Průměrný člověk přebírá nebo vypuzuje plyn ze svého konečníku 14 až 23krát denně. Mnoho spánek prochází tiše, když spíte. Ostatní mohou přijít během dne a tyto vlny plynu se mohou pohybovat od tichého, ale páchnoucího po hlasitý a bez zápachu.
Občas se může vyskytnout pocit „horkých prdů“nebo pocit, že vzduch procházející během prdu je teplejší než obvykle. Pravda je, že teplota vašich zubů je obvykle stejná, ale několik faktorů může způsobit, že se cítí teplejší než obvykle.
Čtěte dále a zjistěte, co může způsobit tento pocit a co můžete udělat, abyste plyn zkroutili.
Co způsobuje pálení prdů?
Teplota plynu procházejícího z konečníku je v průměru stejná vždy, když rozbijete vítr. Vaše prdy se mohou v některých případech cítit teplejší. Tyto příčiny mohou být na vině:
Nízké hladiny plynu
Není špatné mít méně než normální prdy. Úroveň plynatosti každého člověka je jedinečná a často je založena na jídle, které jíte, a na vašich návycích životního stylu.
Nicméně, mít méně plynu projít může dělat toots vypadat teplejší. Je to proto, že když je plyn vypuzován s trochou síly - to znamená, že musíte projít více - rychle to vyčistí konečník. Obvykle necítíte, jak se kolem análního otvoru zahřívá vzduch.
Pokud však máte méně plynu, může se plyn pohybovat pomaleji s menší silou. V takovém případě může vzduch kolem vašeho zadku přetrvávat a mírně zahřívat pokožku.
Průjem
Teplota vašeho plynu se nezvýší, když máte průjem, ale podšívka kůže konečníku a konečníku může být citlivá v důsledku zvýšených pohybů střev. To může všechno podráždit a bolestivé, včetně vašich prdů.
Kořeněná jídla
Co je horké jít do vašeho těla, bude pravděpodobně horké přichází ven. Kořenitá jídla často obsahují přírodní látky, jako je kapsaicin, které propůjčují vašemu jazyku ohnivý plamen - a během anteriálního pohybu dělají téměř totéž.
Jídlo samo o sobě nezpůsobí, že plyn, kterým procházíte, bude teplejší, ale může způsobit podráždění citlivé pokožky. To může způsobit, že prdy vypadají tepleji než obvykle.
Těsné kalhoty
Pokud máte na pevném spodním prádle nebo těsných kalhotách, plyn, který vytékáte z konečníku, se pravděpodobně bude rozptylovat jen trochu déle kolem zadku, než se rozptýlí látkou.
Horké prdy a zácpa
Zácpa a horké prdy mohou jít ruku v ruce. Když je váš gastrointestinální (GI) systém zálohován a vy jste nebyli schopni mít pohyb střeva po dobu několika hodin nebo dnů, vaše střeva mají méně místa na plyn. To znamená, že při prdu nebudete vyvíjet tolik síly, což způsobí, že se zuby budou jevit teplejší než obvykle.
Zácpa může být způsobena několika faktory, včetně:
- jíst stravu s nízkým obsahem vlákniny
- pít příliš málo vody
- dostat příliš málo fyzické aktivity
Jak se zbavit hořících prdů
Jeden prd není obvykle „teplejší“než druhý, ale můžete se cítit více než obvykle, v závislosti na tom, co se v té době děje s vaším GI systémem. Tyto léčby mohou pomoci zabránit horkým prdům a mohou zmírnit jakékoli potíže se žaludkem, které také zažíváte.
Jezte více vlákniny
Vlákno je tajná složka pro lepší zdraví GI. Když budete jíst hodně vlákniny z ovoce, zeleniny, fazolí a celých zrn, snížíte riziko zácpy a zvýšíte své šance na pravidelné pohyby střev.
Jinými slovy, vlákno udržuje hovno - a plyn - pohybující se přímo skrz a ven z konečníku.
