Pokud žijete s úzkostí, pravděpodobně narazíte na některá z mnoha tvrzení týkajících se užívání marihuany pro symptomy úzkosti.
Mnoho lidí považuje marihuanu za užitečné pro úzkost. Celostátní průzkum více než 9 000 Američanů z roku 2017 zjistil, že 81 procent věří, že marihuana má jeden nebo více zdravotních přínosů. Téměř polovina z těchto respondentů uvedla jako jeden z těchto potenciálních přínosů „úzkost, stres a úlevu od deprese“.
Zdá se však, že stejně jako mnoho lidí, kteří říkají marihuanu, zhoršuje jejich úzkost.
Jaká je pravda? Je marihuana dobrá nebo špatná pro úzkost? Výzkum jsme završili a promluvili jsme si s některými terapeuty, abychom dostali nějaké odpovědi.
Nejprve poznámka o CBD a THC
Předtím, než se dostaneme do zákulisí marihuany a úzkosti, je důležité pochopit, že marihuana obsahuje dvě hlavní účinné látky, THC a CBD.
Ve zkratce:
- THC je psychoaktivní látka zodpovědná za „vysokou“marihuanu.
- CBD je nonpsychoaktivní sloučenina, která se používá pro řadu potenciálních terapeutických účelů.
Další informace o rozdílech mezi CBD a THC.
Jak to může pomoci
Není pochyb o tom, že mnoho lidí používá marihuanu pro úzkost.
"Mnoho klientů, se kterými jsem spolupracoval, uvedlo, že užívá konopí, včetně THC, CBD nebo obou, ke snížení úzkosti," říká Sarah Peace, licencovaná poradkyně ve Olympii ve Washingtonu.
Mezi běžné přínosy užívání marihuany patří:
- zvýšený pocit klidu
- zlepšená relaxace
- lepší spánek
Peace říká, že její klienti ohlásili tyto výhody spolu s ostatními, včetně většího duševního klidu a zmírnění symptomů, které považovali za nesnesitelné.
Peace vysvětluje, že její klienti hlásili, že zejména marihuana pomáhá zmírnit příznaky:
- agorafobie
- sociální úzkost
- posttraumatická stresová porucha (PTSD), včetně flashbacků nebo reakcí na trauma
- panická porucha
- fóbie
- poruchy spánku spojené s úzkostí
To, co vidí Peace ve své praxi, je srovnatelné s většinou stávajícího výzkumu marihuany a úzkosti.
Recenze z roku 2015 podporuje CBD jako potenciálně užitečnou léčbu úzkosti, zejména sociální úzkosti. A existují důkazy, že THC může také pomoci v nízkých dávkách.
Jak to může bolet
Zatímco se zdá, že marihuana pomáhá některým lidem s úzkostí, má pro druhé opačný účinek. Někteří si prostě nevšimnou žádného účinku, zatímco u jiných dochází ke zhoršení příznaků.
Co je za tímto rozporem?
THC, psychoaktivní látka v marihuaně, se zdá být velkým faktorem. Vysoké hladiny THC byly spojeny se zvýšenými příznaky úzkosti, jako je zvýšená srdeční frekvence a závodní myšlenky.
Zdá se, že marihuana nenabízí stejné dlouhodobé účinky jako jiná léčba úzkosti, včetně psychoterapie nebo léků. Užívání marihuany může nabídnout určitou tolik potřebnou dočasnou úlevu, ale nejedná se o dlouhodobou možnost léčby.
Další věci, které je třeba zvážit
Zatímco marihuana se může jevit jako způsob, jak se vyhnout potenciálním vedlejším účinkům spojeným s léky na předpis, stále je třeba zvážit některé nevýhody.
Negativní vedlejší účinky
Tyto zahrnují:
- zvýšená srdeční frekvence
- zvýšené pocení
- závodní nebo opakující se myšlenky
- problémy s koncentrací nebo krátkodobou pamětí
- podrážděnost nebo jiné změny nálady
- paranoia
- halucinace a jiné příznaky psychózy
- zmatek, mozková mlha nebo „necitlivý“stav
- snížená motivace
- potíže se spánkem
Rizika kouření
Kouření a výpary marihuany mohou vést k podráždění plic a dýchacím potížím a zvyšovat tak riziko pro určité typy rakoviny.
Vaping je navíc spojen s nedávným nárůstem potenciálně život ohrožujících poškození plic.
Závislost a závislost
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je u marihuany možná závislost i závislost.
Mír sdílí, že někteří její klienti mají těžké najít hranici mezi lékařským užíváním a zneužíváním při každodenním nebo pravidelném užívání konopí.
"Ti, kteří jej často používají, se znecitlivují nebo se nestarají o věci, které jim způsobují stres, také často hlásí pocit, že jsou závislí na konopí," říká Peace.
Právní status
Při používání marihuany budete také muset zvážit zákony ve vašem státě. Marihuana je v současné době legální pro rekreační použití pouze v 11 státech a v okrese Columbia. Mnoho dalších států umožňuje použití lékařské marihuany, ale pouze v určitých formách.
Pokud marihuana není ve vašem státě legální, můžete mít právní následky, i když ji používáte k léčbě zdravotního stavu, jako je úzkost.
Tipy pro bezpečné používání
Pokud jste zvědaví na zkoušku marihuany na úzkost, existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení rizika, že se zhorší vaše příznaky úzkosti.
Zvažte tyto tipy:
- Jděte na CBD přes THC. Pokud jste pro marihuanu nováčkem, začněte produktem, který obsahuje pouze CBD nebo mnohem vyšší poměr CBD k THC. Pamatujte, že vyšší hladiny THC jsou příčinou zhoršení příznaků úzkosti.
- Jdi pomalu. Začněte nízkou dávkou. Než začnete více používat, věnujte jim dostatek času na práci.
- Nakupte marihuanu z lékárny. Vyškolený personál vám může nabídnout vedení na základě symptomů, které chcete léčit, a pomůže vám najít ten správný typ marihuany pro vaše potřeby. Když si koupíte z lékárny, také víte, že získáváte legitimní produkt.
- Znát interakce. Marihuana může interagovat nebo snižovat účinnost léků na předpis a volně prodejných léků, včetně vitamínů a doplňků. Pokud používáte marihuanu, je nejlepší informovat svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud se vám to necítí dobře, můžete také mluvit s lékárníkem.
- Řekněte to svému terapeutovi. Pokud pracujete s terapeutem, nezapomeňte je také zavěsit. Mohou vám pomoci vyhodnotit, jak dobře to funguje pro vaše příznaky a nabídnout další vedení.
Sečteno a podtrženo
Marihuana, zejména CBD a nízké hladiny THC, vykazuje možný přínos pro dočasné snížení symptomů úzkosti.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet marihuanu, mějte na paměti, že to pro některé lidi zvyšuje úzkost. Skutečně neexistuje způsob, jak zjistit, jak to ovlivní vás, než to zkusíte. Nejlepší je používat opatrně a držet se menších dávek.
Jiné nemedické ošetření může také pomoci zmírnit příznaky úzkosti. Pokud hledáte alternativní přístupy k léčbě, zvažte vyzkoušení dalších přístupů péče o sebe, například:
- jóga
- dechová cvičení
- přístupy k meditaci a všímavosti
Může to trvat několik pokusů a omylů, ale postupem času můžete najít léčbu, která vám vyhovuje.
Crystal Raypole dříve pracoval jako spisovatel a editor pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma v otázkách duševního zdraví.
