Co jsou stimulanty chuti k jídlu?
Termín chuť k jídlu se nejčastěji používá k označení touhy jíst jídlo. Existuje řada věcí, které mohou přispět ke snížení chuti k jídlu, včetně vývojových stadií nebo zdravotních stavů. Snížení chuti k jídlu může vést ke snížení stravování.
Možná budete potřebovat stimulátor chuti k jídlu, pokud vaše chuť k jídlu klesla do bodu, kdy nejíte dost živin. Stimulanty chuti k jídlu jsou léky, které mohou zvýšit chuť k jídlu. V některých případech můžete také stimulovat chuť k jídlu změnami životního stylu.
Co způsobuje snížení chuti k jídlu?
Mezi nejčastější důvody snížení chuti k jídlu patří:
- psychologické poruchy, jako je stres, deprese a úzkost
- rakovina
- gastrointestinální poruchy, jako je peptická vředová choroba, GERD a ulcerativní kolitida
- chronická onemocnění, jako je COPD, cystická fibróza a Parkinsonova nemoc
- některé chronické infekce, jako je HIV
- léky, jako je chemoterapie, projímadla a amfetaminy
- zvyšuje věk a zpomaluje metabolismus
- snížení úrovně aktivity
- hormonální změny
Některé příčiny jsou specifické pro určité populace, jako jsou velmi malé děti nebo starší dospělí. U kojenců a batolat mohou příčiny snížené chuti k jídlu nebo špatný příjem potravy zahrnovat:
- alergie na jídlo
- rodinný stres
- být nucen jíst příliš mnoho
- v mladém věku nebyli vystaveni široké škále potravin a textur
- nadměrný příjem mléka nebo šťávy mezi jídly
- vývojová touha po autonomii
- časné potíže s krmením, jako je kolika, časté zvracení nebo potíže s odsáváním
- genetická predispozice
- nestrukturované nebo velmi proměnlivé doby jídla a postupy
- jíst sám
- zpožděné zavedení pevných látek starých 9 měsíců
- rodinný konflikt při jídle
Příčiny špatného příjmu potravy nebo snížené chuti k jídlu u starších dospělých mohou zahrnovat:
- demence
- Deprese
- neurologické nebo muskuloskeletální poruchy
- nedostatek společnosti nebo společenské atmosféry k jídlu
- snížený čich
- snížený pocit chuti
- potíže s přípravou nebo přípravou jídla
- gastrointestinální změny
- snížené energetické výdaje
- hormonální změny
- léky ovlivňující pocit chuti, například některá antidepresiva nebo antiparkinsonika
- srdeční choroba
- Respiračních onemocnění
- špatné zubní zdraví
Doplňky ke stimulaci chuti k jídlu
Vitaminy, minerály a byliny mohou být účinné při stimulaci chuti k jídlu. V některých případech mohou být také účinné při léčbě nedostatků vitamínů a minerálů, které ovlivňují chuť k jídlu. Některé z doplňků, které mohou být užitečné pro přidání do vaší stravy, jsou:
Zinek
Nedostatek zinku může způsobit změny chuti a chuti k jídlu. Zinek doplněk nebo zinek obsahující multivitamin by měl být bezpečný pro většinu dospělých.
Poraďte se s lékařem, pokud máte nějaké dotazy, a předtím, než doplníte doplňky malým dětem.
Thiamin
Nedostatek thiaminu, také známý jako vitamin B-1, může způsobit:
- zvýšená spotřeba energie v klidu nebo rychlost vypalování kalorií při odpočinku
- snížená chuť k jídlu
- ztráta váhy
Thiamin by měl být bezpečný pro většinu dospělých. Než doplníte malé děti, poraďte se s lékařem.
Rybí tuk
Rybí tuk může stimulovat chuť k jídlu. Může také zlepšit trávení a snížit pocity nadýmání nebo plnosti, které vám mohou zabránit v jídle.
Rybí olej je obvykle považován za bezpečný pro všechny dospělé, kteří nemají alergii na ryby. Je důležité mluvit s lékařem, než dáváte doplňky velmi malým dětem.
Drogové terapie ke stimulaci chuti k jídlu
Existují tři léky, které jsou schváleny americkým úřadem pro potraviny a léčiva (FDA) pro použití jako stimulanty chuti k jídlu. Jedná se o tyto léky:
Dronabinol (marinol)
Dronabinol je kanabinoidní lék. To znamená, že působí na receptory kanabinoidů v mozku. Dronabinol pomáhá snižovat nevolnost a stimuluje chuť k jídlu. Používá se u lidí, kteří trpí sníženou chutí k jídlu v důsledku HIV a chemoterapie.
