Pochopení zánětu
Esenciální oleje dnes nemůžete uniknout, ale můžete je skutečně použít? Lidé, kteří používají éterické oleje, tvrdí, že jsou nápomocni ve všem, od relaxace a spánku až po snížení zánětu v těle.
Při aktivaci imunitního systému dochází v těle k zánětu. Zánět může mít mnoho různých příčin, například od infekce nebo dokonce reakce na potravinovou alergii. Tělo cítí, že něco není v pořádku, takže do této oblasti vysílá krvinky, aby pomohla uzdravit to, co je špatně, a zabít všechny „útočníky“.
Ne všechny záněty jsou však dobré. Vaše tělo nemusí nutně zjistit, zda je něco špatně nebo zda jste právě kvůli stresu kvůli velkému pracovnímu stresu. Ať tak či onak, způsobí to zánět, který se snaží pomoci jakýmkoli způsobem. V průběhu času to může unavit váš imunitní systém nebo způsobit problémy v jiných částech těla.
Co říká výzkum
Antioxidanty mohou snížit škodlivé účinky zánětu v těle. To je důvod, proč slyšíte hodně o tom, jak je důležité jíst potravu bohatou na antioxidanty, aby vás udržovalo zdravé. Někteří vědci také zkoumali, zda mohou být éterické oleje použity jako antioxidanty, které pomáhají snižovat zánět. Přestože je výzkum omezený, existují důkazy, které naznačují, že éterické oleje pomáhají.
Studie z roku 2010 zjistila, že následující éterické oleje měly protizánětlivé vlastnosti:
- tymián
- stroužek
- růže
- eukalyptus
- fenykl
- bergamot
Vědci zjistili, že tyto oleje snížily expresi zánětlivého enzymu COX-2 alespoň o 25 procent. Tymiánový éterický olej měl nejúčinnější účinky a snížil hladiny COX-2 o téměř 75 procent.
Národní asociace holistické aromaterapie také uvádí mnoho olejů, které mohou redukovat zánět, včetně:
- římský heřmánek
- Zrzavý
- helichrysum
- pačuli
Jak používat éterické oleje pro zánět
Protože zánět ovlivňuje celé tělo, mohou být éterické oleje použity několika způsoby k jeho léčbě:
Difúze: Difuzér éterického oleje si můžete koupit online nebo dokonce v obchodech jako Wal-Mart nebo CVS. Difuzor umožní, aby se částice éterického oleje rozptýlily přímo do vzduchu. Vdechování vůně vám může pomoci relaxovat. Pokud váš zánět souvisí se stresem, může to být prospěšné.
Masáž: Zředěný éterický olej můžete aplikovat přímo na postiženou oblast, aby se snížil otok a bolest.
Ústy: Ačkoli vzácné, existují některé druhy éterických olejů, které mají být kloktány. Vědci v přehledu z roku 2011 zjistili, že použití ústní vody z éterického oleje pomáhá při snižování zánětů dásní způsobených gingivitidou. Před vyzkoušením této metody se vždy poraďte se svým lékařem. Esenciální oleje nejsou určeny k polykání.
Pokud plánujete používat éterické oleje topicky, měli byste mít na paměti několik věcí. Nikdy byste neměli na kůži nanést nezředěný éterický olej. Nezapomeňte přidat 1 unci nosného oleje, jako je kokos nebo jojoba, do každých desítek kapek esenciálního oleje.
Před aplikací proveďte test kožní náplasti. To se obvykle provádí na vnitřní straně paže. To vám umožní zjistit, zda vaše pokožka bude špatně reagovat. Pokud během 24 hodin nezaznamenáte žádné podráždění nebo zánět, mělo by být používání bezpečné.
Rizika a varování
Použití éterického oleje pro zmírnění zánětu není léčba první linie. Pokud máte v těle zánět, znamená to, že někde něco ve vašem těle volá po pomoci.
Chcete-li opravdu léčit zánět ve vašem těle, musíte jít ke zdroji. Poraďte se se svým lékařem, aby vám mohli pomoci zjistit, co je špatně. Nechcete „maskovat“zánět esenciálními oleji, aniž byste nejprve vyřešili základní zdravotní problém.
V některých případech, pokud jste citliví na určitý éterický olej nebo máte alergickou reakci, můžete svůj zánět ještě zhoršit. Pokud trpíte astmatem nebo jiným respiračním stavem, buďte opatrní.
Pokud jste těhotná nebo kojíte, měli byste být opatrní při používání éterických olejů jakéhokoli druhu.
Co byste měli udělat teď
Pokud máte neobvyklý nebo přetrvávající zánět, poraďte se se svým lékařem. Mohou s vámi určit příčinu a zjistit, jak co nejlépe zmírnit nepříjemné pocity, které můžete zažít.
Mezitím můžete zkusit použití éterických olejů nebo tradičních léků na zánět. Mezi ně patří užívání protizánětlivých léků, jako je ibuprofen, nebo použití tepla nebo chladu k úlevě od nepohodlí.
