Žvýkačka a kyselý reflux
Kyselý reflux nastane, když žaludeční kyselina zálohuje do zkumavky, která spojuje hrdlo s žaludkem. Tato trubice se nazývá jícen. Když k tomu dojde, může dojít ke vzniku až příliš známého pocitu pálení, regurgitovaného jídla nebo kyselé chuti.
Žvýkačka může snížit zánět a zklidnit váš jícen. Je to proto, že žvýkačka způsobuje, že se vaše sliny stávají zásaditějšími. To může neutralizovat kyselinu v žaludku.
Tyto účinky se však mohou lišit v závislosti na typu žvýkačky, kterou žvýkáte.
Jaké jsou výhody žvýkačky?
Výhody
- Žvýkačka může zvýšit vaši koncentraci.
- Může se také zlepšit vaše paměť a reakční doba.
- Žvýkání způsobuje hromadění dalších slin, které mohou vyplachovat kyselost.
S žvýkačkou je spojeno mnoho smysluplných zdravotních výhod. Například to bylo spojeno se zvýšeným mentálním výkonem. Říká se, že žvýkačka zlepšuje koncentraci, paměť a reakční dobu.
Předpokládá se, že žvýkání zvyšuje průtok krve do mozku. To zase zvyšuje množství kyslíku dostupného do mozku. To může zlepšit kognitivní fungování.
Pokud jde o kyselý reflux, žvýkačka pracuje na snížení kyseliny v jícnu. Žvýkání může zvýšit produkci slin a způsobit další spolknutí. To umožňuje mnohem rychlejší odstranění kyselin v ústech.
Žvýkání dásní může poskytnout ještě větší úlevu, pokud žvýkáte hydrogenuhličitanovou gumu. Bikarbonát může neutralizovat kyselinu přítomnou v jícnu. Vaše sliny již obsahují hydrogenuhličitan.
Pokud žvýkáte gumu bikarbonátem, nezvyšujete pouze produkci slin, ale přidáváte do směsi také další bikarbonát. To může zesílit jeho neutralizační účinky.
Co říká výzkum
Několik studií, včetně jedné zveřejněné v časopise Journal of Dental Research, naznačuje, že žvýkací guma neobsahující cukr půl hodiny po jídle může snížit příznaky kyselého refluxu. Tato zjištění však nejsou všeobecně přijímána. Názory se mísí zejména o máty peprné. Má se za to, že mátové gumy, jako je máta peprná, mohou mít opačný účinek na příznaky kyselého refluxu.
Rizika a varování
Ačkoli máta peprná je známá svými uklidňujícími vlastnostmi, máta máty může nevhodně relaxovat a otevírat spodní svěrač jícnu. To může umožnit, aby žaludeční kyselina stékala do jícnu. To může vyvolat příznaky kyselého refluxu.
Žvýkací sladká guma může být škodlivá pro ústní hygienu. Může poškodit zubní sklovinu a zvýšit riziko dutin. Pokud se rozhodnete žvýkat žvýkačku proti kyselému refluxu, nezapomeňte vybrat gumu neobsahující cukr.
Možnosti léčby kyselého refluxu
Mnoho lidí zjistilo, že k odstranění problému stačí vyhnout se potravinám, které způsobují jejich pálení žáhy. Jiní těží z zvedání hlavy během spánku.
Pokud kouříte, lékař vám může doporučit přestat. Kouření může snížit účinnost svalu jícnového svěrače, což zvyšuje pravděpodobnost kyselého refluxu.
Můžete také těžit z používání volně prodejných léků (OTC). Tyto léky zahrnují:
- Antacida: Antacida, která jsou k dispozici v žvýkací nebo tekuté formě, obvykle rychle fungují rychlým oslabením žaludeční kyseliny. Poskytují pouze dočasnou úlevu.
- Antagonisté H2 receptorů: Užívají-li se ve formě pilulek, snižují tvorbu kyseliny v žaludku. Neposkytují okamžitou úlevu, ale mohou trvat až 8 hodin. Některé formuláře mohou být dostupné i na lékařský předpis.
- Inhibitory protonové pumpy (PPI): Také ve formě pilulek, PPI snižují produkci žaludeční kyseliny a mohou poskytnout úlevu až 24 hodin.
Pokud léky OTC a změny životního stylu nestačí k úlevě, lékař vám může doporučit léky na předpis. Pokud váš jícen již byl poškozen žaludeční kyselinou, může lékař doporučit chirurgický zákrok. Toto je obecně poslední možnost.
Co můžete udělat hned
Kyselý reflux může narušit každodenní život. Pokud se neléčí, může způsobit trvalé poškození jícnu. Žvýkací guma neobsahující cukr může pomoci snížit zánět a podráždění.
Pokud plánujete přidat žvýkačku do své každodenní činnosti, nezapomeňte:
- Vyberte si gumu bez cukru.
- Vyhněte se mátovým gumám, které mohou způsobit zvýšení vašich příznaků.
- Pokud je to možné, žvýkejte hydrogenuhličitanovou gumu.
Pokud vaše příznaky přetrvávají, měli byste se poradit se svým lékařem. Mohou vám pomoci vytvořit nejlepší léčebný plán pro vás.
