Přehled
Kouření zůstává ve Spojených státech hlavní příčinou onemocnění a smrti, kterým lze předcházet. A vzhledem k povaze nikotinu může být téměř nemožné kopnout návyk. Existují však možnosti, které vám mohou pomoci, a váš smartphone je jednou z nich.
Zaokrouhlili jsme nejlepší aplikace na zařízeních iPhone a Android, které vám mohou pomoci přestat kouřit. Tyto aplikace, mezi jejich kvalitou, spolehlivostí a skvělými recenzemi, vám pomohou jeden den po druhém opustit váš zvyk.
MyQuit Coach
Hodnocení iPhone: 4,4 hvězdiček
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Aplikace MyQuit Coach schválená lékařem vytváří osobní plán, který vám pomůže přestat kouřit navždy. Vyberte si přístup, který vám nejlépe vyhovuje - studená krůta nebo pomalu snižující příjem nikotinu - a sledujte spotřebu cigaret a vaše touhy jako důkaz, že skutečně postupujete. Vestavěná komunita aplikace je skvělým místem pro inspiraci a podporu ostatních lidí, kteří se snaží skončit.
Cessation Nation
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma
Připojte se k národu jiných lidí, kteří se snaží přestat kouřit. Když udeří touha, otevřete aplikaci a najděte rozptýlení ve hře nebo ve svých osobních statistikách, mezi něž patří doba, po kterou jste přestali kouřit, kolik peněz jste ušetřili, kolik cigaret jste se vyhnuli a zdraví vylepšení, která jste provedli od ukončení.
QuitNow
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.3 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
QuitNow! usnadňuje odvykání tím, že vám pomáhá soustředit vaši energii do čtyř částí - váš nový stav bývalého kuřáka, 70 úspěchů bývalého kuřáka, který vás udrží motivaci, silná komunita bývalého kuřáka a vaše nově objevená zlepšení zdraví. Procházejte často kladené otázky nebo se zeptejte QuitNow! své vlastní otázky.
Kouř zdarma
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.7 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tato aplikace využívá vědecky podložený přístup s více než 20 technikami založenými na důkazech, které vám pomohou přestat kouřit navždy. Přihlaste se ke svým požadavkům a získejte tipy na jejich správu, a také nahlédněte do vzorů a grafů touhy po sledování celkového vývoje. Máte také možnost účastnit se přísného vědeckého experimentu, který pomůže více lidem úspěšně přestat kouřit.
Kwit
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Hodnocení Android: 4 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Přestaňte kouřit pomocí různých herních technik a myšlení, které vám pomohou přistupovat k tomuto procesu jinak. Získejte přístup k osobním statistikám, abyste viděli svůj vlastní pokrok a odemkli 84 úspěchů, a to vše při pokusu o to, abyste se stali konečným Kwitterem.
Zbohatněte nebo zemřete
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma
Potřebujete důkaz, že přestat kouřit bude dobré pro vaši peněženku a vaše zdraví? Zbohatněte nebo zemřete kouření nabízí sofistikovaný systém odměn, který vám ukáže všechny věci, které si můžete dovolit jako bývalý kuřák. Karta zdraví sleduje pozitivní účinky na vaše zdraví, které začínají již 20 minut po poslední cigaretě. Odemkněte úspěchy, čím déle budete odolávat touhám, a posuňte se blíže k vašemu cíli ukončit navždy.
Kouř zdarma
Hodnocení Android: 4.4 stars
Cena: Zdarma
SmokeFree lze ukončit dvěma způsoby. Pokud jste vysoce motivovaní, zvolte režim ukončení a použijte režim snížení, pokud potřebujete více času. Tato aplikace se chová jako váš společník během procesu odvykání a pomáhá vám pomalu snížit používání cigaret, aby se vaše tělo přizpůsobilo. Mezi funkce patří bohaté motivační tipy, osobní statistiky a finanční a zdravotní úspěchy.
Ukončete sledování
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tato aplikace je motivační nástroj navržený tak, aby vám pomohl prolomit váš špatný zvyk sdílením zdravotních a finančních výhod, které si užíváte každý den, kdy budete odolat cigaretě. Pomocí aplikace můžete sledovat, jak blízko jste k životu bez kouře, kolik peněz ušetříte a kolik jste znovu získali. K dispozici je také časová osa, která ukazuje, jak rychle začnete využívat přínosy pro zdraví.
EasyQuit
Hodnocení Android: 4.8 stars
Cena: Zdarma
Pomocí této aplikace můžete sledovat všechny aspekty vašeho zdraví zlepšovat, od krevního oběhu a hladiny kyslíku po vaše smysly chuti a vůně. Pomocí pomalého režimu můžete pomalu přestat kouřit a přizpůsobený plán vytvořený právě pro vás. Získejte odznaky jako odměny a vyzkoušejte pexeso, když zasáhne touha.
Přestaňte kouřit za 2 hodiny
Hodnocení Android: 4.2 stars
Cena: Zdarma
Autor závislostí a zdraví Jason Vale pomohl tisícům lidí bez kouře. Stačí si stáhnout bezplatnou aplikaci, sledovat krátké video a poslouchat dvě hodinové zvukové relace, abyste se naučili jeho tajemství, jak přestat kouřit. Bonusové funkce zahrnují zvuk relaxace a hypnoterapie a videa s motivační koučinkem, která vám pomohou zůstat na trati během pětidenního nastavovacího období. Pokud je potřebujete, má aplikace také dvě nouzová videa SOS, která vám zajistí dobré kouření.
Moje poslední cigareta
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Cena: Zdarma
Najděte motivaci, abyste přestali s pohledem zákulisí této aplikace na vaše vlastní zlepšení zdraví. Podívejte se na očekávané zvýšení délky života, zlepšení funkce oběhu a plic, změny rizika infarktu a rakoviny plic a mnoho dalšího. Díky více než deseti hodnotám, které vás informují a motivují, pomohla moje poslední cigareta tisíce lidí přestat kouřit.
Ukončete to Lite
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Cena: Zdarma
Tato uklizená malá aplikace je velká motivace, podpora a povzbuzení kuřáků, aby opustili svůj špatný zvyk. Aplikace sleduje všechny cigarety, které jste nekouřili, a všechny peníze, které šetříte, a zároveň ukazuje vaše konkrétní zdravotní přínosy. Odemkněte úspěchy a sledujte svůj pokrok a získejte stručný pohled na to, jak dlouho jste od poslední cigarety odešli.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected]
Jessica Timmons je spisovatelkou a editorkou více než 10 let. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stálých a rostoucích klientů jako čtyřčlenná máma v domácnosti, mačkající do postranního koncertu jako kondiční spoluzakladatelka pro akademii bojových umění.
