15 Přírodní Diuretika: Byliny, Doplňky Stravy, Potraviny A Nápoje

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Jak diuretika fungují?

Diuretika pomáhají tělu zbavit se přebytečné tekutiny, zejména vody a sodíku. Většina stimuluje ledviny k vylučování více sodíku do moči. Když diuretika propláchne sodík, tělo také propláchne vodu.

Kdy je předepsáno diuretikum?

Lékaři předepisují diuretika, když si tělo zadržuje příliš mnoho tekutiny. Tento problém je častější u starších dospělých. Následující podmínky mohou vyžadovat regulaci tekutin v těle nebo vést k zadržování tekutin:

vysoký krevní tlak
městnavé srdeční selhání
cirhóza
dysfunkce ledvin
ledvinové kameny
otok tkáně, například v oteklých nohou a nohou
syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
cukrovka

Diuretika na předpis může způsobit některé nežádoucí účinky, včetně:

únava
svalové křeče
slabost
vyrážka
bolesti hlavy

Vzhledem k přírodní diuretice

Některé byliny a doplňky stravy mají diuretické vlastnosti, které vám mohou pomoci. Vždy se poraďte se svým lékařem a zeptejte se na možné alergické reakce, zejména pokud již užíváte léky.

Níže je sedm běžných bylin a doplňků, které fungují jako přírodní diuretika. První vědecké studie ukázaly, že mnoho z těchto alternativ pomáhá tělu vylučovat přebytečnou tekutinu. Před vyzkoušením těchto léků se poraďte se svým lékařem o dávkách a potenciálních lékových interakcích.

1. Pampeliška

Pro některé je pampeliška jen plevel. Výzkum však zjistil, že jedna ze rostlinných sloučenin zvyšuje aktivitu ledvin a zvyšuje frekvenci močení. Zkuste pampeliška v čaji.

Nakupujte pampeliškový čaj.

2. Hloh

Tento příbuzný rodiny růží je silný diuretikum. Může snížit hromadění tekutin, což znamená, že může také zlepšit příznaky městnavého srdečního selhání. Výzkum ukázal, že živiny rostliny zvyšují vylučování a tok moči.

Hloh bobule může také působit jako diuretika a může pomoci léčit problémy s ledvinami. Hawthorn je k dispozici jako čaj.

Nakupujte čaj hloh.

3. Přeslička

Studie z roku 2014 zjistila, že přesličkový extrakt měl stejné diuretické účinky jako léky na předpis, ale s méně vedlejšími účinky. Přeslička může být dobrou alternativou k diuretikům na předpis, zejména pokud jste měli problémy s vedlejšími účinky. Přeslička je také k dispozici jako čaj.

Nakupujte přesličkový čaj.

4. Juniper

Rostlina jalovce se používá jako diuretika již od středověku. Málo moderních studií prokázalo své přínosy, ale stálezelené rostliny měly významný vliv na objem moči u zvířat.

Stejně jako mnoho přírodních diuretik se zdá, že jalovec nesnižuje hladinu draslíku, jako některé léky. Zkuste přidat jalovec na chuť masa a zvěřiny.

Nakupujte bobule jalovce nebo čaj jalovce.

5. Zelený a černý čaj

Pokaždé, když si užijete horký šálek čaje, můžete propláchnout přebytečnou tekutinu z vašeho systému. Zelené i černé čaje se ukázaly jako přírodní diuretika.

Nakupujte zelený čaj.

Nakupujte černý čaj.

6. Petržel

Zatímco petržel se používá hlavně jako ozdoba, může být užitečná pro lidi, kteří mají potíže s tolerováním diuretik. Studie z roku 2002 zjistila, že může pomoci s objemem moči. Novější výzkum také potvrdil jeho diuretické vlastnosti.

Nakupujte petržel.

7. Hibiscus

Tato krásná květina má více než jen svůj vzhled. Roselle, druh ibišku, vykazovala významné diuretické účinky v jedné studii z roku 2012. Jiná studie ze stejného roku rovněž uvedla, že ibišek pomohl zvýšit filtraci ledvin. Ibišek je k dispozici jako čaj.

Nakupujte ibišek čaj.

8 diuretických potravin

Kromě těchto sedmi přírodních diuretik může také snížení obsahu sodíku a další cvičení pomoci snížit hromadění tekutin. Jíst více ovoce a zeleniny, které působí jako diuretika, může být dalším prospěšným řešením. Mezi tyto potraviny patří: