Opalovací krém může do určité míry zabránit opalování. Dermatologové doporučují používat opalovací krém každý den - a to z dobrého důvodu. Nošení opalovacího krému založeného na chemikáliích nebo fyzických látkách může pomoci zabránit slunečnímu záření způsobovat fotografování a rakovinu kůže.
Může být stále možné mírně opálit, i když nosíte opalovací krém. Nicméně žádné úmyslné opalování se nepovažuje za bezpečné.
Jak opalovací krém funguje
Opalovací krém funguje dvěma různými způsoby. Populární krémy na bázi chemických látek fungují tak, že absorbují ultrafialové (UV) paprsky a mění je dříve, než mají šanci způsobit jakékoli poškození. Mezi příklady krémů na ochranu proti chemikáliím patří oxybenzon a oktisalát.
Na druhé straně fyzické verze odrážejí a rozptylují UV paprsky od pokožky. Oxidy zinku a titanu jsou dva příklady blokovacích činidel používaných při fyzickém opalování. Tyto složky byly nedávno označeny agenturou FDA jako GRASE nebo obecně považovány za bezpečné a účinné.
Možná důležitější než volba mezi chemickými a fyzickými opalovacími krémy hledá ten, který má široké spektrum, nebo chrání před dvěma škodlivými typy UV paprsků. Nazývají se ultrafialové (UVA) a ultrafialové B (UVB) paprsky.
Při určitých činnostech byste také měli nosit ochranný krém odolný proti vodě. To pomáhá zajistit, aby produkt nespadl z pokožky a nechal jej vystavený UV poškození.
Přesto je důležité si uvědomit, že opalovací krém funguje jako filtr. Nemůže zabránit expozici vaší pokožky slunci na 100 procent. Takže stále můžete opalovat na určité úrovni.
V krátkodobém horizontu vaše pokožka reaguje na sluneční záření tím, že se zanítí. V důsledku spálení pokožkou se vaše pokožka přizpůsobí opalování. Čím delší je expozice, tím těžší může být popálení. Opálená kůže je také výsledkem uvolňování melaninu v postižené oblasti.
Negativní účinky nemusí být vždy vidět pouhým okem. Nebudete mít možnost vidět dlouhodobější účinky UV záření, jako je rakovina a fotografování. Nošení širokospektrálního opalovacího krému se správným SPF může pomoci minimalizovat tento typ poškození.
Podle Nadace Skin Cancer Foundation může nošení opalovacího krému SPF 15 snížit riziko rakoviny kůže melanomů až o 50 procent a nemelanomů o 40 procent.
Význam opalovacího krému
Širokospektrální opalovací krém znamená, že produkt chrání před UVA i UVB paprsky. Paprsky UVB sestávají z kratších vlnových délek, které mohou způsobit popáleniny, vrásky a věkové skvrny. Paprsky UVA jsou delší a mohou vést k popáleninám a rakovině kůže.
Nosit opalovací krém nejen chrání před přímým vystavením UV záření při venkovních aktivitách, ale také chrání vaši pokožku před každodenním vystavením. To zahrnuje jízdu, chůzi na pracoviště nebo do třídy a odvedení dětí do parku.
Nechráněné nechráněné, dokonce i zdánlivě malá množství slunečního záření se mohou v průběhu času sčítat. Minimálně byste měli nosit na obličej, krk a hrudník hydratační krém s obsahem opalovacího krému každý den.
Ideální SPF
Každý opalovací krém obsahuje SPF nebo faktor ochrany před sluncem. Ideální SPF na opalovací krém závisí na vaší expozici slunci. Denní krémy na opalování mohou obsahovat nižší SPF, ale přímé vystavení slunci vyžaduje vyšší SPF.
Nejprve je důležité pochopit, co znamenají čísla SPF. Vztahují se na čas, který by trvalo, než vaše pokožka vypálí bez použití opalovacího krému, než aby poskytovaly určitou úroveň ochrany.
Například 30 SPF znamená, že vaše pokožka může trvat až 30krát déle, než by spálila, než kdyby zůstala nechráněná. To platí pouze v případě, že ji správně použijete ve správné výši.
SPF také znamená, že určité procento UVB paprsků stárnutí kůže je stále povoleno proniknout kůží.
Podle Foundation Cancer Foundation mohou 3 procenta UVB paprsků vstoupit na vaši pokožku pomocí SPF 30 a 2 procenta s SPF 50. To je také způsob, jak se můžete opalovat i při nošení opalovacího krému.
Americká dermatologická akademie doporučuje používat opalovací krém, který je nejméně 30 SPF nebo vyšší každý den.
Pokud budete na přímém slunci delší dobu, například při plavání nebo sportu, možná budete chtít použít vyšší SPF, jako je SPF 50 nebo 100 SPF, a opakovaně jej opakovaně používat.
V některých případech však může být zapotřebí vyšší SPF, například pokud máte v minulosti rakovinu kůže, albinismus nebo poruchy imunitního systému, které vás snadno spálí.
Kdy mluvit s dermatologem
Můžete také hovořit se svým dermatologem o přesném SPF, který byste měli používat. Mohou dokonce doporučit úpravu SPF pro určité období roku, stejně jako pro vaši polohu. Vyšší nadmořská výška vás může vystavit většímu riziku UV záření, stejně jako umístění blíže k rovníku.
Je důležité, abyste každý rok navštívili svého dermatologa pro kontrolu kůže. Možná je budete muset vidět častěji, pokud máte v poslední době rakovinu kůže nebo jste v minulosti často opáleni.
Pokud máte neobvyklou kožní lézi, okamžitě navštivte svého dermatologa. Biopsie může zaručit jakékoli krtky nebo rány, které vykazují známky růstu, změny barvy, krvácení nebo svědění. Čím dříve dermatolog detekuje rakovinu kůže, tím lepší je výsledek léčby.
Melanom je nejsmrtelnější typ rakoviny kůže. Opalování - s opalovacím krémem nebo bez něj - může zvýšit vaše riziko. Včasné odhalení může snížit riziko úmrtí.
Sečteno a podtrženo
Nošení opalovacího krému může zabránit některým zánětům kůže, které vedou k opalování, ale nemělo by to být vaším hlavním zájmem, pokud jde o UV paprsky.
Noste jej každý den, je důležité chránit pokožku před popáleninami, stárnutím a rakovinou. Nezapomeňte znovu aplikovat každé 2 hodiny, stejně jako po pocení a plavání.
Můžete také přijmout další preventivní opatření, včetně používání ochranných oděvů, klobouků a slunečních brýlí. Minimalizace expozice může také zabránit vyvarování se maximálního slunečního času mezi 10:00 a 16:00.
Solária nejsou bezpečnou alternativou opalování a je třeba se jim vyhnout.
