Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) žije s diabetem přibližně 29 milionů Američanů. Diabetes 2. typu je nejčastější a tvoří asi 90 až 95 procent všech případů. Je tedy pravděpodobné, že znáte alespoň jednu osobu žijící s touto nemocí.
Diabetes 2. typu se velmi liší od diabetu 1. typu. Osoba s diagnózou typu 1 nevyrábí žádný inzulín, zatímco lidé žijící s typem 2 jsou rezistentní na inzulín, což může v průběhu času vést ke snížení produkce inzulínu. Jinými slovy, jejich tělo nepoužívá inzulín správně a také nemusí produkovat dostatek inzulínu, takže je pro ně těžší udržovat normální hladinu cukru v krvi. Diabetes 2. typu často nemá žádné příznaky, ačkoli někteří lidé mají příznaky, jako je například zvýšená žízeň, hlad a močení, únava, rozmazané vidění a časté infekce. Dobrou zprávou však je, že nemoc je kontrolovatelná.
Pokud znáte někoho, kdo žije s diabetem 2. typu, můžete mít obavy o jeho zdraví a pohodu. Jedná se o chronické onemocnění vyžadující celoživotní údržbu. Nemůžete odstranit nemoc, ale můžete nabídnout podporu, pohodlí a laskavost mnoha způsoby.
1. Don't nag
Netřeba dodávat, že chcete, aby váš milovaný zůstal zdravý a vyhnul se komplikacím s diabetem. Riziko komplikací diabetu typu 2 se zvyšuje, pokud hladiny glukózy v krvi nejsou řádně zvládnuty po dlouhou dobu. Komplikace mohou zahrnovat srdeční infarkt, mrtvici, poškození nervů, poškození ledvin a poškození očí.
Je frustrující, když člověk s diabetem dělá nezdravé rozhodnutí, ale mezi poskytováním trvalé podpory a otravováním je tenká hranice. Pokud začnete přednášet nebo jednat jako diabetická policie, může váš blízký zavřít a vaši pomoc odmítnout.
2. Podporujte zdravé stravování
Sdílet na Pinterestu
Někteří lidé, kteří žijí s diabetem typu 2, řídí své onemocnění inzulinovou terapií nebo jinými léky na cukrovku, zatímco jiní léky nepotřebují. Ať už berou léky nebo ne, je rozhodující učinit zdravý životní styl, což zahrnuje přijímání dobrých stravovacích návyků.
Pro někoho, kdo je nově diagnostikován, může být změna stravovacích návyků výzvou, ale je zásadní normalizovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se komplikacím. Staňte se zdrojem povzbuzení tím, že se nejprve zapojíte do svých vzdělávacích kurzů nebo se setkáte s dietologem a naučíte se nejlepší dietetické strategie a poté jim pomůžete lépe si vybrat jídlo a dělat to spolu s nimi. Pokud kolem nich budete jíst nezdravá jídla, je pro ně obtížnější držet se výživné rutiny. Omezte příjem sladkých nápojů, stejně jako vysoce zpracovaných a připravených potravin, v jejich přítomnosti. Místo toho se k nim připojte a experimentujte s dobrými recepty přátelskými k diabetu.
Neexistuje žádná konkrétní dieta na cukrovku, ale společně si můžete naplánovat jídlo včetně zeleniny, celých zrn, ovoce, nízkotučné mléčné výrobky, zdravé tuky a zdroje libového proteinu. Pomůžete svému příteli nebo příbuznému zvládnout jejich nemoc a zlepšit své zdraví. Zdravá a vyvážená strava vám může pomoci zbavit se nadbytečných liber a snížit riziko vzniku diabetu, srdečních chorob a dalších nemocí.
3. Zúčastněte se s nimi diabetické podpůrné skupiny
Ať už je vaše blízká nově diagnostikována nebo žije s diabetem po celá léta, nemoc může být frustrující a ohromující. Někdy lidé s diabetem potřebují odtok, aby se mohli vyjádřit a ventilovat. Povzbuzujte osobu, aby navštěvovala diabetologickou podpůrnou skupinu a nabídla se jít. Oba můžete získat podporu a naučit se strategie, jak se vypořádat s vašimi pocity a nemocí.
4. Nabídka k návštěvě lékaře
Sdílet na Pinterestu
Být konkrétní, když se připravujete na pomoc někomu s diabetem. Prohlášení, jako například „Dejte mi vědět, jak vám mohu pomoci“, jsou příliš široké a většina lidí vás nenabídne. Ale pokud jste konkrétní s typem pomoci, kterou můžete nabídnout, mohou podporu uvítat.
