Co je poporodní deprese?
Pravděpodobně jste už slyšeli o „baby blues“. Je to proto, že je zcela běžné, že se nové matky cítí trochu smutné, ustarané nebo unavené. Až 80 procent matek má tyto pocity za týden nebo dva po porodu. Je to zcela normální a obvykle během několika týdnů mizí.
Zatímco některé z příznaků zní stejně, poporodní deprese se liší od dětských blues.
Poporodní deprese je mnohem silnější a trvá déle. Z toho vyplývá asi 15 procent porodů, u prvorozených matek a těch, kteří už porodili dříve. Může to způsobit vážné výkyvy nálad, vyčerpání a pocit beznaděje. Intenzita těchto pocitů může ztěžovat péči o vaše dítě nebo o sebe.
Poporodní deprese by se neměla brát zlehka. Je to vážná porucha, ale lze ji překonat léčbou.
Jaké jsou příznaky poporodní deprese?
I když je normální, že se po narození dítěte cítíte náladově nebo unaveně, poporodní deprese jde dále. Její příznaky jsou závažné a mohou narušit vaši schopnost fungovat.
Příznaky poporodní deprese se liší podle osoby a dokonce i ze dne na den. Pokud máte poporodní depresi, je pravděpodobné, že znáte několik z těchto ukazatelů:
- Cítíte se hodně smutně nebo plačete, i když nevíte proč.
- Jste vyčerpaní, ale nemůžete spát.
- Příliš spíš.
- Nemůžete přestat jíst, nebo se o jídlo vůbec nezajímáte.
- Máte různé nevysvětlitelné bolesti, bolesti nebo nemoci.
- Nevíš, proč jsi podrážděný, úzkostný nebo naštvaný.
- Vaše nálady se náhle a bez varování změní.
- Cítíte se mimo kontrolu.
- Máte potíže si vzpomenout na věci.
- Nemůžete se soustředit ani činit jednoduchá rozhodnutí.
- Nemáte zájem o věci, které jste si užívali.
- Cítíte se odpojeni od svého dítěte a přemýšlíte, proč nejste naplněni radostí, jako byste si mysleli, že budete.
- Všechno se cítí ohromující a beznadějné.
- Cítíte se bezcenní a vinní ze svých pocitů.
- Máte pocit, že se nikomu nemůžete otevřít, protože si budou myslet, že jste špatná matka, nebo si vzít dítě, takže se stáhnete.
- Chcete uniknout všem a všem.
- Máte rušivé myšlenky na to, jak ublížit sobě nebo vašemu dítěti.
Vaši přátelé a rodina si mohou všimnout, že se od nich vzdáváte a od společenských aktivit nebo že se vám prostě nezdá jako vy.
Příznaky se pravděpodobně začnou objevovat během několika týdnů po porodu. Poporodní deprese se někdy neobjeví až o měsíce později. Příznaky se mohou uvolnit na den nebo dva a pak se vrátit. Bez léčby se příznaky mohou dále zhoršovat.
Léčba poporodní deprese
Pokud máte příznaky poporodní deprese, měli byste navštívit svého lékaře co nejdříve, abyste mohli začít s léčbou.
Existují dvě hlavní léčby poporodní deprese: léky a terapie. Buď jeden může být použit samostatně, ale mohou být účinnější, když jsou použity společně. Je také důležité, abyste se ve své každodenní rutině rozhodovali zdravě.
Může trvat několik pokusů, abyste zjistili, co ošetření pro vás funguje. Udržujte otevřenou komunikaci se svým lékařem.
Léky
Antidepresiva mají přímý účinek na mozek. Mění chemikálie, které regulují náladu. Ihned však nebudou fungovat. Užívání léků může trvat několik týdnů, než si všimnete rozdílu ve vaší náladě.
Někteří lidé mají při užívání antidepresiv vedlejší účinky. Mohou zahrnovat únavu, sníženou sexuální touhu a závratě. Pokud se zdá, že nežádoucí účinky zhoršují vaše příznaky, informujte ihned svého lékaře.
