Co je melissophobia, známá také jako apiphobia?
Melissophobia, nebo apiphobia, je, když máte intenzivní strach ze včel. Tento strach může být ohromující a může vyvolat velkou úzkost.
Melissophobia je jednou z mnoha specifických fobií. Specifické fobie jsou typem úzkostné poruchy. Lidé se specifickou fobií mají hluboký, iracionální strach ze zvířete, předmětu nebo situace.
Specifické fóbie jsou běžné. Národní institut duševního zdraví odhaduje, že 12,5 procent dospělých zažije během svého života konkrétní fóbii. Čtěte dále a dozvíte se více o melissofobii, o tom, co ji způsobuje a jak se s ní zachází.
Co způsobuje, že si lidé vyvinou strach ze včel?
Fobie související s hmyzem, jako je melissofobie, jsou běžným typem specifické fobie. Stále však není známo, co přesně způsobuje vývoj fóbie. Věří se, že přispívají následující faktory:
- Negativní zážitky. Fobie může být spojena s nepříjemným nebo nepříjemným zážitkem. Například pocit bolesti spojené s bodnutím včel nebo špatná reakce na bodnutí včel může vést ke strachu z včel.
- Naučené chování. Můžete se naučit obávat se něčeho na základě informací, které obdržíte z jiných zdrojů. To by mohlo zahrnovat věci, jako je pozorování rodičovského strachu z včel nebo slyšení novinových příběhů nebo varování o „zabijáckých včelách“.
- Jednotlivé faktory. Každý zpracovává strach a úzkost různými způsoby. Někteří lidé mohou přirozeně mít více nervózní temperament než ostatní.
Jaké jsou příznaky melissophobie?
Příznaky specifické fobie mohou být psychologické i fyzické. Máte-li melissofobii, můžete zaznamenat psychologické příznaky, jako například:
- když přemýšlíte o včelách nebo se na ně díváte, cítíte bezprostřední intenzivní strach nebo úzkost
- s vědomím, že úzkost, kterou cítíte, je nepřiměřená, ale neschopná ji ovládat
- jít ven z cesty, abyste se vyhnuli místům nebo situacím, které by vás mohly kontaktovat se včely
Fyzické příznaky se mohou objevit také, když jste vystaveni včelám. Mohou zahrnovat:
- zvýšená srdeční frekvence
- pocení
- chvění
- těsnost v hrudi
- dušnost
- závrať
- nevolnost
Kromě toho může dítě s melissophobií v reakci na včely udělat následující:
- plakat
- držte se nebo odmítněte opustit svou stranu
- zmrznout
- házet hněv
Jak se vypořádat se strachem ze včel
Pokud zjistíte, že máte strach ze včel, je několik věcí, které můžete udělat, abyste to zvládli.
- Zaměřte se na změnu situace. I když existuje několik velmi platných důvodů, proč se jich bát, včely jsou také velmi důležité. Jako opylovači jsou pro naše ekosystémy životně důležité - a jejich počet klesá.
- Buďte připraveni doma. Vyhněte se včelám u vás doma tím, že během zimy provedete inspekci v jakýchkoli oblastech, kde by mohla být včelí kolonie. Pokud najdete úl nebo kolonii, kontaktujte místního včelaře.
- Podnikněte kroky, aby nepřitahovaly včely. Včely jsou přitahovány spíše k tmavým barvám, parfémům a kolínům. Pokud se chystáte být v oblasti, kde jsou včely přítomny, vyvarujte se nošení těchto věcí.
- Odolejte nutkání úplně se vyhnout včelám. Udělejte malé kroky, abyste se cítili pohodlněji kolem včel. Může to být něco jako jít do parku, kde mohou být včely, nebo větší krok, jako je sledování včelařů v práci. Toto je známé jako expoziční terapie.
- Zkuste se uvolnit. Procvičte si relaxační techniky, které vám pomohou snížit úroveň úzkosti. Patří sem například dýchací cvičení, meditace nebo jóga.
- Připojte se k podpůrné skupině. Někdy vám může pomoci vyrovnat se s lidmi, kteří sdíleli podobné zkušenosti. Zvažte, zda byste se měli podívat do úzké skupiny na podporu úzkosti.
- Zůstat zdravý. Péče o sebe je důležitá. Zkuste pravidelně cvičit, jíst vyváženou stravu a dostatek spánku.
- Noste svůj EpiPen. Pokud je váš strach ze včel způsoben alergií, ujistěte se, že máte EpiPen vždy na sobě.
