Sinusová drenáž
Znáš ten pocit. Váš nos je buď zastrčený, nebo jako netěsný faucet, a vaše hlava se cítí jako ve svěráku. Je lepší mít oči zavřené, protože jsou nafouklé a bolestivé. A vaše hrdlo se cítí, jako byste spolkli nehty.
Problémy se sinusem mohou být nepříjemné. Existují však účinné prostředky, od kuřecí polévky až po obklady, které můžete použít ke zmírnění bolesti a nepohodlí způsobených sinusovými problémy.
1. Voda, voda všude
Vypijte tekutiny a spusťte zvlhčovač nebo odpařovač. Proč je toto důležité? Tekutiny a zvlhčování pomáhají ztenčit sliznici a vypouštět dutiny. Také maže vaše dutiny a udržují pokožku hydratovanou.
Najděte zvlhčovače a odpařovače na Amazon.com.
2. Nosní zavlažování
Nosní zavlažování je velmi účinné při zmírnění nosního přetížení a podráždění. Zavlažování solným roztokem jednoduše znamená, že vaše nosní průchody propláchnete slaným roztokem. Můžete to udělat pomocí speciálních lisovacích lahví, injekčních stříkaček nebo neti hrnce.
Neti pot je levný aparát, který vypadá jako Aladinova lampa. Slaná směs je k dispozici zabalená. Můžete si také vytvořit svůj vlastní pomocí následujících kroků:
- 1 lžičku mořské soli nebo mořicí soli rozpusťte v 1 litru destilované, sterilizované nebo filtrované vody. Nepoužívejte stolní sůl, která obvykle obsahuje přísady.
- Přidejte ke směsi špetku jedlé sody.
Budete chtít zavlažovat své dutiny, když stojíte nad umyvadlem nebo umyvadlem, aby zachytili tekutinu. Nalijte, stříkejte nebo stříkejte liberální množství roztoku do jedné nosní dírky při naklápění hlavy, aby vytékala druhou nosní dírkou. Udělejte to s každou nosní dírkou. Také odplavuje bakterie a dráždivé látky.
Nezapomeňte důkladně vyčistit síťovinu po každém použití, protože uvnitř se mohou hromadit bakterie. Kromě toho nikdy nepoužívejte přímou vodu z vodovodu, protože to může obsahovat bakterie, které mohou infikovat vaše dutiny. Pokud používáte vodu z vodovodu, nezapomeňte ji předem vařit.
Další informace: Nosní zavlažování a síťové hrnce »
3. Pára
Pára pomáhá zmírnit přetížení uvolněním hlenu. Dopřejte si páru s horkou vodou a velkým ručníkem. Pokud chcete, přidejte do vody mentol, kafr nebo eukalyptový olej. Na Amazon.com najdete celou řadu eukalyptových olejů. Položte ručník přes hlavu tak, aby padal podél boků mísy a zachycoval páru uvnitř. Většina lidí to dělá, dokud pára nezmizí. Pára z horké sprchy může také fungovat, ale je méně koncentrovaným zážitkem.
4. Kuřecí polévka
Není to příběh starých manželek. Řada studií podporuje výhody kuřecí polévky, protože pomáhá ulehčit přetížení. Jedna studie z roku 2000 zjistila, že kuřecí polévka snižuje zánět spojený s přetížením dutin a nachlazením.
Jaké je tajemství? Vědci nezjistili účinnou látku v kuřecí polévce, ale spekulují, že pára kombinovaná s antioxidačními a protizánětlivými účinky složek polévky pomáhá vyčistit dutiny.
5. Teplé a studené obklady
Pomáhá také otáčení teplých a studených obkladů na vašich dutinách.
- Lehněte si s teplým obkladem přehozeným přes nos, tváře a čelo na tři minuty.
- Vyjměte teplý obklad a nahraďte jej studeným obložením po dobu 30 sekund.
- Udělejte to dvakrát až třikrát.
Tento proces můžete opakovat dvakrát až šestkrát denně.
Příčiny sinusových potíží
Vaše sinusové potíže mohou být způsobeny řadou věcí, včetně sinusitidy a rýmy.
Sinusitida je infekce, která způsobuje zánět a otoky vašich dutin. Společnost Infectious Diseases Society of America (IDSA) uvádí, že 90–98 procent případů sinusitidy je způsobeno viry, které nelze léčit antibiotiky. Sinusové infekce jsou jedním z hlavních důvodů, proč jsou antibiotika předepisována, ale jsou účinná pouze při léčbě 2 až 10 procent těchto infekcí.
Chronická sinusitida je zánětlivý stav, který obvykle trvá déle než tři měsíce. Nosní polypy, které jsou nekancerózními výrůstky, často doprovázejí chronickou sinusitidu.
Pokud trpíte alergickou rýmou, váš imunitní systém spustí uvolňování histaminů, které dráždí nosní membrány. To vede k přetížení a kýchání. Alergická rýma může vést k sinusitidě.
Kdy navštívit svého lékaře
Je čas navštívit svého lékaře, pokud zaznamenáte:
- příznaky, které trvají déle než 10 dní
- horečka 38,9 ° C nebo vyšší
- příznaky, které se zhoršují, včetně špičky horečky nebo zvýšeného nazelenalého výtoku z nosu
- změny ve vidění
Měli byste také navštívit lékaře, pokud trpíte astmatem nebo emfyzémem nebo užíváte léky, které potlačují váš imunitní systém.
Výhled
Podle American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS) má přibližně 12,5 procent Američanů alespoň jeden záchvat sinusitidy každý rok. Tyto jednoduché domácí prostředky však mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a usnadnit dýchání dříve.
Chronická sinusitida: Q&A
Q:
Jaké léky jsou k dispozici na pomoc lidem s chronickou sinusitidou?
A:
U chronické sinusitidy byste se měli poradit s lékařem ohledně doporučené léčby. Obvykle budou předepisovat nosní kortikosteroidy (jako je Flonase) a také doporučují některé z výše uvedených domácích léků (konkrétně solné nosní zavlažování). Je možné, že to, co způsobuje vaši sinusitidu, je přetrvávající infekce, kterou lze napravit antibiotiky, ale může to být také způsobeno alergiemi nebo virem. Pro správnou diagnózu bude nutné navštívit lékaře.
Healthline Medical TeamAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
