Každý rodič s novým dítětem si položil věkovou otázku „Kdy budeme spát ???“
Všichni chceme přijít na to, jaké uspořádání spánku nám poskytne nejvíce zavřených očí při zachování bezpečnosti našeho dítěte. Pokud vaše dítě spí, pouze když se s tebou potuluje, je to na dlouhou noc a některá tvrdá rozhodnutí.
Abychom vám pomohli s výběrem vaší rodiny, vybrali jsme si průzkum a hovořili s odborníky. Zde je přehled pokynů od American Academy of Pediatrics (AAP), spolu s potenciálními nebezpečími, výhodami a postupy při spaní s dítětem.
Co je to společné spaní?
Než se podrobně podíváme na výhody různých kojeneckých spánkových režimů, je důležité poukázat na rozdíly mezi společným spánkem - což se obecně týká sdílení postele - a sdílením pokoje.
Podle prohlášení o zásadách z roku 2016 AAP doporučuje sdílení místnosti bez sdílení postele. Jinými slovy, AAP vůbec nedoporučuje společné spaní.
Na druhou stranu AAP doporučuje sdílení místnosti, protože se ukázalo, že snižuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS) až o 50 procent.
Pokyny pro sdílení bezpečné místnosti
- Děti by měly spát na zádech, v pokoji rodičů, blízko postele rodičů, ale na samostatném povrchu. Toto uspořádání spánku by mělo ideálně trvat první rok dítěte, nejméně však prvních 6 měsíců po narození.
- Samostatný povrch může zahrnovat dětskou postýlku, přenosnou postýlku, hrací dvůr nebo bassinet. Tento povrch by měl být pevný a neměl by být odsazen, když dítě leží.
- Kojenci, kteří jsou přivedeni do postele pečovatele za účelem výživy nebo pohodlí, by měli být vráceni do své vlastní postýlky nebo koše na spaní.
Je společné spaní bezpečné?
Společné spaní (aka sdílení postele) není schválen AAP. Toto rozhodnutí je založeno na výzkumu, který ukazuje, že sdílení postelí s dětmi má za následek vyšší míru SIDS.
Riziko SIDS je ještě vyšší, pokud kouříte, pijete alkohol před spaním nebo užíváte léky, které ztěžují probuzení. Riziko je také společné spaní s předčasně narozeným dítětem nebo s nízkou porodní hmotností nebo s dítětem mladším než 4 měsíce.
Dr. Robert Hamilton, FAAP, dětský lékař v Providence Saint John's Health Center, říká, že nebezpečí SIDS je skutečně malé. Pediatrové přesto přijali doporučení, aby mladé děti neměly spát s vámi v posteli, na lehátkách nebo na gauči.
"Doporučujeme, aby novorozené děti spaly ve vaší ložnici." Umístěte uličky blízko postele, zejména pro kojence a pro matku, “říká Hamilton.
Ne všichni odborníci se však shodují v tom, že společné spaní je špatná věc. James McKenna, PhD, je profesorem University of Notre Dame. Ačkoli to není lékař, je velmi ceněn pro svůj výzkum spaní, kojení a SIDS. McKenna práce zkoumala jak sdílení postele, tak sdílení místnosti.
McKenna poukazuje na výzkum publikovaný v roce 2014, který dospěl k závěru, že sdílení postelí je bezpečné, pokud neexistují nebezpečné faktory, když jsou děti starší než 3 měsíce. V této studii vědci neočekávaně zjistili, že sdílení postelí může být u starších dětí ochranné.
Je však důležité, aby si rodiče pamatovali, že AAP tvrdí, že sdílení postele představuje příliš vysoké riziko, bez ohledu na podmínky. Při psaní sekce pro sdílení postelí v prohlášení o politice z roku 2016 provedli nezávislou revizi výše uvedené studie spolu s 19 dalšími.
Nezávislý recenzent uvedl: „Tyto údaje jednoznačně nepodporují definitivní závěr, že sdílení postele v nejmladší věkové skupině je bezpečné, a to i za méně nebezpečných okolností.“
Jaký věk je bezpečný pro společné spaní?
Když se děti stanou batolaty, potenciál SIDS se výrazně snižuje. To je dobrá zpráva, protože je to také čas, kdy děti milují s rodiči vylézt do postele.
