Rum a koks, irská káva, Jagerbomby - všechny tyto běžné nápoje kombinují kofeinové nápoje s alkoholem. Je ale skutečně bezpečné je smíchat?
Krátká odpověď zní, že míchání kofeinu a alkoholu se obecně nedoporučuje, je však třeba mít na paměti několik faktorů. Čtěte dále a dozvíte se více o účincích míchání kofeinu a alkoholu.
Co se stane, když se smíchají?
Kofein je stimulant, díky kterému se cítíte energičtí a ostražití. Alkohol je naopak depresivní látka, díky níž se budete cítit ospalý nebo méně ostražitý než obvykle.
Když smícháte stimulant s depresivem, může stimulátor maskovat účinky depresiva. Jinými slovy, kombinace kofeinu a alkoholu může maskovat některé depresivní účinky alkoholu. Při pití byste se mohli cítit bdělejší a energičtější, než byste normálně měli.
Když necítíte plné účinky alkoholu, máte vyšší riziko pití více, než obvykle. To zase zvyšuje riziko jiných věcí, včetně řízení při intoxikaci, otravy alkoholem nebo zranění.
A co energetické nápoje?
Energetické nápoje jsou vysoce kofeinové nápoje, jako Red Bull, Monster a Rockstar. Kromě kofeinu tyto nápoje často obsahují další stimulanty a vysokou hladinu cukru.
Množství kofeinu v energetických nápojích se liší a závisí na konkrétním produktu. Podle Food and Drug Administration (FDA) se obsah kofeinu v energetických nápojích může pohybovat mezi 40 a 250 miligramy (mg) na 8 uncí.
Pro srovnání, stejné množství vařené kávy má mezi 95 a 165 mg kofeinu. Je také důležité si uvědomit, že mnoho energetických nápojů přichází v 16-uncových plechovkách, takže skutečné množství kofeinu v jednom energetickém nápoji se může pohybovat od 80 do 500 mg.
V posledních letech se odborníci podrobněji zabývali účinky míchání energetických nápojů s kofeinem. Některá zjištění spojují jejich smíchání se zvýšeným rizikem zranění a zvýšenou pravděpodobností nadměrného pití.
Kofeinované alkoholické nápoje
Na počátku roku 2000 některé společnosti začaly přidávat do svých alkoholických nápojů kofein a další stimulanty, například Four Loko a Joose. Kromě vysoké hladiny kofeinu měly tyto nápoje také vyšší obsah alkoholu než pivo.
V roce 2010 vydala FDA varování čtyřem společnostem vyrábějícím tyto nápoje a uvedla, že kofein v nápojích je nebezpečnou potravinářskou přídatnou látkou. V reakci na toto prohlášení společnosti z těchto produktů odstranily kofein a další stimulanty.
A co další zdroje kofeinu?
Zatímco kombinace alkoholu a kofeinu se nikdy nedoporučuje, některé kombinace těchto dvou látek mohou být méně riskantní než jiné. Pamatujte, že hlavním problémem je, že kofein může maskovat účinky alkoholu, což vás vede k pití více, než obvykle.
Ale co nápoje, které nejsou tak kofeinované jako energetické nápoje? Riziko stále existuje, ale není tak vysoké.
Pro účely kontextu obsahuje rum a koks vyrobený s jedním výstřikem rumu mezi 30 a 40 mg kofeinu. Mezitím by Red Bull s jednou ranou vodky mohl obsahovat mezi 80 až 160 mg kofeinu - potenciálně více než trojnásobné množství kofeinu.
I když byste se obecně měli vyhýbat kombinaci alkoholu a kofeinu, mít příležitostnou irskou kávu vám neublíží. Nezapomeňte tyto druhy nápojů konzumovat s mírou a uvědomte si nejen obsah alkoholu, ale také potenciální obsah kofeinu.
Co když konzumuji kofein a alkohol samostatně?
A co mít šálek kávy nebo čaje hodinu nebo dvě před zasažením baru? Kofein může zůstat ve vašem systému po dobu pěti až šesti hodin, i když se postupem času pomalu snižuje.
Pokud konzumujete kofein během několika hodin po pití alkoholu, stále riskujete, že nebudete cítit plné účinky alkoholu, který konzumujete.
Nezapomeňte však, že obsah kofeinu ve věcech, jako je káva a čaj, se může výrazně lišit v závislosti na tom, jak jsou připraveny.
Pití 16 oz studené kávy těsně před procházením barem není dobrý nápad, ale 8-unce šálku zeleného čaje pravděpodobně nebude mít příliš velký účinek.
Pokud je smíchám, existují nějaké příznaky, které bych měl sledovat?
Alkohol a kofein jsou diuretika, což znamená, že vás nutí více močit. V důsledku toho může být dehydratace problémem při míchání kofeinu a alkoholu.
Některé příznaky dehydratace, na které je třeba dát pozor, zahrnují:
- pocit žízně
- mít sucho v ústech
- procházející temnou močí
- pocit závratě nebo závratě
Přesto je hlavní věcí, kterou musíte sledovat, příliš pití, což může přinejlepším vést k ošklivé kocovině a v nejhorším otravu alkoholem.
Sečteno a podtrženo
Kofein může maskovat účinky alkoholu, díky čemuž se cítíte bdělejší nebo schopnější, než ve skutečnosti jste. To může vést k riziku konzumace většího množství alkoholu než je obvyklé nebo k nebezpečnému chování.
Celkově je nejlepší se vyhnout míchání alkoholu a kofeinu. Ale pokud si dopřáváte občasný rum a Coke nebo si chcete vyrazit s šálkem kávy, než vyjdete ven, ujistěte se, že sledujete, kolik alkoholu pijete.
