Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Oblouk vaší nohy je ten mírně zakřivený prostor mezi patou a koulí vaší nohy. Někteří lidé mají neobvykle vysoké oblouky, které mohou vést k celé řadě problémů, od občasné bolesti až po trvalé strukturální změny.
Někteří lidé se přirozeně rodí s vysokými oblouky. Ale pro ostatní jsou vysoké oblouky příznakem základního stavu, jako například:
- dětská mozková obrna
- svalová dystrofie
- spina bifida
- obrna
- mrtvice
- nádory míchy
- Charcot-Marie-zub
Čtěte dále a dozvíte se více o vysokých obloucích, včetně toho, jak zjistit, zda je máte a co můžete udělat pro snížení rizika komplikací.
Jak zjistím, že mám vysoké oblouky?
Můžete zkontrolovat, zda máte vysoké oblouky tím, že stojíte na velkém kusu papíru s mokrýma nohama. Nechte vlhkost z vašich nohou klesnout do papíru a poté z něj vyjměte nohy.
Pokud máte vysoký oblouk, otisk zanechaný na papíře bude mít pouze přední část a patu vaší nohy, mezi nimi nebude nic. Pokud je mezi nimi jen tenký otisk, máte středně vysoký oblouk.
Kromě toho může váš poskytovatel zdravotní péče použít některé další nástroje k vyhodnocení vašich oblouků, včetně:
- vaše rodinná zdravotní historie
- vyšetření
- přezkoumejte svůj kráčející vzor a vzor opotřebení vašich bot
- rentgen
- elektromyografie
- rychlost vedení nervů (NCV)
Jaké druhy problémů jsou spojeny s vysokými oblouky?
Vysoké oblouky mohou způsobovat řadu problémů v závislosti na tom, jak vysoký je váš oblouk a zda je výsledkem základního stavu. Většina z těchto problémů souvisí s tím, jak vysoké oblouky ovlivňují to, jak chodíte a stojíte.
Plantární fasciitida
Lidé s vysokými oblouky jsou náchylní k rozvoji plantární fasciitidy. To se týká zánětu plantární fascie, což je pás vazu, který spojuje vaši patu s prsty na nohou a podporuje vaše oblouky.
Bolest obvykle postihuje patu, ale někteří lidé ji pociťují po celé délce chodidla nebo po oblouku. Často je to horší, když uděláte první kroky poté, co vstanete, a zlepšuje to, čím více se pohybujete.
Bolest je popisována jako bodnutí nebo pálení a může se zhoršovat po dlouhém stání nebo sezení.
Metatarsalgie
Vysoké oblouky jsou běžnou příčinou metatarzalgie. Jedná se o bolestivý zánět koule chodidla. Metatarsalgie se obvykle zlepšuje, když odpočíváte a zhoršujete se během stání, chůze nebo cvičení. Ohnutí vaší nohy může také zhoršit vaši bolest.
Mezi běžné příznaky patří:
- ostrá nebo střelecká bolest v kouli vaší nohy
- bolení nebo pálení
- brnění nebo necitlivost v nohou
- pocit oblázky ve vaší botě
Bolest se může postupem času zhoršovat a vést k kulhání a bolesti v jiných částech těla, jako je vaše dolní část zad a boky.
Drápové prsty
Claw Toe označuje prsty, které zaujímají drápovité postavení a kopají se do chodidel vašich bot. Často postihuje čtyři menší prsty.
Klouby zasažených prstů se neobvykle zapnou a způsobí, že se stočí dolů. Na nohou a na nohou si můžete vyvinout bolestivé mozoly a to díky tomu, jak vaše nohy sedí v botách.
Deformace může také způsobit bolest nohou, ovlivnit vaši chůzi a způsobit, že se boty budou cítit těsnější.
Kladívkový prst
Kladivkový prst je deformita, která ovlivňuje druhý, třetí nebo čtvrtý prst. Výsledkem je ohnutí špičky na středním kloubu, což vytváří kladivkový nebo Z-tvarový vzhled.
Zpočátku je postižená špička flexibilní. Ale postupem času se může stát rigidním a vyžadovat chirurgický zákrok.
Kladívkový prst může způsobit bolest v nohou a nohou, což ztěžuje nalezení pohodlné boty.
Nestabilita nohou a kotníku
Pokud máte vysoké oblouky, jedna nebo obě paty jsou obvykle nakloněny směrem ke středu těla. Podle American College of Foot and Ankle Surgeons to způsobuje nestabilitu nohou a kotníku, což může způsobit bolest a zvýšit riziko podvrtnutí kotníku.
Mohu s vysokými oblouky dělat něco doma?
Existuje několik věcí, které můžete udělat pro zmírnění nebo prevenci problémů způsobených vysokými oblouky.
Tyto zahrnují:
- Ortotická zařízení. Ortotická zařízení jsou umělé podpěry, které lze nosit v botách, aby poskytovaly extra stabilitu a odpružení. Můžete si je nechat vyrobit na míru nebo vyzvednout sadu premade online.
- Podložky na nohy. V botách lze nosit silikonové, plstěné a pěnové chrániče nohou, které zmírňují tlak a bolest. Najdete je online.
- Noční dlahy. Noční dlahy protahují vaše lýtko a oblouk vaší nohy, zatímco spíte, aby zmírnili plantární fasciitidu.
- Speciální vycházková obuv. Vycházkové boty se speciálními vlastnostmi pro přizpůsobení a podporu vysokých oblouků nohou mohou pohodlnější chůzi. Hledejte boty se širší špičkou a podpůrnými vložkami a vložkami.
- Námrazy. Poleva nohou může pomoci zmírnit zánět a zmírnit bolest. Můžete ledu chodit po celý den po dobu 20 minut najednou pomocí ledového balíku zabaleného v ručníku nebo namočením nohou do studené vody.
- Léky proti mimoburzovním bolestem (OTC). Acetaminofen (Tylenol) a nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID) lze použít ke snížení zánětu a bolesti, zejména po dlouhém dni na nohou.
Existují nějaké léčebné postupy pro vysoké oblouky?
Ve většině případů není pro vysoké oblouky nutné lékařské ošetření. Ale v závažných případech nebo v případech, které jsou způsobeny základním stavem nebo strukturální abnormalitou, budete možná potřebovat fyzikální terapii, chirurgický zákrok nebo kombinaci obou.
Cílem jakéhokoli lékařského ošetření vysokých oblouků je zvýšit stabilitu vaší nohy, což pomáhá kompenzovat jakoukoli slabost způsobenou vysokými oblouky.
Sečteno a podtrženo
Vysoké oblouky jsou poměrně běžnou vlastností. I když mohou být způsobeny zdravotním stavem, někteří lidé prostě mají vyšší oblouky než jiní. Pokud začnou způsobovat problémy, možná budete muset investovat do některých dobrých stélek nebo do noční ortézy.
Váš poskytovatel zdravotní péče vám může poskytnout podrobnější informace o tom, co bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám.
