Balíček Péče O Sebe Doma Pro Nové Maminky

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Acetaminophen

Aby se zmírnily bolesti po porodu a bolest, dostává acetaminofen (Tylenol) zelenou od lékařů. Není to něco, co byste chtěli vzít na dálku, ale Národní zdravotní ústav říká, že je to „dobrá volba“pro kojící maminky.

Boppy

Boppy je kojící polštář OG, který je oblíbený z nějakého důvodu: Usnadňuje umisťování dítěte na hrudník a snižuje tření, což je zvláště důležité po řezu C. Může vám také pomoci získat větší pohodlí, což je rozhodující, když kojíte po dobu, která se cítí jako hodiny najednou.

Polštářky na prsa

K dispozici v omyvatelných nebo jednorázových polštářcích prsou pomáhají udržet mokré skvrny na uzdě absorbováním přebytečného mléka. Jsou obzvláště skvělé pro ty s hyperaktivním poklesem. Jsou však dvě věci: Pravidelně je měňte, a pokud vás pronásledují nebo jsou nepříjemné, přeskočte.

Listy zelí

Tento staromódní trik funguje! Může omezit otok způsobený spletením v prvních několika dnech nebo týdnech po porodu. Popadněte velké, studené zelné listy a doslova je noste. Zakryjte je na vaší odkryté hrudi, dokud se nezahřejí a nevadnou, a pak je zlikvidujte.

Mějte na paměti, že pokračující používání listů zelí může snížit dodávku mléka, proto je používejte pouze do doby, než zmizí počáteční nepohodlí. (A pak jsou opět užitečné, pokud se setkáte s odstavením.)

Gelové polštářky

Pomáhají zklidňovat bolestivé bradavky, které často přicházejí v prvních dnech kojení. Lansinoh Soothies jsou spolehliví a mohou být chlazeni za extra „ahh“.

Haakaa

Tento malý klenot vypadá jako standardní ruční odsávačka, ale je to mnohem víc. To může sát na prsu, že dítě v současné době nekonzumuje, aby shromáždilo jakékoli mléko, které by mohlo být exprimováno během poklesu. Je to způsob, jak ušetřit toto tekuté zlato.

Tepelné akumulátory

Překvapení! Vaše mléko nebude teče, jakmile se dítě narodí. Plně vstoupí do 2 až 4 dnů, a pokud ano, může dojít ke zkroucení (balón na prsou a může být bolestivý a těžký).

Tepelné práce zázraky před přívodem nebo čerpadlem. Můžete použít opakovaně použitelný tepelný zdroj pro mikrovlnnou troubu, i když pro jeho velikost a pohodlí miluji tepelný tepelný zdroj s okamžitým ohřevem. Aktivujte je a uložte dovnitř podprsenky, dokud nevychladnou.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), pokud je užíván podle pokynů, může být pro popohlavní bolest ještě lepší volbou než acetaminofen, protože je také protizánětlivý.

Podle National Institute of Health: „Vzhledem k extrémně nízkým hladinám v mateřském mléce, krátkému poločasu a bezpečnému použití u kojenců v dávkách mnohem vyšších, než jsou dávky vylučované do mateřského mléka, je ibuprofen preferovanou volbou jako analgetikum nebo anti -zánětlivý prostředek u kojících matek. “

Ledové obaly

Spárujte to s tepelnými balíčky a máte léčbu ying-yang, kterou potřebujete ke spoutání během prvního týdne po porodu.

Po krmení nebo pumpě přitlačte na prsa malý sáček zmrazené kukuřice nebo hrášku (zabalený v tenkém, čistém kuchyňském ručníku) nebo použijte ruční okamžité studené balíčky nebo opakovaně použitelné, zmrazitelné gelové balíčky. Vyjměte, jakmile se balení zahřívá.

Medela lastury

Pokud chcete to nejlepší z obou světů, Medela na záchranu. Jejich prsní skořápky vklouznou přímo do podprsenky, aby vašim bradavkám vydechly od vlhkosti, a jakmile budete připraveni kojit znovu, během kojení se chovají jako sběratel mléka.

Olivový olej

Udržujte EVOO po ruce pro více než vaření. Namísto gelových polštářků upřednostňuji použití olivového oleje k léčbě bolavých bradavek. Jednoduše utřete trochu na bradavku po krmení nebo pumpě a nechte vzduch vyschnout. Může výrazně pomoci a je levnější a (obvykle) méně alergenní než krémy na bradavkách na bázi lanolinu.

Občerstvení jednou rukou

Pokud to někdo jiný neudělal, zapomeňte na domácí občerstvení na chvíli. Budete hladovět, rychle, s plnými pažemi a nemáte představu, kolik je hodin. Vychutnejte si hangriness s věcmi, které můžete jíst, zatímco stále držíte dítě: Ořechy, semena, vláknité bílkoviny, sušenky a ovoce.

Noční polštářky

Je čas přivést velké zbraně. Budete chtít koupit ten nejabsorbentnější noční polštář, jaký můžete najít. Ať už jste měli vaginální nebo C-řez, zažijete lochii, což je lékařský termín pro propuštění po porodu, včetně krve, hlenu a tkáně dělohy.

To se liší pro každou osobu a každé narození, ale obecně se očekává, že krvácení bude trvat až 4 až 6 týdnů pro vaginální porod a 3 až 6 týdnů pro C-řez, přičemž se postupně snižujete těžko. Tampóny a menstruační šálky nejsou po narození vhodné.

