Přehled
Menopauza oficiálně označuje konec ženské reprodukce. Ačkoli je toto životní stádium dobře známé, ve menopauze existují ve skutečnosti různá stádia, která je důležité rozpoznat a pochopit. Menopauza sama oficiálně nastane, když přestanete menstruovat.
Perimenopause je naproti tomu definována jako „kolem menopauzy“. Nazývá se také přechodná fáze menopauzy, která se nazývá taková, protože k ní dochází před menopauzou.
Ačkoli obě části stejného celkového života, perimenopause a menopauza, mají rozdíly v symptomech a možnostech léčby. Jakékoli neobvyklé příznaky nebo obavy by měly být prodiskutovány s OB-GYN.
Premenopause vs. perimenopause
Premenopause je, když nemáte žádné příznaky procházející perimenopauzou nebo menopauzou. Stále máte periody (ať už jsou pravidelné nebo nepravidelné) a jsou považovány za období reprodukčního věku. Mohou nastat některé hormonální změny, ale ve vašem těle nejsou žádné znatelné změny.
Na druhé straně během perimenopauzy začnete pociťovat příznaky menopauzy (například změny v periodě cyklu, návaly horka, poruchy spánku nebo výkyvy nálady).
Premenopause a perimenopause se někdy používají zaměnitelně, ale technicky mají různé významy.
Časové osy pro perimenopauzu a menopauzu
Perimenopause se vyskytuje dobře před oficiálním zásahem do menopauzy. Podle kliniky Cleveland ve skutečnosti ženy vstupují do této fáze 8 až 10 let před menopauzou. To se děje během vašich 30 nebo 40 let.
Perimenopause se vyznačuje poklesem estrogenu, což je hlavní ženský hormon produkovaný vaječníky. Hladiny estrogenu mohou také stoupat a klesat sporadičtěji než normální 28denní cyklus, který může způsobit nepravidelná období a další příznaky.
Během posledních fází perimenopause bude vaše tělo produkovat méně a méně estrogenu. I přes prudký pokles estrogenu je stále možné otěhotnět. Tato fáze menopauzy může trvat jen několik měsíců a až čtyři roky.
Menopauza oficiálně nastoupí, když vaječníky produkují tak málo estrogenu, že vajíčka se již neuvolňují. To také způsobí, že vaše období přestane. Clevelandská klinika říká, že lékař bude diagnostikovat menopauzu, jakmile nebudete mít období po celý rok.
Do menopauzy můžete vstoupit dříve, než je obvyklé, pokud:
- mít rodinnou anamnézu časné menopauzy
- jsou kuřáci
- měli hysterektomii nebo ooforektomii
- podstoupili léčbu rakoviny
Příznaky perimenopauzy a menopauzy
Pokud jde o menopauzu, většina lidí přemýšlí o symptomech více než cokoli jiného. Mezi ně mohou patřit ty neslavné horké záblesky, ale během tohoto přechodu se můžete setkat s mnoha dalšími změnami.
Příznaky perimenopause mohou zahrnovat:
- nepravidelná období
- období, která jsou těžší nebo lehčí než obvykle
- horší PMS před obdobími
- citlivost prsou
- přibývání na váze
- změny vlasů
- zvýšení srdečního rytmu
- bolesti hlavy
- ztráta sexuální touhy
- potíže s koncentrací
- zapomnětlivost
- Bolest svalů
- infekce močového ústrojí
- problémy s plodností (u žen, které se snaží otěhotnět)
Jak hladina estrogenu klesá, můžete začít s příznaky menopauzy. Některé z nich se mohou objevit, když jste stále ve stádiu perimenopauzy. Můžete zažít:
- horké záblesky
- noční pocení
- Deprese
- úzkost nebo podrážděnost
- změny nálady
- nespavost
- únava
- suchá kůže
- vaginální suchost
- časté močení
Perimenopause a menopauza mohou také zvýšit hladinu cholesterolu. To je jeden z důvodů, proč ženy v postmenopauze mají ještě vyšší riziko srdečních chorob. Pokračujte v měření hladiny cholesterolu alespoň jednou ročně.
Kdy zavolat lékaře
Nemusíte nutně zavolat svého lékaře, abyste získali diagnózu perimenopauzy nebo menopauzy, ale existují případy, kdy byste měli určitě vidět OB-GYN. Možná již prožíváte nějaké časné příznaky, ale existují i další příznaky, které byste měli řešit u lékaře. Volejte ihned, pokud máte:
- špinění po období
- krevní sraženiny během vašeho období
- krvácení po sexu
- období, která jsou mnohem delší nebo mnohem kratší než obvykle
Některá možná vysvětlení jsou hormonální nerovnováhy nebo fibroidy, které lze léčit. Nicméně také chcete vyloučit možnost rakoviny.
Měli byste také zavolat svého lékaře, pokud se příznaky perimenopauzy nebo menopauzy stanou natolik závažnými, že narušují váš každodenní život.
Léčba perimenopauzy a menopauzy
Váš lékař může poskytnout úlevu na předpis pro menopauzální příznaky. Estrogenová (hormonální) terapie může pomoci při léčbě perimenopauzy i menopauzy. Tyto léky fungují normalizací hladin estrogenu, takže náhlé hormonální hroty a kapky nezpůsobují nepříjemné příznaky. Některé formy mohou dokonce pomoci snížit riziko osteoporózy.
Estrogenová terapie je snadno dostupná v mnoha formách, včetně:
- pilulky (orální cesta)
- krémy
- gely
- kožní skvrny
Nakupujte volně prodejnou estrogenovou terapii.
Další menopauzy jsou cílenější. Například vaginální krémy na předpis mohou zmírnit suchost i bolest z pohlavního styku. Antidepresiva mohou pomoci s výkyvy nálad. Pro migrény může být alternativou gabapentin (Neurontin), záchvatová léčba.
Existují také metody, které můžete použít ke zmírnění příznaků doma. Pravidelné cvičení vám pomůže zlepšit náladu, problémy s přibýváním na váze a dokonce (ironicky) vaše návaly horka. Ať je to plán, jak získat nějakou formu fyzické aktivity ve vaší každodenní rutině. Prostě nepracujte před spaním, protože to může zvýšit nespavost.
Dostatečný odpočinek se může zdát nemožný, pokud máte co do činění s nespavostí. Zkuste udělat relaxační aktivitu těsně před spaním, jako je jemná jóga nebo teplá koupel. Vyhněte se dennímu spánku, protože to může narušit vaši schopnost spát v noci.
Zde je několik dalších metod, které můžete zkusit zmírnit příznaky:
- Vyhněte se velkému jídlu.
- Přestat kouřit.
- Vyhněte se alkoholu.
- Omezte kofein na malá množství (a pouze ráno).
Další informace o stravě perimenopause.
Výhled
Perimenopause i menopause jsou přechodné fáze, které naznačují konec vašich reprodukčních let. Určitě je třeba provést úpravy, ale nezapomeňte, že ne všechny aspekty jsou negativní. Se všemi dostupnými procedurami se můžete dostat do těchto fází pohodlněji s trochou větší svobody.