Některé antidepresiva lze bezpečně užívat, pokud kojíte, ale jiné nemusí. Pokud kojíte, řekněte to svému lékaři.
Pokud jsou vaše hladiny estrogenu nízké, lékař vám může doporučit hormonální terapii.
Terapie
Poradenství může poskytnout psychiatr, psycholog nebo jiný odborník v oblasti duševního zdraví. Terapie vám může pomoci pochopit destruktivní myšlenky a nabídnout strategie pro jejich práci.
Péče o sebe
Tato část léčby může být o něco obtížnější, než to zní. Procvičování sebepéče znamená, že se budete trochu uvolňovat.
Neměli byste se snažit nést více odpovědnosti, než dokážete zvládnout. Ostatní nemusí instinktivně vědět, co potřebujete, takže je důležité jim to sdělit. Vezměte si nějaký „čas mě“, ale neizolujte se. Zvažte připojení k podpůrné skupině pro nové matky.
Alkohol je depresivní látka, takže byste se měli vyhýbat. Místo toho dejte svému tělu každou příležitost uzdravit se. Jezte dobře vyváženou stravu a každý den si udělejte cvičení, i když je to jen procházka po okolí.
Léčba pomáhá většině žen cítit se lépe do šesti měsíců, i když to může trvat déle.
Existují přírodní prostředky pro poporodní depresi?
Poporodní deprese je vážná a ne něco, co byste se měli pokusit léčit bez vstupu lékaře.
Spolu s lékařským ošetřením mohou přírodní symptomy, jako je cvičení a získání správného množství spánku, pomoci zmírnit příznaky. Masáže, meditace a další postupy všímavosti vám mohou pomoci cítit se lépe. Udržujte stravu s vysokým obsahem živin, ale s nízkým obsahem zpracovaných potravin. Pokud nezískáváte potřebné živiny ve své stravě, požádejte svého lékaře, aby doporučil správné doplňky stravy.
Doplňky
Bylinné prostředky mohou být přitažlivé. Americká správa potravin a léčiv (FDA) však nereguluje potravinové doplňky stejným způsobem jako reguluje léky. Agentura sleduje doplňky z hlediska bezpečnosti, ale nevyhodnocuje platnost zdravotních tvrzení.
Také přírodní doplňky mohou stále interagovat s léky a způsobit problémy. Informujte svého lékaře nebo lékárníka o všech doplňcích, které užíváte, a v jakém množství, i když se jeví jako neškodné. Mnoho věcí, které požíváte, může skončit ve vašem mateřském mléce, což je další důvod, proč informovat lékaře.
Třezalka tečkovaná je bylina, kterou někteří lidé používají k léčbě deprese. Podle March of Dimes jednoduše není dostatek výzkumů, aby bylo možné zjistit, zda je tento doplněk bezpečný při léčbě poporodní deprese.
Existují důkazy, že nedostatek omega-3 mastných kyselin může být spojen s poporodní depresí. Neexistuje však dostatek výzkumů, aby bylo možné zjistit, zda by užívání doplňků omega-3 zlepšilo příznaky.
Další informace o přírodních prostředcích proti poporodní depresi »
Co způsobuje poporodní depresi?
Přesná příčina není jasná, ale existují některé faktory, které mohou přispět k poporodní depresi. Poporodní deprese může být vyvolána kombinací fyzických změn a emočních stresorů.
Fyzikální faktory
Jednou z největších fyzických změn po porodu jsou hormony. Když jste těhotná, vaše hladiny estrogenu a progesteronu jsou vyšší než obvykle. Během několika hodin po porodu hladiny hormonů klesají zpět do předchozího stavu. Tato náhlá změna může vést k depresi.
Některé další fyzické faktory mohou zahrnovat:
- nízké hladiny hormonů štítné žlázy
- nedostatek spánku
- nedostatečná strava
- základní zdravotní stavy
- zneužívání drog a alkoholu
Emoční faktory
Pravděpodobně se u vás vyvine poporodní deprese, pokud jste v minulosti měli poruchu nálady nebo pokud se ve vaší rodině vyskytly poruchy nálady.