Například jim nabídněte, aby je odvezli na schůzku s příštím lékařem, nebo nabídku vyzvedněte si léky z lékárny. Pokud jdete na schůzku s lékařem, nabídněte si zapisování poznámek. To jim může později připomenout důležité informace. Nebojte se klást doktorovi otázky. Čím více rozumíte cukrovce 2. typu, tím kvalitnější podporu můžete poskytnout. Zvedněte několik letáků, zatímco v kanceláři, a vzdělávat sami o tom, jak nemoc ovlivňuje lidi.
5. Dávejte pozor na pokles hladiny cukru v krvi
Někdy lidé s diabetem 2. typu zažívají pokles hladiny cukru v krvi. To může způsobit zamračené myšlení, únavu a slabost. Zjistěte, zda je vaše blízké ohroženo nízkou hladinou cukru v krvi, a pak zjistěte, jaké jsou příznaky a jak je léčit, pokud jsou. Mějte na paměti tyto příznaky a promluvte, pokud si všimnete změny v jejich chování. Než začnete, můžete si být vědomi příznaků nízké hladiny cukru v krvi.
Pokud ano, vyzvěte je, aby zkontrolovali hladinu cukru v krvi. Je také užitečné diskutovat (předem), co dělat v případě poklesu hladiny cukru v krvi. Vzhledem k tomu, že nízká hladina cukru v krvi může způsobit zmatek, váš blízký nemusí být schopen v daném okamžiku formulovat kroky ke zvýšení hladiny cukru v krvi.
6. Cvičte společně
Sdílet na Pinterestu
Pravidelná fyzická aktivita je stejně důležitá jako zdravá strava pro ty, kteří řídí diabetes 2. typu. Být aktivní a hubnout může snížit hladinu glukózy v krvi. A zatímco se držet pravidelného cvičení může být náročné, často je snazší cvičit, když jste někomu odpovědný. Nabídněte, že se stanete kamarádi tréninku a několikrát týdně se spolu sejdete. Cíl na týden je 30 minut aktivity většinu dní, ale pokud děláte intenzivní činnost, můžete se dostat pryč se třemi až čtyřmi dny v týdnu. Můžete také rozdělit 30 minut na 10 minutové segmenty. Vy a váš blízký můžete po jídle podniknout tři 10minutové procházky nebo chodit po dobu 30 minut v řadě.
Nejdůležitější věcí je vybrat něco, co oba rádi děláte. Tímto způsobem se budete držet, a nebude se cítit jako takový fuška. Možnosti cvičení zahrnují aerobní aktivitu, jako je chůze nebo jízda na kole, silový trénink a cvičení flexibility. To prospívá oběma vám. Budete mít zvýšenou energii, méně stresu a nižší riziko vzniku nemocí, včetně srdečních chorob a rakoviny.
7. Buďte pozitivní
Diabetes diagnóza může být děsivá, zvláště protože vždy existuje riziko komplikací. Diabetes je podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ve Spojených státech 7. nejčastější příčinou úmrtí. Ačkoli se mohou vyskytnout život ohrožující komplikace, měli byste udržovat konverzaci pozitivní, když mluvíte s někým, kdo žije s diabetem 2. typu. S největší pravděpodobností si jsou vědomi možných komplikací, takže nemusí slyšet o lidech, kteří zemřeli na diabetes nebo amputovali končetiny. Nabídněte pozitivní podporu, nikoli negativní příběhy.
Odnést
Můžete mít pocit, že jste bezmocní, když je u blízkého diagnostikována cukrovka, ale vaše síla a podpora vám mohou pomoci projít nejtěžší dobu. Buďte pozitivní, nabídněte konkrétní pomoc a naučte se co nejvíce o nemoci. Tyto snahy se mohou zdát nevýznamné z vašeho výhodného hlediska, ale mohou v životě někoho znamenat obrovský rozdíl.
Valencia Higuera je spisovatelem na volné noze, který vyvíjí vysoce kvalitní obsah pro osobní finance a publikace o zdraví. Má více než deset let zkušeností s profesionálním psaním a napsala pro několik renomovaných online prodejen: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline a ZocDoc. Valencia má titul BA v angličtině ze Old Dominion University a v současné době žije v Chesapeake ve Virginii. Když nečte ani nepíše, má ráda dobrovolnictví, cestování a trávení času venku. Můžete ji sledovat na Twitteru: @vapahi
