Stres Mě Zbavil Chuti K Jídlu A Hmotnosti

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Pamatuji si to, jako by to bylo včera, když jsem seděl u mého kuchyňského stolu před sedmi lety, zoufalý k jídlu, ale nemohl spolknout jediné sousto. Bez ohledu na to, jak zoufale jsem chtěl zhltnout své jídlo, zůstalo mi to v ústech, jako by se mi v krku vytvořila zeď, která mu bránila v přístupu. Důl hladu v mém žaludku rostl s postupem času, ale nebylo co udělat, abych ho nakrmil. U toho stolu jsem se často rozplakal a bál jsem se nedostatku kontroly nad svým tělem.

Po celé měsíce jsem v tomto období bojoval s tím, co vím, že je panická porucha, do takového extrému, že moje tělo odmítlo, častěji než ne, spolknout jídlo. Byl to projev, který jsem předtím zažil, ale nikdy do toho extrému.

V 16 letech jsem v krátké době ztratil alarmující množství váhy a byl jsem nucen brát doplňky jako PediaSure jako náhradu za skutečné jídlo.

„Jedinci s úzkostnými poruchami mají intenzivní a nadměrné obavy a strach do bodu, kdy mohou narušovat každodenní činnosti, včetně nezbytného příjmu potravy. Když máte strach, jste upoutáni na určité myšlení, nerozumné a neužitečné přesvědčení a nezbytná chování, jako je stravování, se stávají méně důležitými, “říká Healthline Grace Suh, licencovaná poradkyně v oblasti duševního zdraví.

I když se jedná o běžný projev úzkosti, nebyl bych diagnostikován panickou poruchou po dobu dalších čtyř (!) Let, takže jsem byl úplně nejasný, proč se to děje. Věděl jsem, že jsem byl ve stresu, ale nezdalo se, že by to bylo dost silné, aby to moje tělo nesmírně změnilo.

Neměl jsem žádná slova, která by to popisovala; často slyšíte o stravování stresu, ale zřídka slyšíte o stresu, který způsobuje neschopnost jíst

Protože jsem znatelně nemohl jíst před přáteli a rodinou, pokusil jsem se vysvětlit, proč ilustrovat zeď, která se mi zdála v krku, kdykoli jsem šel spolknout. Zatímco se moje rodina bála, ale snažila jsem se pochopit, čím procházím, zjistila jsem, že mí přátelé mají těžší obkličování hlav kolem.

Jedno konkrétní setkání vyčnívá. Kamarád dlouho bojoval se špatným obrazem těla a stresem. Když jsem se jí pokusil vyprávět o své situaci, odpověděla, že jsem „šťastná“, že nebudu schopna jíst, místo toho, abych se napjala, když jsem zdůraznila.

Bylo to hrozné slyšet, tuto myšlenku, že si někdo myslel, že jsem těžil z neschopnosti jíst a hubnout nekontrolovaně. Při pohledu zpět to byl jasný příklad toho, jak se jakýkoli druh hubnutí inklinuje být podporován bez ohledu na to, jak k tomu došlo.

Namísto pokusu identifikovat kořenovou příčinu, v tomto případě poruchu duševního zdraví nebo uznání, že se něčí tělo cítí mimo kontrolu, nižší číslo na stupnici příliš často znamená, že se někomu daří dobře a mělo by se mu doplňovat. Rozhovor jen podporoval mé pocity úzkosti.

Nakonec jsem bez jakéhokoli pokroku nebo odpovědí šel navštívit svého praktického lékaře

Byl to ten, kdo doporučil užívat doplňky stravy a také navrhl, abych používal lék proti úzkosti, Lexapro. Nikdy jsem nevzal nic pro svou úzkost a nebylo mi řečeno, že to je to, proti čemu jsem proti, ale domníval jsem se, že to stálo za pokus to zkusit.

Nakonec kombinace užívání Lexapra, ukončení špatného vztahu, ve kterém jsem byl, a zahájení přijímání dopisů o přijetí na vysokou školu vedla k tomu, že úzkost výrazně ustoupila.

Pomalu jsem začal přibírat na váze, protože jsem byl schopen pravidelně a stále více jíst. Přestala jsem o tom diskutovat se svými přáteli, zjizvená negativní zkušeností. Místo toho jsem se zaměřil na sebe a cítil jsem se dobře ohledně pokroku, kterého jsem dělal.

