Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Pokud kojíte, je pravděpodobné, že vaše mléko je zdrojem zájmu vás i ostatních. Každý, kdo chce diskutovat o tom, jak kojení probíhá, spolu s typickými výzvami kojení, může mít pocit, že na vás existuje velký tlak, abyste vytvořili správné množství mléka, které krmí vaše nejmenší.
S takovými požadavky na kojící matky není překvapením, že na trh vstoupily výrobky, které tvrdí, že pomáhají při výrobě mléka. Jedním takovým produktem je laktační čaj.
Než začnete tento produkt konzumovat, pravděpodobně máte několik otázek: Je to bezpečné? Funguje to vlastně? Co je dokonce laktační čaj?
Nedělejte si starosti, dostali jsme vás kryté …
Co je to laktační čaj?
Laktační čaj je směsí bylin, které mohou být konzumovány jako čaj, obvykle několikrát denně, v období po porodu. Prodává se jako doplněk ke zvýšení nabídky mateřského mléka.
Žije laktační čaj skutečně podle svého názvu a produkuje více mléka? Vědecké důkazy o laktačním čaji nejsou zcela jasné - rozhodně je nutný další výzkum. Existuje mnoho nepředvídatelných důkazů od žen, které tvrdí, že při používání laktačního čaje si všimly pozitivního nárůstu svého mléka.
I když bylinné směsi v těchto čajích nejsou účinné při spouštění větší produkce mléka, pití extra tekutiny několikrát denně vám pomůže udržet si hydrataci - klíč k dobré produkci mléka.
Navíc, věnovat čas péči o sebe - která může uvolnit uvolněné, milující hormony, které se ukázaly jako prospěšné pro produkci mléka - je dobrá věc, takže může být něco na použití laktačního čaje.
Jaké byliny se používají?
Některé z běžných bylin, které se vyskytují v kojících čajích, jsou pískavice, požehnaný bodlák, fenykl, kopřiva kopřivová, koza rue, moringa a ostropestřec mariánský.
- Fenugreek je bylina s chutí podobnou javorovému sirupu. Přestože je stále ještě mnoho výzkumu v oblasti pískavice říční, omezené studie naznačují, že by to mohlo pomoci zvýšit produkci mléka. Během těhotenství by se však nemělo vyhýbat, protože může způsobit kontrakce dělohy. (Existuje také obava, že pískavice řecké se chovají jako estrogen a mohou být nebezpečné pro ženy s rakovinou citlivou na hormony.)
- Požehnaný bodlák se běžně používá pro trávicí potíže a jako součást laktačních čajů. Bohužel, stejně jako mnoho bylin, není k dispozici mnoho vědeckých údajů o jejich skutečné užitečnosti při zvyšování produkce mateřského mléka.
- Fenykl nebyl dostatečně důkladně prozkoumán, aby prokázal účinnost při zvyšování laktace. Dvě malé studie zjistily, že to může pomoci zvýšit objem mléka.
- Kopřiva kopřivová je plná živin a antioxidantů. Má se za to, že snižuje zánět a snižuje krevní tlak. Ačkoli to není bezpečné pro těhotné ženy konzumovat kvůli jeho potenciálu způsobit děložní kontrakce, tam jsou neoficiální příběhy o jeho schopnosti pomáhat s laktací. Stejně jako většina bylin je k vědeckému prokázání toho zapotřebí více výzkumu.
- Říká se, že kozí rue pomáhá kromě jaterních přínosů i pro játra, nadledviny a trávení. Přestože studie o kozím Rue byly malé a je stále zapotřebí dalšího výzkumu, aby se prokázaly výhody výroby mléka, považuje se za dobře tolerovanou bylinu.
- Moringa je populární po celém světě již mnoho let, ale v Severní Americe je teprve nedávno známá. Bylina byla medikována pro svůj obsah živin, antioxidační a protizánětlivé účinky a byla zkoumána na zvířatech, ale je třeba provést další výzkum na lidech. Dosud nebylo hlášeno mnoho vedlejších účinků.
- Ostropestřec mariánský je další bylina považovaná za dobrou pro játra, kosti a mozek. Stejně jako mnoho bylin zahrnutých do laktačních čajů byly provedeny pouze malé vědecké pokusy, které prokázaly jeho účinnost při zvyšování laktace. Vzhledem k nedostatku informací o vedlejších účincích se těhotným ženám obvykle doporučuje vyhýbat se této bylině.
Jedna složka, kterou si pravděpodobně nebudete v laktačním čaji všimnout, je šalvěj. Tato bylina je obvykle považována za vysychající mateřské mléko a šalvějový čaj se často doporučuje během odstavení.
Je to bezpečné?
Je důležité si uvědomit, že ačkoli jsou známy některé účinky bylin a bylinných přípravků, není zatím dostatečný výzkum mnoha aspektů bylin a bylinných směsí, aby bylo možné znát všechny možné účinky, zejména během těhotenství a kojení.
Proto je důležité, abyste se poradili se svým lékařem dříve, než začnete užívat rostlinné produkty, a užívejte směsi pouze ze zdrojů, které vám vyhovují.
Existuje několik bylin, které není bezpečné konzumovat během kojení. Před konzumací bylinných směsí je důležité zkontrolovat u svého lékaře nebo poradce při laktaci nejaktuálnější seznamy bezpečných a nebezpečných bylin pro kojící matky.
Jak se to používá?
