Není pochyb o tom, že líbání, zejména vytrvalé líčení, je fyzická aktivita, která zvyšuje srdeční frekvenci, uvolňuje hormony a spaluje kalorie. Je to také jeden z hlavních způsobů, jak projevujeme náklonnost a lásku jiné osobě.
Zatímco nedbale líbání na gauči může spálit asi 2 kalorií za minutu, pomocí vašich rukou, rozdávání nebo dokonce zapojení do nějakého romantického tance, zatímco líbání může také přidat prvek upřímnosti a možná až vaše spálení kalorií.
Jistě, můžete přidat líbání do téměř všeho a všeho rozumného, ale existují způsoby, jak udržet smoochy v chodu a zvýšit teplo účastí na několika různých činnostech při líbání.
Neexistuje žádný výzkum, který by přesně říkal, kolik kalorií tyto činnosti spalují. Níže uvedené údaje jsou vágní odhady založené na jiných cvičeních s nízkým dopadem. Tato příručka vám poskytne obecnou představu o tom, kolik kalorií můžete spálit, když přidáte twist a trochu kreativity k líbání.
Vypočítání spálených kalorií
Počet kalorií, které můžete spálit při jakékoli fyzické aktivitě, určuje několik faktorů. Patří mezi ně vaše:
- hmotnost
- stáří
- sex
- intenzita aktivity
Čím intenzivnější cvičení, tím více kalorií spálíte za kratší dobu. Obecně platí, že čím více vážíte, tím více kalorií můžete očekávat. Čím jste starší, tím méně kalorií můžete očekávat.
V následujících příkladech založíme spálené kalorie na osobě, která váží 150 až 160 liber a spaluje 2 kalorií za minutu líbání.
Líbání
Několik příležitostných polibků zde a tam není jen dobré pro váš vztah, ale mohou také spálit několik kalorií.
V průměru můžete očekávat, že spálíte 2 až 3 kalorií za minutu jednoduchým líbáním a 5 až 26 kalorií za minutu se zapojíte do vášnivého líbání.
Spalování kalorií: 2 až 3 za minutu
Vytváření
Protože tento typ líbání je pravděpodobně aktivnější než několik náhodných smoochů, může spálit více kalorií než pravidelné líbání.
Například, pokud smooch sem a tam může spálit 2 až 3 kalorií za minutu, pak by se rozdělování, které zahrnuje aktivní líbání po určitou dobu, pravděpodobně spálilo více kalorií.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut, nebo asi 5 kalorií za minutu
Pomocí rukou
Když se líbání obrací k aktivnímu zkoumání těla vašeho partnera, můžete rukama zvednout teplo, a to jak s intimním faktorem, tak s vaším spálením kalorií.
Protože vytváření a používání rukou zahrnuje pohyb v horní části těla, spálení kalorií může být podobné napínání nebo roztahování.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut nebo téměř 5 kalorií za minutu
Romantický tanec
Při přechodu z polohy vleže do stoje automaticky zvýšíte spalování kalorií.
Pokud tedy chcete podpořit své popálení, uchopte svého partnera a zapojte se do romantického tance, zatímco přidáte nějaké líbání, okusování krku a aktivní dotyk.
Spalování kalorií: Tanec spaluje asi 205 kalorií za 30 minut, což odpovídá přibližně 6 kaloriím za minutu.
Orální sex
Při používání vašich rukou nemusí být váš partner tak aktivní jako romantický tanec nebo rozdávání, ale může spálit více kalorií, než jen sledovat televizi.
Protože většina aktivit při orálním sexu pochází od krku nahoru, může být tempo hry podobné velmi pomalému tanci.
Spalování kalorií: 112 kalorií za 30 minut, nebo 3 až 4 kalorií za minutu
Masturbuje
Masturbace je jednou z těch činností, které mohou být pomalé a smyslné nebo rychlé a zběsilé. S ohledem na to může být střední hodnota pro spalování kalorií podobná masáži.
Spalování kalorií: 150 kalorií za 30 minut, nebo přibližně 5 kalorií za minutu
Mít sex
Nemůžeme mluvit o způsobech, jak zvýšit kalorickou popáleninu při líbání, aniž bychom zmínili sex, že? Pokud vás unavuje broušení na běžícím pásu pro vaše kardio, pak máte štěstí.
Spalování kalorií: Podle studie z roku 2013 mohou muži spalovat v průměru asi 100 kalorií při sexu a líbání a ženy mohou spalovat asi 69 kalorií za 25 minut.
Výhody
Na rozdíl od toho, co ti rodiče řekli, když jsi byl na střední škole, líbání je zdravé.
Pro začátek Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT, říká, že uvolňuje chemikálie ve vašem mozku (oxytocin, dopamin a serotonin), které osvětlují centra potěšení, díky nimž se cítíte euforicky. Téměř současně snižuje kortizol, jinak známý jako stresový hormon.
Uvolnění oxytocinu vám pomůže navázat se s partnerem, což Bash říká, že je zvláště důležité v dlouhodobých vztazích, aby se pár cítil blízko.
Líbání také snižuje stres a úzkost. Pomáhá rozšiřovat krevní cévy, což snižuje krevní tlak a zvyšuje zdraví srdce.
Konečně Bash říká, že líbání vám může pomoci určit vaši sexuální a romantickou kompatibilitu s někým.
Aby bylo líbání aktivnější a následně prospěšnější pro vaše zdraví, Bash dává následující tipy:
- Páry mohou učinit líbání aktivnějším tím, že jej použijí jako odměnu, aby se navzájem povzbuzovali k práci.
- Páry se mohou líbat víc, zatímco mají sex, aby zvýšily vášeň a energii, kterou vyvíjejí.
- Možnosti jsou nekonečné, pokud jde o začlenění líbání do jakékoli činnosti, kterou baví.
- Prozkoumejte svou kreativitu a nezapomeňte, jak důležité je učinit líbání prioritou.
Sečteno a podtrženo
Jak vidíte, líbání může být zábavné, cítit se úžasně a jako další vedlejší bonus spálit pár kalorií navíc.
I když to nenahrazuje vaše pravidelné cvičení, neuškodí být trochu aktivnější, když se zahřejete a těžko. Plus, to určitě okořenit věci a dělat tyto kliky a prkna mnohem více vzrušující.