Jak pomoci dítěti se strachem ze včel
Kromě výše uvedených doporučení můžete podniknout další kroky na pomoc dítěti, které se bojí včel.
- Buďte otevřeni a vnímaví. Nechte své dítě s vámi mluvit o svých pocitech a strachu. Dejte jim vědět, že jste tam, abyste je poslouchali, a pokud jim to budou potřeba, pomozte jim.
- Prokázat pozitivní chování. Děti se často učí sledováním ostatních. Pokud narazíte na včelu, zkuste zůstat v klidu a vyhýbejte se takovým chování, jako je swatting nebo útěk.
- Vyvarujte se zesílení. Snažte se mít normální rutinu a nevycházejte z cesty, abyste se vyhnuli včelám. To nejen posiluje myšlenku, že včely mohou být nebezpečné, ale také eliminuje příležitosti pro expozici.
- Chvála. Pro každého může být obtížné čelit svým obavám. Pokud to vaše dítě dělá, ať už se dívá na obrázek včely nebo je v oblasti, kde jsou včely přítomny, nezapomeňte je za to rozpoznat.
Kdy navštívit lékaře
I když se mnoho lidí může obávat včel a pokusit se jim vyhnout, promluvte si s lékařem, pokud máte pocit, že váš strach způsobuje značné množství nouze nebo negativně ovlivňuje váš každodenní život, včetně vašeho času:
- doma
- v práci
- ve škole
- společensky
Léčbou lze účinně léčit mnoho fóbií. Navíc může být terapie efektivnější, když je zahájena dříve.
Jak je diagnostikován strach z včel?
Neexistují žádné laboratorní testy, které by mohly diagnostikovat konkrétní fobii, jako je melissofobie. Lékař začne tím, že vezme vaši lékařskou a psychiatrickou historii.
Poté vám lékař s vámi pohovoří o vašem stavu. Požádají vás o další podrobnosti o vašich obavách, o tom, jak dlouho jste je měli, ao příznacích, které zažíváte.
Mohou také použít diagnostická kritéria, která jim pomohou při stanovení diagnózy. Jedním příkladem je Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5), který vydává Americká psychiatrická asociace.
Jak se léčí melissophobie?
Léčba melissofobie zahrnuje terapii poskytovanou odborníkem v oblasti duševního zdraví. Existuje několik možných způsobů léčby.
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
Cílem CBT je změnit způsob, jakým přemýšlíte a chováte se, pokud jde o předmět vašeho strachu. Odborník v oblasti duševního zdraví bude s vámi úzce spolupracovat na technikách, které vám pomohou pochopit a zvládnout vaše pocity úzkosti.
Během celého terapeutického procesu posílí myšlenku, že příčina vašeho strachu - v tomto případě včely - je obecně bezpečná. Můžete se také naučit dechová a relaxační cvičení, která vám pomohou vyrovnat se.
Expoziční terapie
Expoziční terapie, která je věrná svému názvu, zahrnuje postupné vystavení předmětu vašeho strachu. Cílem je v průběhu času změnit vaši reakci a pomoci vám lépe zvládat pocity úzkosti. Často se kombinuje s CBT.
U melissophobie může odborník na duševní zdraví začít pouhým mluvením o včelách nebo požádáním, abyste přemýšleli o včelách. Mohou se pak přiblížit k tomu, aby vám ukázali obrázek včely a nakonec se dostali do situace, kdy jste kolem včel.
Léky
Léky se obvykle nepoužívají k léčbě specifických fóbií. V některých případech však mohou být použity krátkodobě, aby pomohly zmírnit příznaky úzkosti během léčby.
Léky, které vám mohou být předepsány, mohou zahrnovat:
- benzodiazepiny, typ sedativ, který vám pomůže relaxovat a uklidnit se
- betablokátory, které mohou redukovat některé fyzické příznaky, jako je zvýšený krevní tlak a zvýšený srdeční rytmus
Odnést
Specifická fobie je intenzivní strach ze zvířete, předmětu nebo situace. Tento strach je přehnaný ve srovnání s hrozbou, kterou tato věc představuje. Fobie související s hmyzem, jako je strach ze včel, nazývané také melissofobie, jsou běžné.
K léčbě melissofobie lze použít několik způsobů léčby, včetně kognitivní behaviorální terapie, expoziční terapie a léků. Léčba může být účinnější, když je zahájeno brzy.
Pokud máte strach ze včel, které pravidelně narušují váš každodenní život, promluvte si s odborníkem na duševní zdraví. Budou s vámi spolupracovat na vyhodnocení vašich příznaků a vypracování vhodného léčebného plánu.
