Přehled
Jako doplněk ke zvýšení hladiny serotoninu se často používá 5-hydroxytryptofan nebo 5-HTP. Mozek používá serotonin k regulaci:
- nálada
- chuť
- další důležité funkce
Bohužel, 5-HTP se nenachází v potravinách, které jíme.
Nicméně, 5-HTP doplňky, vyrobené ze semen africké rostliny Griffonia simplicifolia, jsou široce dostupné. Lidé se stále častěji obracejí k těmto doplňkům, aby jim pomohli vylepšit náladu, regulovat jejich chuť k jídlu a pomoci se svalnatým nepohodlím. Jsou ale bezpečné?
Jak efektivní je 5-HTP?
Protože se prodává jako bylinný doplněk a nikoli jako lék, FDA (Food and Drug Administration) neschválila 5-HTP. Nebylo dost lidských pokusů, které by dokázaly nebo vyvrátily přílohu:
- účinnost
- nebezpečí
- vedlejší efekty
5-HTP se stále hojně používá jako bylinná léčba. Existují důkazy, že může být účinná při léčbě určitých příznaků.
Lidé berou doplňky z mnoha důvodů, včetně:
- ztráta váhy
- poruchy spánku
- poruchy nálady
- úzkost
To jsou všechny podmínky, které lze přirozeně zlepšit zvýšením serotoninu.
Podle jedné studie by užívání 5-HTP doplňku 50 až 300 miligramů denně mohlo zlepšit příznaky deprese, přejídání, chronické bolesti hlavy a nespavost.
5-HTP se také užívá ke zmírnění příznaků:
- fibromyalgie
- záchvaty
- Parkinsonova choroba
Protože lidé s fibromyalgií mají nízkou hladinu serotoninu, mohou najít určitou úlevu od:
- bolest
- ranní ztuhlost
- nespavost
Bylo provedeno několik malých studií. Některé ukázaly slibné výsledky.
Další studie je nutná k prozkoumání dalších možných vedlejších účinků ak rozhodnutí o nejlepším dávkování a délce léčby. Studie nebyly schopny podpořit tvrzení, že doplňky 5-HTP pomáhají při záchvatových poruchách nebo příznakech Parkinsonovy choroby.
Možná nebezpečí a vedlejší účinky
Příliš mnoho 5-HTP ve vašem těle může způsobit zvýšení hladiny serotoninu, což má za následek nežádoucí účinky, jako například:
- úzkost
- třásl se
- vážné srdeční problémy
U některých lidí, kteří užívali doplňky s 5-HTP, se vyvinul závažný stav zvaný eosinofilie-myalgický syndrom (EMS). Může způsobit abnormality krve a nadměrnou svalovou citlivost.
Není jasné, zda je EMS způsoben náhodným kontaminantem nebo samotným 5-HTP. Při rozhodování, zda je pro vás 5-HTP to pravé, mějte na paměti.
Existují i další možné vedlejší účinky užívání doplňků 5-HTP. Pokud se u vás vyskytne: přerušte používání a okamžitě vyhledejte lékaře.
- ospalost
- trávicí problémy
- svalové problémy
- sexuální dysfunkce
Neužívejte 5-HTP, pokud užíváte jiné léky, které zvyšují hladinu serotoninu, jako jsou antidepresiva jako SSRI a inhibitory MAO. Při užívání karbidopy, léku na Parkinsonovu chorobu, postupujte opatrně.
5-HTP se nedoporučuje lidem s Downovým syndromem, protože byl spojen se záchvaty. Neužívejte 5-HTP méně než dva týdny před operací, protože to může interferovat s některými léky běžně používanými během chirurgických zákroků.
5-HTP může také interagovat s jinými léky. Stejně jako u každého doplňku se ujistěte, že se u svého lékaře před zahájením něco nového.