Je však důležité si uvědomit, že některá jídla bohatá na vlákninu, jako je brokolice, chřest, zelí a růžičková kapusta, mohou skutečně zvýšit množství plynu, který vyhoříte. Nezvýší teplotu vašich prdů, ale pokud přidáte tyto potraviny na talíř, můžete očekávat, že projdete trochu větším větrem.
Vezměte probiotika
Když bakterie v některých probiotikách pohlcují určité živiny ve vašem žaludku a střevech, jako je vláknina, uvolňují mikroskopické množství plynného vodíku.
Někteří další probiotici však mohou tento plyn skutečně rozložit, což sníží množství plynatosti, kterou musíte projít. Fermentovaná jídla jako jogurt, okurky a kombucha jsou bohatými zdroji těchto dobrých bakterií.
Přidejte bylinky do své stravy
Byliny jako zázvor, máta peprná a skořice mají přírodní enzymy a chemikálie, které pomáhají systému GI pohybovat rychleji. Některé z těchto rostlin, jako je máta peprná, mají také uklidňující účinek na střeva. To může pomoci zmírnit příznaky průjmu a snížit podráždění citlivé kůže.
Řezané sacharidy
Váš žaludek dokáže zpracovat velké množství jídla, které jíte, ale existují i některé potraviny - například potraviny s nerozpustnou vlákninou - které se jen těžko rozkládají. Když jídlo sedí v žaludku a bakterie se ho snaží jíst, v GI traktu se hromadí plyny. To by mohlo zvýšit množství plynu, které máte.
Nechcete snížit všechny sacharidy - mnoho zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina, je bohaté na uhlohydráty. Měli byste být selektivní ohledně vyvážení některých snadno zpracovatelných sacharidů s těmi, které mají více nerozpustných vláken. Fazole, zelí, květák a cibule jsou vážní výrobci zubů.
Pít více vody
Vzduchové bubliny v sycených nápojích přivádějí do vašeho GI systému více plynu. Můžete praskat nebo říhat častěji a můžete několikrát prdit. Stále nápoje, jako je voda, čaj a víno, jsou chytřejší pro řezání plynu v žaludku. Rovněž udržení hydratace pomáhá zabránit zácpě.
Vyvarujte se kořeněného jídla
Omezte příjem kořeněného jídla, pokud se u vás objeví ohnivé prdy a pohyby střev. Některé z těchto chemikálií v těchto horkých potravinách mohou dráždit citlivou pokožku konečníku.
Jsou hořící prdy dobré nebo špatné?
Horké prdy nejsou nebezpečné. Ve skutečnosti jsou zřídka známkou všeho, čeho byste se měli bát. Pokud trpíte vysokoteplotními plyny, které mají jiné příznaky, jako je zácpa nebo průjem, podnikněte kroky k jídlu správně vyváženou stravu.
Dieta, která jsou plná libových bílkovin, zdravých sacharidů, ovoce a zeleniny, mají dobrou rovnováhu všech živin, které váš systém GI potřebuje, aby věci běžely hladce a snížily počet zahřátých zubů. Navíc by špatná strava mohla vést k problémům, jako je nedostatek vitamínů, nezdravý mikrobiom a mnohem více.
Kdy navštívit lékaře
Horké prdy jsou zřídka známkou něčeho vážného. Ale v kombinaci s některými dalšími problémy mohou signalizovat trochu GI potíže nebo určité poruchy trávení, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo dokonce bakteriální infekce.
Pokud začnete pociťovat další příznaky, jako je bolest, nevolnost, zvracení nebo průjem, zvažte konzultaci s lékařem.
Odnést
Jednoduché úpravy toho, co jíte, může být vše, co je nezbytné ke snížení nahromadění plynu a ke snížení rizika horkých prdů. Teplejší než obvykle toots jsou však zřídka známkou vážných problémů. Pokud podniknete kroky k tomu, aby byl celý váš gastrointestinální trakt zdravější, můžete očekávat i to, že spalující rachot z konečníku přestane.