Přestože byste měli vždy dodržovat specifické pokyny, které jsou součástí vašeho laktačního čaje, obecně se laktační čaj vaří jako většina ostatních čajů (tj. Používejte horkou vodu, máčejte byliny a pijte). Stejně jako většina čajů se může i mléčný čaj vařit po jednom šálku najednou nebo jako větší šarže, která se má v průběhu času konzumovat.
To může být obvykle oslazené, ledové nebo mít jiné příchutě. Obecně se navrhuje někde mezi 1 až 3 šálky denně, ale vždy si všimněte, kolik je doporučeno pro váš konkrétní typ čaje.
Čaje vyzkoušet
Najdete laktační čaj v obchodech s přírodními potravinami nebo je nakupujte online. Zde jsou některé populární značky:
Tradiční léčivé přípravky. Mléčný čaj organické matky získává své byliny z etického obchodního partnerství. Není ověřeno GMO a všechny složky jsou certifikovány jako ekologické, bez košerů a kofeinů. Čaj má výraznou chuť lékořice, která nemusí přitahovat všechny palaty.
Růžový čáp. Kromě mléčných čajů s příchutí mátou a vanilkou vyrábí tato společnost také čaj po porodu s jahodovým ovocem. Kojové čaje se vyrábějí bez GMO, lepku, pšenice, cukru, mléčných výrobků, živočišných produktů a sóji. Čajové sáčky jsou založeny na rostlinách a jsou vyrobeny ze 100% biologicky rozložitelného materiálu čajového sáčku. Bylinkové směsi jako klíčové byliny používají pískavice, kopřivy a ostropestřec mariánský. Jedna věc, která odlišuje Pink Stork je, že se identifikuje jako žena-vlastněné podnikání.
UpSpring Milk Flow. Tato značka, známá svou jedinečnou směsí práškových nápojů s čokoládovou a bobulovou příchutí, zahrnuje jako klíčové byliny ve své směsi pískavice pískavice a požehnal bodlák. Tyto směsi jsou přirozené a geneticky nemodifikované. Obsahují však mléčné výrobky a sóju. Místo toho, aby pil jako tradiční čaj, UpSpring navrhuje kombinaci čokoládové směsi s mlékem nebo přidání do smoothie nebo jogurtu. Společnost navrhuje přidat bobulovou příchuť do studené vody nebo džusu.
Organizace Earth Mama Organics. Milkmaid čaj je dodáván v 85% recyklovaných a recyklovatelných kartonech po konzumaci. Je to USDA certifikovaný organický, non-GMO ověřený a certifikovaný košer.
Milkmakers. Tato značka ve svých čajích používá certifikované organické složky, které přirozeně neobsahují kofein. Co odlišuje od ostatních značek, jsou jedinečné příchutě, které nabízí, jako je kokos, citron a chai.
Oat Mama. Tato společnost nabízí čajové směsi s bylinkami, které neobsahují pískavice ani kofeiny. Tato společnost ráda zdůrazňuje, že jejich čaje mají nulovou kalorii!
Herb Lore. Volný listový čaj Moringa Blend je bez kofeinu, bez GMO, bezlepkový, veganský a vyrobený ve Spojených státech. Používá moringa namísto pískavice řecké, která pomáhá zvýšit zásobování mlékem, takže nemá silnou chuť jako lékořice, kterou někteří lidé spojují s pískavice řecké.
Existují i jiné způsoby, jak zvýšit nabídku?
Pokud čaj není vaším preferovaným nápojem nebo nedostáváte reakci, na kterou jste doufali, nemusíte se vzdávat zvyšování nabídky mléka. Existuje spousta dalších metod vyzkoušet. Mezi nejoblíbenější patří:
- Jezte kojenecké sušenky a tyčinky. Očekávejte hodně ovsa, pekařských kvasnic, pšeničných klíčků a lněných semen!
- Užijte si s dítětem nějaký čas navíc. To nejen pomůže vám a dítěti cítit se v bezpečí, ale také pomůže inspirovat ty milující, uvolněné pocity, které mohou pomoci protékat mléko.
- Vyhněte se určitým lékům, těsným podprsenkám a kouření, které mohou negativně ovlivnit produkci mléka.
- Zůstaňte hydratovaní. Zůstat dobře hydratovaný je důležitý nejen pro vaše vlastní zdraví, ale také pro produkci velkého mateřského mléka!
- Dopřejte si masáž nebo spánek. Víme, že odpočinek a relaxaci může být obtížné přijít s dítětem v domě, ale stejně jako prodloužení času na pokožku, může to pomoci zvýšit hormony potřebné k produkci a uvolnění více mateřského mléka.
- Napájejte nebo pumpujte často. Prsa produkují mléko na základě teorie nabídky a poptávky: Čím více extrahujete a čím častěji extrahujete mléko, tím více mateřského mléka si bude tělo myslet.
Odnést
Kojení je jedinečný zážitek a osobní cesta. Pro ženy, které chtějí zvýšit produkci mléka, existuje řada možností vyzkoušet, včetně laktačních čajů.
Kojící čaj nemusí být řešením dokonalého toku mléka pro každého člověka. A výzkum není jasný, pokud vědecky zvyšuje dodávku mléka.
Pokud se však budete držet zdroje, s nímž se cítíte dobře, spotřebujete normální množství a ujistěte se, že se vyhnete alergenům, dostanete extra hydrataci a živiny - a možná i blažený okamžik pro sebe!
