Jak mohou éterické oleje pomoci poskytnout úlevu?
Pokud nemáte zájem o předepsané léky, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky, můžete zvážit alternativní řešení. Bylo zjištěno, že některé éterické oleje poskytují úlevu při aplikaci na různé části těla.
Tyto oleje pocházejí z mnoha různých rostlinných zdrojů a často se vyskytují v jejich přirozené formě. Jsou k dispozici také ve formách připravených k okamžitému použití, jako jsou oleje nebo krémy.
Esenciální oleje se používají v aromaterapii. Podstatou těchto olejů je, že mají být vdechovány (přímo nebo difuzérem) nebo zředěny a aplikovány na kůži. Esenciální oleje by neměly být přijímány.
Těchto pět éterických olejů může pomoci zmírnit vaše příznaky:
1. Clary šalvěj
Horké záblesky jsou rychlý pocit tepla, který pulzuje v celém těle. Ty mohou být přirozeně odstraněny třením tří kapek zředěného šalvějového oleje přes krk nebo celé nohy.
Pro ještě rychlejší úlevu zvažte zvážení přidání několika kapek do tkáně nebo ubrousku a jemného vdechování a vydechování. To umožňuje, aby olej pronikl do vašeho těla nosem. Tento proces může také vyvolat antidepresivní účinky.
Clary mudrc je také myšlenka pomoci zpomalit rozvoj osteoporózy. Ženy trpící menopauzou mají zvýšené riziko osteoporózy v důsledku poklesu estrogenu. Během této doby rozpad kosti předchází vývoji kosti.
2. Mátový olej
Olej z máty peprné může také snížit vaše nepohodlí, když se vyskytují návaly horka. Do tkáně nepřidejte více než dvě kapky. Pomalu dýchejte a držte tkáň až k nosu.
Tento olej může také pomoci zmírnit případné křeče, které se během této doby mohou vyskytnout. Ačkoli to není běžné, jakmile menstruace skončí, je typické, že během perimenopauzy dochází k křečím spojeným s menstruací (dysmenorea).
Některé ženy mohou i nadále pociťovat křeče, jakmile menstruace zcela přestane. To může být známkou základního zdravotního stavu. Pokud již nemůžete menstruovat a trpíte přetrvávajícím křečím, poraďte se se svým lékařem.
3. Levandule
Levandule může pomoci vyrovnat vaše hormony a uklidnit perineální nepohodlí. Pokud je oblast kolem vašeho perineum těsná nebo jinak nepohodlná, můžete zvážit umístění studeného obkladu na tuto oblast. Do komprese můžete přidat jednu kapku zředěného levandulového oleje pro další úlevu.
Doporučujeme používat kompresi pouze po dobu 30 minut. Pokud se u vás objeví nějaké pichání nebo pálení, měli byste odstranit obklady a opláchnout oblast vodou.
Levandule může také podporovat pocity relaxace a pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku. Během této doby jsou nespavost a další problémy spojené se spánkem běžné. Může být užitečné přidat do vaší noční rutiny levandulovou aromaterapii.
4. Geranium
Bylo také zjištěno, že Geranium používaný jako éterický olej pomáhá menopauzálním ženám zvládat hormonální změny. Jedna až dvě kapky mohou být inhalovány z ubrousku pro okamžité zmírnění stresu. Geranium je také užitečný pro suchou pokožku. Zvažte přidání několika kapek zředěného oleje do vody během relaxační horké lázně.
Výzkum také naznačuje, že tento éterický olej má antianxiální a antidepresivní účinky.
5. Basil
Pokud hledáte způsoby, jak zvýšit hladinu estrogenu nebo zlepšit náladu, zvažte přidání bazální aromaterapie do svého denního režimu. Basil může být také nápomocný proti horkým zábleskům, když je zředěn a aplikován na vaše nohy nebo třel přes zadní část krku.
6. Citrus
O aromaterapii citrusového oleje se říká, že má řadu zdravotních výhod pro ženy trpící příznaky menopauzy. Vědci ve studii z roku 2014 zjistili, že ženy po menopauze, které vdechovaly tento esenciální olej, zaznamenaly méně fyzických příznaků a zvýšení sexuální touhy.
Kromě snížení systolického krevního tlaku se u nich také projevila zlepšená tepová frekvence a koncentrace estrogenu.
Citrus má také protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci při jakýchkoli bolestech a bolestech.
Postarejte se o citrusové oleje, díky nimž bude vaše pokožka citlivá na slunce. Při aplikaci zředěných citrusových olejů na pokožku se vyhýbejte přímému slunečnímu záření.
Rizikové faktory, které je třeba zvážit
Před použitím éterických olejů k úlevě od menopauzy si promluvte se svým lékařem. Váš lékař vám řekne, zda oleje ovlivní jakékoli léky, které můžete užívat. Měli byste se také poradit s lékařem, pokud máte nějaké známé alergie, protože některé oleje mohou obsahovat potenciální alergeny.
Pokud plánujete použití éterických olejů, ujistěte se, že máte jasno v návodu předem. Tyto oleje mohou být škodlivé, pokud se aplikují přímo na pokožku, takže nezabudněte zředit svůj éterický olej nosným olejem. Kokosové, jojobové a olivové oleje jsou běžné nosné oleje. Dobrým pravidlem je přidat 1 unci nosného oleje na každých 12 kapek éterického oleje a promíchat.
Před provedením úplné aplikace byste měli vždy provést patch test. Za tímto účelem naneste zředěný olej na malou plochu pokožky. Vnitřek paže je pro to obecně dobrým místem. Vyčkejte 24 hodin, abyste zjistili, zda se na vaší kůži vyskytne zánět nebo podráždění. Pokud tak učiníte, přestaňte používat. Pokud se nic nestane, mělo by být v pořádku, abyste provedli plnou aplikaci.
Pokud používáte olej ve spreji, ujistěte se, že jste v oblasti se správnou ventilací.
Jak se menopauza tradičně léčí?
Když poprvé začnete mít příznaky menopauzy, měli byste se domluvit se svým lékařem. Váš lékař vám může poskytnout užitečné informace při zahájení menopauzy.
Léčba drogy se obvykle používá k léčbě příznaků menopauzy. Pro mnoho žen to může znamenat hormonální terapii. Hormonální terapie je nejúčinnější léčba návaly horka a nočních potů. Můžete užívat dávky estrogenu ve formě pilulek, náplastí, gelů nebo krémů. Některé ženy mohou také potřebovat progestin.
Estrogen může také zmírnit vaginální suchost. Hormon může být aplikován přímo do vagíny pomocí nízkodávkové tablety, prstence nebo krému. Estrogen je absorbován do vaginální tkáně.
Pro úlevu za horka je k dispozici několik léků, včetně antidepresiv a gabapentinu (Neurontin). Ženy, které nemohou použít estrogenovou terapii, často užívají gabapentin.
Váš lékař může také doporučit fitness a dietní doporučení. Určité změny životního stylu mohou také pomoci zmírnit příznaky.
Podívejte se na: Menopauza dieta »
Výhled
Menopauza je časem extrémních změn, ale dá se zvládnout. Ať už dáváte přednost tradičním nebo alternativním terapiím, máte možnosti úlevy. Promluvte si se svým lékařem o všech obavách, které byste mohli mít, abyste s nimi mohli spolupracovat na vypracování léčebného plánu.