V době, kdy je vaše dítě starší než 1 rok, Hamilton říká, že rizika sdílení postele jsou velmi nízká, ale vytváří precedens, který může být těžké rozbít.
"Moje rada rodičům je vždy začít večer s dětmi ve vlastní posteli." Pokud se probudí uprostřed noci, je nejlepší je utěšit, ale zkuste je nechat ve svých vlastních postelích. Nejde ani tak o jejich bezpečnost, ani o kvalitu [zbytek], “říká Hamilton.
Pokyny pro bezpečnější společné spaní
Pro ty, kteří sdílejí postel z jakéhokoli důvodu, se jedná o doporučení, jak se pokusit snížit riziko. Sdílení povrchu spánku s vaším dítětem je stále vystavuje vyššímu riziku úmrtí kojenců, než aby je spali na bezpečném povrchu odděleném od vás.
V této souvislosti uvádíme pokyny pro bezpečnější společné spaní:
- Spát na stejném povrchu se svým dítětem, pokud jste užili drogy nebo sedativa, požili alkohol nebo jste-li příliš unavení
- Pokud jste současný kuřák, nespí se svým dítětem na stejném povrchu. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) jsou kojenci vystavení pasivnímu kouři po narození vystaveni většímu riziku SIDS.
- Pokud jste během těhotenství kouřili, nespíte na stejném povrchu. Studie z roku 2019 zjistila, že riziko SIDS se více než zdvojnásobilo, když se matka během těhotenství kouřila.
- Pokud sdílíte spací plochu, umístěte dítě vedle sebe, nikoli mezi sebe a svého partnera.
- Děti do jednoho roku by neměly spát se sourozenci nebo jinými dětmi.
- Nespí na gauči nebo židli, zatímco držíte dítě.
- Vždy položte dítě na záda, aby spalo, zejména když bylo zavěšeno.
- Pokud máte velmi dlouhé vlasy, svlékněte je, když je vedle vás dítě, takže se nezakrývá kolem krku.
- Rodič s obezitou může mít potíže s pocitem, jak blízko je jejich dítě ve vztahu k jejich vlastnímu tělu, a měl by vždy spát na jiném povrchu než dítě.
- Ujistěte se, že neexistují žádné polštáře, volné listy ani přikrývky, které by mohly zakrývat obličej, hlavu a krk dítěte.
- Pokud je s vámi dítě v posteli pro krmení nebo pro pohodlí, ujistěte se, že mezi postelí a zdí nejsou žádné mezery, kde by mohlo být dítě uvězněno.
Co když náhodou usnu při krmení svého dítěte?
Pokud se po přezkoumání kladů a záporů rozhodnete nespí, můžete se stále obávat, že během krmení dítěte usnete. Dr. Ashanti Woods, pediatr ve společnosti Mercy Medical Center, říká, že pokud si myslíte, že byste mohli usnout během nočního krmení, které se chystá, pak by se krmivo mělo místo postele nebo gauče konat v posteli.
"Pokud rodič během krmení dítěte usne, AAP říká, že je méně nebezpečné usnout v dospělé posteli bez volných přikrývek nebo prostěradel než na gauči nebo židli," říká Woods.
Spící v křesle představuje vyšší riziko udušení, pokud se dítě zasekne mezi matkou a paží křesla. Je to také riskantní kvůli riziku vypadnutí dítěte z paží na podlahu.
Pokud při krmení dítěte v posteli usnete, Woods říká, že byste své dítě měli vrátit do postýlky nebo do odděleného prostoru ihned po probuzení.
Odnést
Sdílení pokoje, ale ne spaní ve stejné posteli, je nejbezpečnějším spacím zařízením pro všechny děti 0–12 měsíců. Výhody sdílení postele s dítětem nepřeváží rizika.
Pokud spíte se svým dítětem na stejném povrchu, úmyslně nebo ne, nezapomeňte se vyhnout nebezpečným podmínkám a pečlivě dodržujte pokyny.
Spánek je cenný pro každého v prvním roce života dítěte. S promyšleným zvážením a konzultací s lékařem najdete nejlepší spánek pro vaši rodinu a budete počítat ovce v žádném okamžiku.