Není jasné, zda může být bezpečně předepsán dětem. Lékař vám může pomoci určit, zda by tento lék byl pro vás užitečný a bezpečný.
Megestrol (Megace)
Megestrol je syntetický progestin. Stimuluje chuť k jídlu a používá se k léčbě anorexie nebo kachexie. Kachexie je extrémní úbytek hmotnosti související s chronickými stavy.
Lze ji předepsat dětem. Má potenciální hormonální vedlejší účinky a může způsobit krevní sraženiny.
Oxandrolon (Oxandrin)
Oxandrolon je syntetický derivát testosteronu. Stimuluje chuť k jídlu a podporuje přírůstek hmotnosti podobně jako anabolické steroidy nebo přirozeně se vyskytující testosteron v těle. Často je předepsáno pomáhat s chutím k jídlu a přibýváním na váze následovně:
- těžké trauma
- infekce
- chirurgická operace
Může způsobit změny cholesterolu. To může zvýšit riziko aterosklerózy nebo ztuhnutí tepen.
Léky mimo etiketu
Jako stimulanty chuti k jídlu se často používají jiné třídy léků, ale pro tento účel nebyly schváleny FDA. Tyto léky zahrnují:
- antidepresiva
- záchvaty
- antihistaminika
- některá antipsychotika
- steroidy
Změny životního stylu stimulují chuť k jídlu
Existuje řada způsobů, jak kromě užívání léků nebo doplňků zvýšit vaši chuť k jídlu. Tyto změny životního stylu zahrnují:
- Cvičení. Pravidelné cvičení může pomoci zvýšit hlad. Je to proto, že zvyšuje vaše výdaje na energii.
- Usnadněte si jídlo. Zkuste jíst společně s přáteli a rodinou nebo při sledování oblíbené show. Pokud se během jídla dobře bavíte, můžete jíst více.
- Jezte jídla, která se vám líbí, a změňte nabídku. Někteří lidé považují udržování potravinářského deníku za užitečné při sledování jejich pokroku a ujišťování, že konzumují dostatek kalorií.
- Udělejte si čas na jídlo. Pokud budete jíst tři plná jídla denně, cítíte se ohromující, můžete zkusit jídlo rozdělit na pět nebo šest menších jídel každý den. Při pokusu o zvýšení chuti k jídlu je důležité nevynechat jídlo.
- Zvažte pití některých vašich kalorií. Nápoje s obsahem kalorií, jako jsou proteinové koktejly, ovocné koktejly, mléko a džus, vám mohou pomoci splnit vaše každodenní potřeby kalorií. Jen se ujistěte, že sáhnete po výživných nápojích, a přeskočte plnění nápojů prázdnými kaloriemi, jako je soda.
- Jezte méně vlákniny. Jíst více vlákniny vám může pomoci rychleji strávit jídlo a zabránit vám v tom, abyste se cítili plní. Pokud bojujete s dostatkem chuti k jídlu, může vám pomoci dieta s nízkým obsahem vlákniny.
U starších lidí
Starší dospělí mohou mít zvláštní obavy týkající se nízké chuti k jídlu. Často může existovat základní stav nebo onemocnění, které ovlivňuje příjem potravy. Je velmi důležité dodržovat plán péče o lékaře, který vám pomůže zvládnout zdravotní stav.
Správná péče o stomatologickou péči, pravidelnost střev a základní hygienu může pozitivně ovlivnit chuť k jídlu u starších dospělých.
Pokud máte potíže s přípravou nebo přípravou jídla, zvažte doručení potravin. Existují také služby, které dodávají potravinové ingredience s recepty nebo dodávají plně připravená jídla.
Společenský aspekt stravování se s věkem pravděpodobně mění. Stravování s jinými lidmi má významný dopad na chuť k jídlu a množství jedeného jídla. Možnost jíst jídla s přáteli nebo rodinou nebo v sociálním prostředí, jako je kavárna v pečovatelském zařízení, než ve vašem soukromém pokoji, může mít pozitivní vliv na chuť k jídlu.
Pokud žijete v komunitě nebo v zařízení ošetřovatelské péče a máte potíže s omezeným výběrem potravin nebo se vám nelíbí příchutě, zeptejte se, zda existují spíše možnosti stolování ve stylu bufetu než předplněný zásobník. Můžete se také zeptat správy zařízení, zda je možné požádat o vaše oblíbené jídlo.
Vzpomínka na jídlo může být starostí některých starších dospělých. Může být užitečné nastavit budík na jídlo nebo poslat rozpis jídla na zeď.
U kojenců a batolat
Kojenci, batolata a velmi malé děti mohou představovat svůj vlastní soubor stravovacích výzev. Pokud máte obavy, že vaše dítě nejí dost nebo zhubne, je velmi důležité pracovat s lékařem vašeho dítěte. Mohou pomoci zajistit, aby neexistovala základní příčina a aby vaše dítě získávalo potřebné živiny pro zdravý růst.
Dobrým vodítkem pro stanovení velikosti porcí je 1 polévková lžíce každého jídla za rok života dítěte. Pokud to dítě chce, může se dostat více jídla.
Některé strategie řízení pro děti, které nejedí dost nebo jsou velmi vybíraví, jsou:
- Práce s behaviorálním nebo profesním terapeutem.
- Procvičujte úpravu rodinného chování. Rodinný stres, nerealistická očekávání rodičů a hrozby, tlak nebo úplatky mohou mít negativní dopad na stravování dítěte.
- Nabídka menších, častých jídel.
- Nabídka širokého spektra potravin a potravinářských textur v mladém věku, obvykle od 6 měsíců.
- Diskutujte o svých obavách s lékařem svého dítěte.
- Udělejte si jídlo příjemným a příjemným zážitkem. Zeptejte se svého dítěte na svůj den a řekněte mu o svém. I když ještě nemají slovník pro účast na konverzaci, pocit zahrnutí může vést k jejich většímu nadšení pro jídlo.
- Mít pravidelné rodinné večeře. Společné stravování jako rodina vždy, když je to možné, vytváří pozitivní stravovací návyky. Poskytuje také sociální prostředí, které si většina dětí přeje.
- Nepovolujte u stolu rozptylování, jako je televize, telefony a hračky.
- Omezte čas batole u stolu na asi 20 minut na jídlo.
- Zajistěte, aby vaše dítě dostalo dostatek pohybu a volného času.
- Mezi jídly omezte nadměrné občerstvení a pití mléka nebo džusu.
Denní kalorické požadavky
Denní kalorické požadavky se liší v závislosti na řadě faktorů, například:
- sex
- úroveň aktivity
- genetický makeup
- klidový metabolismus
- typ postavy
Níže je uveden obecný návod pro průměrné kalorické požadavky podle věkových skupin. Dolní konec rozsahu je pro sedavé lidi, zatímco horní konec rozsahu platí pro aktivní lidi.
| Věková skupina | Denní kalorické požadavky pro ženy | Denní kalorické požadavky pro muže |
| Batole (2-3) | 1 000 - 1 400 | 1 000 - 1 400 |
| Děti (4-12) | 1 200 - 2 200 | 1 400 - 2 400 |
| Teenageři (13-18) | 1600 - 2 400 | 2 000 - 3 200 |
| Mladí dospělí (18–40) | 1 800 - 2 200 | 2 600 - 3 000 |
| Dospělí (40–60) | 1 800 - 2 200 | 2 200 - 2 600 |
| Starší dospělí (61+) | 1600 - 2 000 | 2 000 - 2 400 |
Hledám pomoc
Je důležité navštívit svého lékaře, pokud:
- po dlouhou dobu trpí nízkou chutí k jídlu
- neúmyslně zhubnou
- mít příznaky nedostatku živin, včetně únavy, vypadávání vlasů, slabosti, závratě nebo snížené svalové hmoty
- mít další příznaky, které se vás týkají
Váš lékař bude schopen pomoci vyloučit jakékoli duševní nebo fyzické zdravotní stavy, které mohou způsobovat vaši sníženou chuť k jídlu.
Jídlo s sebou
Existuje řada faktorů, které mohou způsobit sníženou chuť k jídlu. Tyto faktory se liší podle věku a základních zdravotních podmínek. Pokud se neléčí, může mít nízká chuť k jídlu za následek podvýživu a další vážné zdravotní problémy.
Je možné zvýšit chuť k jídlu pomocí léků stimulujících chuť k jídlu, doplňků a změn životního stylu. Nejúčinnější léčba bude záviset na základní příčině nízké chuti k jídlu. Při určování nejlepšího plánu pro vás je důležité spolupracovat se svým lékařem.
