Ačkoli není neobvyklé slyšet slova sunblock a sunscreen používané zaměnitelně, jsou to ve skutečnosti dva velmi odlišné typy ochrany před sluncem.
Opalovací krém
Opalovací krém je chemická obrana, pronikající kůží a absorbující UV paprsky, než se dostanou a poškodí dermální vrstvy.
Některé opalovací krémy zahrnují avobenzon, oxybenzon a kyselinu para-aminobenzoovou (PABA), což jsou složky používané k absorpci slunečních paprsků.
Opalovací krém
Sunblock je fyzický způsob, jak se bránit proti ultrafialovým (UV) paprskům. Sedí na kůži a působí jako bariéra. Obvykle zahrnuje opalovací krém oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Opalovací krémy jsou při aplikaci na kůži často neprůhledné a znatelné.
Mnoho značek ochrany proti slunci nabízí směs opalovacích krémů a opalovacích krémů.
Mám používat opalovací krém nebo opalovací krém?
Ochranu před sluncem poskytují jak opalovací krém, tak opalovací krém.
Podle Skin Cancer Foundation by však typ pokožky měl být při výběru správného produktu pro vás důležitý.
U lidí s citlivou pokožkou se lépe tolerují opalovací krémy s oxidem zinečnatým a oxidem titaničitým. Tyto přísady se obvykle vyskytují také ve výrobcích pro děti, které mají různé potřeby ochrany před sluncem.
Lidé s kožními onemocněními, jako je růžovka nebo kůže náchylná na alergie, by se měli vyhýbat přípravkům, které obsahují vonné látky, konzervační látky a oxybenzon nebo PABA, které se často nacházejí na opalovacích krémech.
Pracovní skupina pro životní prostředí také varovala před používáním ochranných látek proti slunci s oxybenzonem, protože může způsobit alergickou reakci.
Než vyzkoušíte nový opalovací krém nebo opalovací krém, přečtěte si štítek, abyste se ujistili, že získáte potřebnou ochranu a vyhýbejte se přísadám, na které můžete být citliví.
Mnoho lékařů doporučuje ochranné prostředky proti slunci, které nabízejí:
- 30 nebo více SPF
- ochrana širokého spektra
- voděodolnost
Co je SPF?
SPF je zkratka pro faktor ochrany před sluncem. Je to známka toho, jak dobře vás produkt skutečně ochrání před slunečními ultrafialovými paprsky B (UVB).
Číslo SPF vám řekne, kolik času trvá, než pokožka zčervená při vystavení slunci, s ochranou oproti množství času bez ochrany.
Při použití přesně podle pokynů bude produkt s SPF 30 trvat 30 krát déle než spálí pokožku než pokožka přímo vystavená bez ochrany. Produkt s 50 SPF bude trvat 50krát déle.
Podle Foundation Cancer Foundation umožňuje produkt s SPF 30 dopadnout na kůži přibližně 3 procenty UVB paprsků a produkt s SPF 50 umožňuje přibližně 2 procenta.
Další důležité informace na štítku
Na štítcích chránících proti slunci můžete vidět některý z následujících výrazů:
Voděodolný
FDA již neumožňuje výrobcům říci, že jejich výrobky jsou vodotěsné.
Hledejte produkty, které jsou odolné proti vodě. To znamená, že ochrana bude účinná po dobu 40 minut ve vodě, pak je nutná opakovaná aplikace. Výrobky, které jsou označeny jako velmi odolné vůči vodě, obvykle ve vodě vydrží 80 minut.
Široké spektrum
Široké spektrum znamená, že produkt může chránit před ultrafialovým A (UVA) a UVB paprsky.
Sportovní
FDA tento termín pro ochranu před sluncem neschválil, je to však běžná známka odolnosti proti vodě a potu.
Citlivá kůže
Ačkoli FDA neschválil termín „citlivá pokožka“pro ochranu před sluncem, je to pravděpodobně náznak, že produkt je hypoalergenní a neobsahuje PABA, oleje ani vůně.
Před použitím si přečtěte štítek, abyste zjistili, zda některá z těchto složek dráždí vaši pokožku.
Tři důvody použití ochrany před sluncem
- UV záření ze slunce je nejzávažnější hrozbou pro rakovinu kůže.
- Úpal je poškození kožních buněk a krevních cév způsobených slunečním UV zářením. Opakované poškození má za následek oslabenou pokožku, která snadno tvoří modřiny.
- Studie bělošských žen z roku 2013 dospěla k závěru, že vystavení UV záření může být odpovědné za 80 procent viditelných známek stárnutí obličeje. Příznaky viditelného stárnutí pokožky mohou zahrnovat vrásky, sníženou elasticitu, pigmentaci a degradaci textury.
Ultrafialová radiace
Sluneční světlo zahrnuje viditelné světlo, teplo a UV záření. UV je rozdělena do tří typů a je klasifikována podle vlnové délky.
UVA
UVA má asi 95 procent UV záření dopadajícího na zemský povrch. UVA má relativně dlouhou vlnovou délku, která může proniknout do hlubších vrstev kůže.
Je odpovědný za okamžité opalování a přispívá také k vráskám a stárnutí kůže ak rozvoji rakoviny kůže.
UVB
Částečně blokována atmosférou, UVB střední vlnové délky nemůže proniknout hlouběji než povrchové vrstvy kůže.
UVB je zodpovědný za opožděné opalování a pálení. Může také zlepšit stárnutí kůže a podpořit rozvoj rakoviny kůže.
UVC
Ultrafialové záření C (UVC) s krátkou vlnovou délkou je zcela blokováno zemskou atmosférou. To není starosti se sluncem. Při vystavení zdroji umělého záření však může být nebezpečný.
Jak se mohu chránit před škodlivými účinky slunce?
Nejlepším způsobem, jak se chránit, je zůstat mimo slunce, i když to může být obtížné.
Zde pár kroků za nošením opalovacího krému a opalovacího krému se můžete chránit:
- Vyhněte se slunci od 10:00 do 15:00, kdy jsou UV paprsky nejsilnější.
- Používejte sluneční brýle, které filtrují UV záření.
- Používejte ochranný oděv, jako jsou dlouhé kalhoty, košile s dlouhým rukávem a čepici se širokým lemem.
Odnést
Mnoho ochranných prostředků proti slunci má kombinaci opalovacího krému a opalovacího krému, proto si před zakoupením a použitím produktu zvažte čas na přezkoumání štítku.
Hledejte produkty, které mají SPF 30 nebo vyšší, mají širokou ochranu spektra a jsou odolné vůči vodě. Vyvarujte se produktů, které obsahují složky, na které může být vaše pokožka citlivá.
Chcete-li zabránit spálení, použijte ochranu proti slunci každé dvě hodiny nebo každých 40 až 80 minut poté, co jste byli ve vodě nebo pocení.