Na konci školního roku jsem odešel z Lexapra, protože bez skutečné diagnózy jsem neviděl důvod, proč v něm zůstat, i když jsem se neustále zlepšoval. Po letech následujících jsem měl malé opakování, ale obvykle trvaly jen na jídlo nebo dvě.

Až v létě před mým seniorským rokem vysoké školy, téměř o čtyři roky později, se moje noční můra vrátila: nemohl jsem znovu jíst

Byl jsem izolovaný, žil jsem daleko od svých rodičů a přátel a nedávno jsem se vrátil z roku do zahraničí. Byl jsem, řečeno jednoduše, na psychicky velmi špatném místě. Při neustálé disociaci a pravidelných záchvatech paniky jsem často zápasil s dokončením jídla, cítil jsem se slabý.

Jak strašné to bylo, to mi dalo tlak, který jsem potřeboval, abych se konečně vrátil na Lexapro a ponořil se do toho, co je hlavní příčinou - panická porucha.

Až do této chvíle mi někdo dal jméno mé kondici. Když jsem měl něco, čemu se to říká, cítil jsem jen sebemenší kousek návratu energie a složitost nemoci se zmenšila. Místo abych měl nějaké nejmenované síly ovládající mé stravování, měl jsem příčinu a postup, který bych mohl podniknout. Když psychiatr popsal příznaky panické poruchy, okamžitě jsem věděl, že to není jen to, co jsem měl, ale že od té doby budou věci lépe zvládnutelné.

Je to o tři roky později a byl jsem schopen udržet si zdravou váhu, jíst pravidelně a zpětně ovládat své tělo

Jedním z jediných trvalých účinků je, že v důsledku obou těchto prodloužených období s neschopností jíst, je pro mě těžší přesně určit, kdy má tělo hlad.

Nebyl jsem schopen reagovat na hlad tak dlouho, že to někdy vypadalo, jako by toto spojení mezi mou myslí a tělem nebylo tak silné jako kdysi. Pro každého, kdo zažil omezení svého stravování, je to vlastně docela běžné. Jak se mozkové obvody, které nás upozorňují na hlad, ignorují znovu a znovu, naše tělo ztrácí část své schopnosti interpretovat a zažít tradiční náznaky hladu.

Je to ještě horší, když jsem nervózní. "Je obtížné přesně se naladit, když tělo zažívá hlad, kvůli dalším silným příznakům úzkosti," říká Suh. Doporučuje sbírat potraviny, které jsou snadno stravitelné, když vaše úzkost planou.

Kromě toho si všimnu, že jsem byl spuštěn myšlenkou stravy nebo diskuse o poruchách příjmu potravy. To, že jsem nebyl schopen kontrolovat, zda jsem jedl nebo ne tak dlouho, zanechal trvalý jizva na jakémkoli omezení stravování (kromě lepku, který jsem nemohl jíst už dlouho před první epizodou). Vzhledem k tomu, že jsem v minulosti zažil tento nucený limit mého stravování, můj mozek spojil jakékoli omezení s frustrací, hladem a bolestí. Bleskuji zpět k tomuto nedostatku kontroly, protože myšlenka udělat cokoli, aby se omezila moje spotřeba, uvolní vlnu úzkosti. Tuto myšlenku může vyvolat i myšlenka na vyzkoušení hlavních jídel, jako je jít keto nebo vegan.

Chtěl jsem se podělit o druhou stranu stravovacích návyků - nemohu. Až donedávna jsem potkal jiné lidi, kteří to také zažili, kteří také slyšeli, že měli štěstí zažít stres tímto způsobem. Bylo hrozné slyšet, že ostatní čelili tomuto, ale pozoruhodnému, aby lidé rozuměli tomu, čím jsem prošel - něco, co jsem vysvětlil tak složitě. Pojmenováním, co to je - příznak poruchy - umožňuje lidem najít správnou léčbu, získat podporu a vědět, že nejsou sami.

Jsem tak vděčný, že teď mám větší kontrolu nad mou úzkostí a že mám léky a podporu, které to umožnily. To je problém, který bude vždy vznášet v zadní části mé hlavy, strach, že se může vrátit. Ale jsem připraven a mohu tomu čelit, pokud ano.

Sarah Fielding je spisovatelka v New Yorku. Její psaní se objevilo v Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon a OZY, kde se věnuje sociální spravedlnosti, duševnímu zdraví, zdraví, cestování, vztahům, zábavě, módě a jídlu.