační dysforická porucha) je závažnější stav než PMS. Vyznačuje se závažnými příznaky PMS, které mohou narušovat váš každodenní život, včetně pracovních, školních a osobních vztahů.
Mezi běžné příznaky PMDD patří:
- psychologické změny, jako je deprese, úzkost a závažné výkyvy nálady
- alergie, akné a další zánětlivé stavy
- gastrointestinální příznaky, jako je zvracení a průjem
- neurologické příznaky, jako jsou závratě a bušení srdce
Stejně jako u PMS může být zvýšení zánětu příčinou těžké bolesti zad v PMDD. Může to však být také vedlejší účinek jiných příznaků PMDD, jako například:
- průjem
- zvracení
- pánevní tlak
Dysmenorea
Dysmenorea je stav charakterizovaný bolestivými dobovými křečemi. S dysmenoreou se děloha stahuje více než obvykle, což vede k těžkým a někdy vysilujícím křečím.
Mezi příznaky dysmenorey patří:
- křeče v břiše
- bolest dolní části zad
- bolest vyzařující z nohou
- nevolnost nebo zvracení
- průjem
- bolesti hlavy nebo bezhlavost
Obdobné křeče z dysmenorey mohou vyzařovat po celé dolní a horní části zad.
V jedné studii více než 300 žen ve věku 18 až 25 let vědci zjistili, že více než 84 procent z nich zažilo primární dysmenoreu. Z těchto 261 účastníků hlásilo 16 procent bolesti zad. Bolest byla hlášena jako pocit jako:
- křečovitý
- Střílení
- pronikavý
- bodnutí
Endometrióza
Zatímco během vašeho období je některá bolest v dolní části zad normální, závažná a konstantní bolest v dolní části zad může znamenat závažnější problém, jako je endometrióza.
Endometrióza je stav charakterizovaný přemístěním tkáně dělohy mimo dělohu. Tato tkáň se nejčastěji přitahuje k jiným oblastem pánve. To může způsobit:
- silná bolest
- jizvy
- orgánová dysfunkce
Mezi běžné příznaky endometriózy patří:
- chronická pánevní bolest, zejména během a po sexu
- pánevní bolest mimo menstruaci
- těžká období, která mohou být delší
- těžká bolest v období, včetně bolesti dolní části zad
Bolest zad z endometriózy se může cítit jinak než bolest zad z PMS, PMDD nebo dysmenorea.
Když se výstelka endometria přemístí na jiná místa, může to způsobit hlubokou bolest, kterou nelze snadno opravit tradičními metodami, jako je masáž nebo chiropraktické přizpůsobení.
Endometrióza je vážný stav. Vyžaduje řádnou léčbu formální diagnózy.
Ošetření
Léky, doplňkové terapie a chirurgický zákrok jsou nejčastější léčbou těžké bolesti zad v průběhu vašeho období.
Hormonální antikoncepce
Hormonální antikoncepce se běžně předepisuje lidem, kteří mají bolestivé období. Kombinované metody antikoncepce obsahují jak estrogen, tak progesteron. Alternativní možnosti obsahují pouze progesteron.
Hormonální antikoncepce může snížit, jak těžké a bolestivé je vaše období, což může poskytnout úlevu od:
- PMS
- PMDD
- dysmenorea
- endometrióza
NSAID
NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je aspirin, ibuprofen a naproxen, jsou léky, které účinně snižují bolest a zánět. Můžete si je koupit na přepážce (OTC).
Jeden systematický přehled zjistil, že NSAID, jako je ibuprofen a naproxen, jsou v klinických studiích mimořádně účinné při snižování bolesti při menstruaci, dokonce více než aspirinu.
TENS
TENS znamená transkutánní stimulaci elektrického nervu. Je to postup, který využívá elektrody k dodávání elektrických šoků do pokožky, která uvolňuje přirozené endorfiny těla, aby se snížila bolest.
V jedné případové studii na 27leté pacientce byla použita kombinace páteřní manipulace, TENS a tepla ke zmírnění bolestí menstruace. Po třech až čtyřech cyklech měsíční léčby došlo u pacienta ke snížení průměrné a nejhorší bolesti zad.
