Fenugreek A Kojení: Pomáhá Kojení?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Kojení vašeho dítěte může být jednou z nejvíce uspokojujících a naplňujících věcí, které ve svém životě kdy uděláte. Když ale křičíte se svým plačícím dítětem a přemýšlíte, jestli je stále hladová, i když na konci zdánlivě ošetřuje, uspokojení a naplnění může být nahrazeno frustrací.

Asi 3 ze 4 nových matek ve Spojených státech začínají kojit své děti, ale mnoho z nich se během prvních několika měsíců zastaví buď částečně, nebo úplně.

Jedním z největších důvodů, proč mnoho nových matek směřuje do vzorce? Bojí se, že nemají dost mléka, aby uspokojili bezednou jámu, která je dětským žaludkem. Boj je skutečný.

Vzhledem k tomu, že většina žen má dostatečný přísun mléka - a dokonce i o více než třetinu více mléka, než potřebují jejich kojenci -, můžete mít okolnosti, které vás vyzývají, abyste se pokusili zvýšit produkci. To je místo, kde by mohla přijít přírodní léčba, jako je pískavice.

Fenugreek byl po staletí používán kojícími ženami, které usilují o zvýšení jejich nabídky. Ale funguje to?

Co je pískavice?

Fenugreek (Trigonella foenum-graecum) je bylina, která dorůstá do výšky asi 60 až 90 centimetrů. Má malé bílé květy a každý zelený list se rozdělí na tři menší listy.

Možná jste se setkali s pískavice, aniž byste to věděli: Bylina má javorovou chuť, která se používá k přidávání chuti do umělého javorového sirupu, a mletá semena se používají v kari. O tato malá zlatá semena se zajímáme.

Pomáhá pískavice obecně ke zvýšení produkce mléka?

Přezkum studií z roku 2018 u 122 matek, které užívaly pískavice, ukázal, že bylina skutečně vzrostla - podle analytiků výrazně zvýšila množství mléka, které vyprodukovaly.

Studie z roku 2018 porovnávala 25 matek, které užívaly super-mix pískavice pískovcové, zázvoru a kurkumy, s 25 matkami, které užívaly placebo.

Voila! Matky, které užívaly super-mix, měly ve 2. týdnu 49% nárůst objemu mléka a ve 4. týdnu 103%. přispěl.)

Vědci si nejsou zcela jisti, proč pískavice řecké fungují. Může to mít něco společného s fytoestrogeny (rostlinné chemikálie podobné estrogenům), které pískavice obsahují.

Kolik byste měli vzít?

Pokud hledáte tyto výhody ve svém vlastním životě, pravděpodobně budete chtít vědět o tom, kolik pískavice udělá trik.

Pijáci bylinných čajů mohou jednoduše namočit 1 čajovou lžičku celé semínka pískavice do šálku vroucí vody asi 15 minut a popíjet ve volném čase dvakrát nebo třikrát denně.

Pokud hledáte koncentrovanější formu pískavice, možná budete chtít vyzkoušet doplňky kapslí. Dobrá dávka je obvykle 2 až 3 tobolky (580 až 610 miligramů na tobolku) třikrát nebo čtyřikrát denně, ale přečtěte si pokyny v balení.

Tobolky pískavice grécke fungují rychle, takže šťastné maminky pravděpodobně uvidí zvýšení produkce mléka za pouhých 24 až 72 hodin. Jiní možná budou muset počkat asi 2 týdny - a někdy pískavice prostě není odpověď.

Než začnete, nezapomeňte, že bylinné doplňky nejsou regulovány stejným způsobem jako léky na předpis. Než začnete užívat jakýkoli bylinný lék, poraďte se se svým lékařem nebo konzultantem laktace a držte se důvěryhodných značek.

Nežádoucí účinky pískavice

Vzpomínáte na studii s 25 kojícími matkami? Dobrou zprávou je, že nebyly zaznamenány žádné nepříznivé účinky. A pískavice řecké jsou na GRAS seznamu Food and Drug Administration (FDA) (je to „obecně považováno za bezpečné“).

Ale LactMed - databáze informací o drogách, protože se týká laktace - vykazuje určité obavy. Říká, že pískavice jsou většinou „dobře tolerovány“, ale mezi častější potenciální vedlejší účinky patří:

• zvracení
• nevolnost
• plyn
• průjem
• moč, která voní jako javorový sirup

Tady je také důležité si pamatovat: Pokud jste těhotná, budete chtít zůstat daleko od pískavice - může to způsobit děložní kontrakce.

A je to bezpečné pro dítě

Pískavice jsou také pravděpodobně bezpečné pro vaše dítě. Studie z roku 2019 srovnávala maminky užívající bylinkový čaj z mateřského mléka - přírodní čaj obsahující plody hořkého fenykl, anýz a koriandr, semena pískavice gréckeho a jiné byliny - s testovací skupinou, která vypila citronový verbena čaj.

Účastníci studie vedli podrobné deníky. Během 30denní studie nebo prvního roku života jejich dětí nikdo nehlásil žádné nepříznivé účinky na své dítě.

Interakce s jinými bylinkami nebo drogami

Nejsou hlášeny interakce s jinými léky pro ty, kteří užívají pískavice ke zvýšení produkce mléka. Existují však důkazy, že pískavice řecké sníží hladiny glukózy v krvi, takže u žen s diabetem bude možná nutné upravit dávkování inzulínu.

Může také interagovat s ředidly krve, jako je warfarin. Před užíváním pískavice nebo jiných rostlinných doplňků se poraďte se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na předpis nebo trpíte cukrovkou.

Alternativy, které mohou také zvýšit dodávky mléka

Pokud se vám nelíbí myšlenka pokusu pískavice řecké zvýšit zásobování mlékem, zde jsou některé doplňky, které byste mohli dávat přednost.

• V přezkumu studií z roku 2018 vědci zjistili, že data z palmových listů a Coleus amboinicus Lour, vytrvalá rostlina, která voní a chutná jako oregano (pizza někdo?), Zvyšovala produkci mléka ještě lépe než doplňky stravy pískavice.
• Semena fenyklů vytvářejí skvělý čaj, který podle všeho zvyšuje produkci mléka.
• Požehnaný bodlák je další čaj, který můžete vařit ze sušené byliny.

Úprava způsobu, jak kojíte, může také pomoci zvýšit vaši nabídku. Zkusit:

• často kojit
• čerpadlo mezi přívody
• krmte se z obou stran pokaždé, když se mazlíte se svým dítětem

S těmito strategiemi si pravděpodobně všimnete, že vaše nabídka mléka roste a že jste se stali profesionálem.

Kojení je umění. (Přemýšleli jste o těch zasněných obrazech kojenců?) Ale to není vždy snadné. Pomalu může pomoci, zejména pokud máte obavy o zásobování.

Pokud stále zjistíte, že kojení vašeho dítěte je výzvou, poraďte se se svým lékařem nebo konzultantem laktace - bylinné přípravky nevyřeší všechny problémy s dodávkou mléka.