Význam lepidopterofobie
Lepidopterophobia je strach z motýlů nebo můr. Zatímco někteří lidé mohou mít mírný strach z tohoto hmyzu, fobie je, když máte nadměrný a iracionální strach, který narušuje váš každodenní život.
Lepidoterofobie je výrazná lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.
Jak časté je tato fóbie?
Přesná prevalence lepidoterofobie není známa. Obecně se takové fobie vyskytují u 5 až 10 procent americké populace.
Zvířecí fobie, kategorie specifických fobií, jsou u mladších lidí běžnější a závažnější.
Jedna starší studie odhadla, že zvířecí fóbie - které zahrnují hmyz jako motýly a můry - se vyskytují u 12 procent žen a 3 procent mužů.
Co způsobuje strach z motýlů?
Fobie hmyzu, jako jsou motýli nebo můry, může být způsobena několika věcmi:
- strach z možné reakce hmyzu, jako je to, že na vás skočí nebo se vás dotkne
- náhlé vystavení hmyzu
- negativní nebo traumatická zkušenost s ní
- genetika
- faktory prostředí
- modelování, což je situace, kdy má blízký člen rodiny fobii nebo strach a můžete se od nich poučit
Jaké jsou příznaky lepidopterofobie?
Příznaky lepidopterofobie nebo jakékoli fobie se mohou u jednotlivých osob lišit. Nejběžnějším příznakem je strach, který je nepřiměřený skutečnému nebezpečí, které představují motýli nebo můry.
Příznaky lepidopterofobie zahrnují:
- přetrvávající a iracionální strach z kontaktu s motýly nebo můry
- při přemýšlení o nich vážná úzkost nebo panika
- vyhýbání se situacím, ve kterých můžete vidět tento hmyz
Příznaky fóbie obecně zahrnují:
- panický záchvat
- úzkost
- nespavost nebo jiné problémy se spánkem
- fyzické příznaky úzkosti, jako jsou bušení srdce nebo dušnost
- strach, který ovlivňuje vaše každodenní fungování
- pocit potřeby uniknout
Fobie je diagnostikována, pokud jsou příznaky přítomny po dobu 6 měsíců nebo déle.
Příznaky by také neměly být vysvětleny jinými stavy, jako je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), posttraumatická stresová porucha (PTSD) nebo jiné úzkostné poruchy.
Jak se vypořádat s touto fóbií
Zvládání fobie může zahrnovat mnoho různých technik. Cílem je postupně čelit svému strachu a fungovat každý den. To se samozřejmě snadněji říká, než udělá.
Zatímco poskytovatel zdravotní péče může předepisovat léky, poskytovat terapii a pomoci vám vytvořit plán léčby, můžete také zjistit, že podpůrný systém vám pomůže vyrovnat se pocitem porozumění.
Zdroje zahrnují:
- Asociace úzkosti a deprese americké online podpůrné skupiny
- Stránka nápovědy pro duševní zdraví v Americe
- Psychologie Dnes najdete podpůrnou skupinu
Obecně existuje v léčbě úzkosti řada technik zvládání, které mohou pomoci:
- relaxační techniky, jako jsou dechová cvičení
- pravidelné cvičení
- snižuje příjem kofeinu a stimulačních látek
Jak pomoci dítěti vyrovnat se s lepidopterofobií
Fobie zvířat se obvykle vyskytují během dětství a jsou intenzivnější u mladších lidí.
Děti mohou vyjádřit svůj strach pláčem, házením hněvu, zamrznutím nebo lpěním na rodičovské postavě.
Podle American Academy of Pediatrics, pokud vaše dítě vykazuje známky fobie, můžete udělat následující:
- Promluvte si se svým dítětem o jejich úzkostech a pomozte jim pochopit, že mnoho dětí zažívá strach, ale že spolu můžete spolupracovat, abyste je zvládli.
- Nepokoušejte se je zesměšňovat. To může vytvořit odpor a nebude podporovat důvěryhodné prostředí.