Akupunktura a akupresura
Akupunktura a akupresura jsou dvě doplňkové terapie, které se zaměřují na vyvíjení tlaku na různé části těla, aby se snížila bolest a podpořilo hojení.
V jedné menší studii vědci zjistili, že 12 relací akupunktury bylo schopno významně snížit bolest v období až na 1 rok.
V dalším systematickém přehledu vědci zjistili, že akupresura ve většině klinických studií účinně snížila bolest v období. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, protože věda je stále v rozporu.
Chirurgická operace
Endometrióza může vyžadovat operaci k odstranění děložní tkáně, která způsobuje příznaky. V některých případech může lékař odstranit pouze malé části vytěsněné tkáně dělohy.
Pokud je zjizvení a poškození dostatečně rozsáhlé, může vyžadovat plnou hysterektomii.
Pokud se rozhodnete pro hysterektomii pro své příznaky endometriózy, může to zahrnovat odstranění:
- děloha
- vaječníky
- čípek
Domácí prostředky
Pro těžkou bolest v dolní části zad během vašeho období, která není způsobena vážnějším stavem, mohou domácí prostředky účinně zmírnit bolest. Zde je několik, které můžete vyzkoušet dnes:
- Použijte teplo. Pro snížení bolesti naneste na spodní část zad topnou podložku nebo láhev s vodou naplněnou horkou vodou. Pokuste se uvolnit svaly zad, které mohou také zmírnit bolest.
- OTC léky. Ibuprofen, aspirin nebo dokonce krém na zmírnění bolesti může pomoci zmírnit bolest v dolní části zad. Většina krémů na zmírnění bolesti je formulována s kapsaicinem, účinnou protizánětlivou sloučeninou, která může zmírnit bolest. Tyto typy krémů lze masírovat do dolní části zad, což může také pomoci svalům relaxovat.
- Odpočinek a relaxace. Pokud je pro vás těžké dělat mnoho věcí s těžkou bolestí dolní části zad z vašeho období, trvat několik dní pro sebe. Relaxace s dobrou knihou, jemnou jógou nebo jednoduše horkou lázní může pomoci zvýšit endorfiny, které přirozeně bojují proti bolesti.
Tipy pro životní styl
Některé činnosti, jako je kouření a pití alkoholu, mohou zánět ještě zhoršit. Kromě toho může příliš mnoho kofeinu a slaných nebo mastných potravin zhoršit příznaky období.
Pití vody a konzumace velkého množství ovoce, zeleniny a dalších protizánětlivých potravin může pomoci zmírnit zánět a zmírnit příznaky PMS, jako je bolest zad.
Pravidelné cvičení uvolňuje přírodní endorfiny, které mohou zmírnit bolest. Pokud je pro vás těžké cvičit s bolestí dolní části zad, zkuste jemnější aktivity, jako je jóga nebo plavání.
Pokud se na to cítíte, můžete dokonce zkusit sex s partnerem nebo sólo. Mít orgasmus může zmírnit křeče v období, což může pomoci zmírnit bolest v dolní části zad.
Kdy navštívit lékaře
Pokud je vaše bolest v dolní části zad tak silná, že nejste schopni provádět každodenní činnosti, je čas navštívit svého lékaře. Mohou provést řadu testů, aby zjistili, zda máte endometriózu nebo jiný stav způsobující silnou bolest.
I když neexistuje žádný základní stav, můžete se svým lékařem diskutovat o léčebných metodách a metodách léčby doma, abyste snížili bolest.
Sečteno a podtrženo
Bolest dolní části zad během vašeho období je častým příznakem stavů souvisejících s obdobím, jako je PMS. Bolest může být závažnější za určitých podmínek, jako je PMDD, dysmenorea nebo endometrióza.
Léčení těžké bolesti v dolní části zad mohou zahrnovat antikoncepci, NSAID, alternativní terapie a chirurgický zákrok.
Existuje také spousta domácích opravných prostředků, které pomáhají zmírnit bolesti zad, včetně horka, odpočinku a mírného cvičení. Pokud je však vaše bolest v dolní části zad tak silná, že nereaguje na tradiční možnosti léčby, je čas navštívit lékaře.