Padsicles

Můžete si koupit „perineální ledové balíčky“, ale je to dost jednoduché na to, abyste si je vyrobili sami. (A tím, že je „uděláte sami sebou,“mám na mysli úkol milovaného, který bude tuto práci zvládnout!)

Vezměte si v obchodě zakoupenou noční polštářek, rozbalte ji a poté nalijte na polštářek lískový oříšek, aloe vera gel a několik kapek levandulového éterického oleje.

Rozložte směs na podložku, znovu ji vložte do hliníkové fólie a vložte ji do mrazničky. Až budete připraveni k použití, vyjměte jej, nechte jej na minutu rozmrazit a poté vložte do spodního prádla. Noste se, dokud se nezahřeje, a potom neházejte. Poznámka: Soggy bottom bude platit! Vyberte si moudře místo.

Peri láhev

Většina nemocnic vám to dá a všemi prostředky je vezme domů. V zásadě je to láhev na ochucení koření pro vaši vulvu. Některé, jako je Frida Mom's, přicházejí se zahnutou špičkou a lze je použít vzhůru nohama. Úžasný!

Naplníte ji teplou vodou a postřikujete ji v centru města a zároveň močíte, abyste uvolnili nepohodlí a vyčistili oblast. Vysušte na vzduchu nebo osušte - nikdy neotřete - poté osušte.

Perineální sprej

Podobně jako u vložek je to chladicí sprej, který poskytuje úlevu. (Ačkoli jeho účinky nejsou dlouhodobé.) Některé poporodní maminky to milují, jiné pro ně příliš nenajdou. Na tobě.

Hledejte sprej bez umělých přísad nebo parfémů. Někteří, jako například Earth Mama, přicházejí s postřikovačem, který lze použít vzhůru nohama - to je klíč!

Poporodní prádlo

Poporodní prádlo je nejlepší. Jsou napínavější než normální kalhotky pro babičky, jsou super savé, mohou být jednorázové, pokud se tak hodíte, a celkově jsou prodyšnější a pohodlnější. Pokud jste měli C-sekci, budete určitě chtít, aby se zabránilo tlaku elastického pasu na váš řez.

Brief Transitions vytváří skvělou verzi podobnou nemocnici, ale lepší, kterou lze prát nebo hodit. Vždy diskrétní a závislá silueta jsou pěkné jednorázové možnosti, které najdete ve většině lékáren.

Pokud chcete jít trochu fantasticky a přidat si vlastní polštář, Pretty Pushers má roztomilé stahovací kalhotky, které obsahují kapsu na polštářky, a Kindred Bravely má krajkové vysoce pasové možnosti, pokud máte pocit, ooh la la.

Příprava H

Pokud jste během těhotenství neměli hemoroidy, překvapte! Je čas. Tlačení, tlak, napínání - je to hodně na vašem těle. Příprava Masť je volitelnou volbou pro dočasné zmenšení hemoroidů a zmírnění bolesti a svědění. Ohledně toho se však obraťte na svého poskytovatele.

Sitzova koupel

Nemocnice vám může dát k použití. Pokud ji nenabídli, zeptejte se! Mělká mísa zapadá do vaší toalety, takže si můžete nechat perineální oblast namočit do teplé vody (a možná i soli Epsom, pokud váš poskytovatel říká, že je to v pořádku), abyste zklidnili a urychlili hojení.

Před použitím se ujistěte, že je lázeň čistá a dezinfikovaná, a absolutně nepřidávejte perličkovou koupel ani vonná mýdla.

Malý polštář

Pokud jste měli část C, budete ji chtít umístit na břicho a držet se jí, kdykoli budete kašlat nebo kýchat. Pokud máte stehy, můžete sedět na polštáři užitečné pro tvrdé povrchy, jako jsou dřevěné nebo plastové židle.

Změkčovač stoličky

Ze všeho zde uvedeného se řadí mezi nejvyšší priority. Vezměte si to ze všech důvodů uvedených zde. V nemocnici nebo v porodním centru vám s největší pravděpodobností podá během pobytu dávku nebo dvě dávky a pravděpodobně to bude Colace. Je to jemný vzorec, který není kontraindikován pro kojící matky.

Jakmile budete doma, můžete pokračovat v užívání doporučené dávky až tří tobolek denně po dobu 1 týdne, pokud lékař neurčí jinak. Neužívejte projímadla. Obsahují různé přísady a nutí vaše tělo vyloučit pohyb střev.

Tucks Medicated Cooling Pads

Tyto pohodlné kulaté polštářky pomáhají usnadnit pálení a svědění hemoroidů a lze je po narození volně používat podle potřeby. Pokud se nějak vyhnete poporodní hemoroidy (máte štěstí jednorožec, vy) Tucks pads jsou stále chytrý, měkký způsob, jak se zbavit čistoty poté, co jste se dostali na druhé místo.

Láhev na vodu

Hydratace je stejně důležitá jako vždy po porodu. To znamená, že se nemusíte líbat jako blázen. Jednoduché pravidlo: Pijte 8 uncí vody pokaždé, když se dítě krmí nebo pumpujete. Budete vědět, že jste hydratovaní, pokud je váš záchod světlý. Tmavá moč je známkou toho, že musíte pít více po celý den.

Mandy Major je mama, novinářka, certifikovaná postpartum doula PCD (DONA) a zakladatel Motherbaby Network, online komunity pro podporu po porodu. Následujte ji na @ motherbabynetwork.com.