- Uklidněte a podpořte své dítě pomocí zvládání.
- Nenuťte na ně statečnost. Vaše dítě může nějakou dobu překonat fobii. Není to dobrý nápad, jak je donutit, aby byli stateční. Místo toho byste měli podporovat pokrok.
Fobie může být těžká a může trvat celý život, pokud se neléčí. Je dobré začít tím, že navštívíte pediatra svého dítěte, pokud se domníváte, že se u nich vyskytují příznaky fobie.
Kdy navštívit lékaře
Pokud se domníváte, že vy nebo vaše dítě zažíváte příznaky fobie, je vždy dobré navštívit odborníka na duševní zdraví za účelem vyhodnocení.
Mohou pomoci vyloučit jiné podmínky, stanovit diagnózu a vytvořit léčebný plán, který je pro danou situaci vhodný.
Pokud fobie začíná působit na váš každodenní život, měli byste vyhledat pomoc co nejdříve.
V závažných případech mohou fobie:
- zasahovat do vašich vztahů
- ovlivňují produktivitu práce
- omezte své sociální aktivity
- snížit sebevědomí
Některé fóbie se mohou zhoršovat do bodu, kdy lidé nechtějí opustit dům, zejména pokud mají panické útoky, když jsou vystaveni strachu. Léčba dříve může pomoci zabránit tomuto postupu.
Jak léčíte lepidopterofobii?
Existuje mnoho ošetření pro fóbie, které jsou vysoce účinné. Při léčbě fobie je prvním krokem řešení toho, proč máte strach a odtamtud.
V závislosti na závažnosti fobie a ochoty pracovat na ní může léčba trvat týdny, měsíce nebo déle. Pokud se neléčí, mohou fobie hmyzu, jako je lepidopterofobie, pokračovat po celá desetiletí.
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
Behaviorální terapie je jedním z nejúčinnějších způsobů léčby fóbie. CBT se zaměřuje na porozumění a změnu vzorců myšlení a chování.
Terapeut s vámi bude spolupracovat, aby vám pomohl pochopit, proč máte tento strach. Společně můžete vyvinout copingové mechanismy, kdy začne strach začínat.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je druh CBT, kde jste vystaveni strachu, dokud nejste znecitlivění.
Cílem tohoto typu terapie je, aby se vaše úzkost zmenšovala a vaše strachová reakce se s postupem času snižovala a znovu a znovu jste vystaveni.
Expoziční terapie vám také pomůže vidět, že jste schopni čelit svému strachu a že se vám nic špatného nestane.
Léky
I když neexistují žádné specifické léky schválené FDA pro léčení fóbie, může být předepsáno několik:
- Antidepresiva. Patří mezi ně selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je escitalopram (Lexapro) a fluoxetin (Prozac).
- Benzodiazepiny. Tyto léky proti úzkosti se často používají krátkodobě a mohou pomoci s příznaky paniky. Příklady zahrnují alprazolam (Xanax) a diazepam (Valium).
- Buspiron. Buspiron je denní lék proti úzkosti.
- Beta-blokátory. Tyto léky, jako je propranolol (Inderal), se obvykle používají pro stavy související se srdcem, ale mohou být také předepisovány mimo úzkost.
Další ošetření
- virtuální terapie, novější typ terapie, kde jste vystaveni fóbii prostřednictvím počítače nebo virtuální reality
- hypnóza
- rodinná terapie, terapie navržená tak, aby pomohla členům rodiny zlepšit komunikaci a poskytnout nejlepší emoční podporu
Odnést
Lepidopterophobia je strach z motýlů nebo můr. Stejně jako jiné fóbie může být oslabující, pokud se neléčí.
CBT, jako je například expoziční terapie, spolu s technikami životního stylu, vám může pomoci zvládnout tuto fobii.
Můžete také zvážit nalezení podpůrné skupiny.
Pokud fobie narušuje váš život, vyhledejte pomoc.
Léčby jsou vysoce efektivní a mohou vám pomoci zvládnout každodenní život beze strachu.