Emoční stresory mohou zahrnovat:
- nedávný rozvod nebo smrt blízké osoby
- Vy nebo vaše dítě máte vážné zdravotní problémy
- společenská izolace
- finanční zátěž
nedostatek podpory
Fakta a statistika poporodní deprese
Deprese vs. blues
Asi 80 procent matek má dítě blues v týdnech po porodu. Naproti tomu rozsáhlá studie z roku 2013 zjistila, že pouze 14 procent matek bylo pozitivně vyšetřeno na depresi. Z těchto žen 19,3 procent přemýšlelo o sebepoškozování a 22,6 procent mělo dříve nediagnostikovanou bipolární poruchu.
Rizikové faktory
Studie zjistila, že u žen s depresí je pravděpodobnější:
- mladší
- méně vzdělaný
- veřejně pojištěno
- Afro-Američan
Počátek
Autoři studie také zjistili, že provedli domácí návštěvy nebo telefonické rozhovory s 973 ženami, že:
- 26,5% mělo nástup deprese před těhotenstvím
- 33,4 procent začalo mít příznaky během těhotenství
- 40,1 procenta si všimlo symptomů po porodu
Získání pomoci
Podle neziskového postpartálního pokroku získává odbornou pomoc pouze asi 15 procent žen s postpartálním depresím. Kromě toho tyto údaje představují pouze ženy, které se narodily živě. Nezahrnují poporodní depresi u žen, které potratily nebo jejichž děti byly mrtvé. To znamená, že skutečný výskyt poporodní deprese může být vyšší, než si myslíme.
Další statistiky
- Poporodní úzkost je běžná a postihuje více než 1 ze 6 žen po porodu. U prvních matek je sazba 1 z 5.
- Sebevražda je údajně příčinou asi 20 procent úmrtí po porodu. Je to druhá nejčastější příčina smrti u žen po porodu.
- Poporodní OCD je poměrně vzácné. Postiženo je asi 1 až 3 ze 100 plodných žen.
- Poporodní psychóza je vzácná a postihuje 1 až 2 z 1 000 žen po porodu.
- Odhaduje se, že až 25 procent otců zažívá depresi v prvním roce po porodu.
- Studie z roku 2010 překročila první rok po porodu a zjistila, že 39 procent matek a 21 procent otců mělo epizodu deprese v době, kdy bylo jejich dítě 12 let.
Kde najdete podporu poporodní deprese
Nejprve se poraďte se svým OB-GYN a vyřešte své fyzické příznaky. Pokud vás to zajímá, může vás lékař doporučit terapeutovi nebo jiným místním zdrojům. Vaše místní nemocnice je dalším dobrým místem pro doporučení.
Možná se budete cítit pohodlněji, když oslovíte ostatní, kteří prožili totéž. Chápou, co cítíte, a mohou vám nabídnout nesouhlasnou podporu. Zvažte připojení ke skupině nových matek. Někteří z nich mohou také žít s depresí, úzkostí nebo poporodní depresí.
Tyto organizace vám mohou pomoci vést příslušné zdroje:
- Skupiny poporodní deprese v USA a Kanadě: Toto je úplný seznam podpůrných skupin po USA a Kanadě.
- Poporodní vzdělávání pro rodiče na čísle 805-564-3888: Vyškolení dobrovolníci odpovídají 24 hodin denně 7 dní v týdnu a poskytují podporu.
- Poporodní pokrok: Tato organizace má informace a podporu pro těhotné ženy a nové maminky, které mají poporodní deprese a úzkost.
- Postpartum Support International na čísle 800-944-4PPD (800-944-4773): Tento zdroj nabízí vzdělávání, online podporu a informace o místních zdrojích.
Pokud se vám nelíbí jeden podpůrný systém, je v pořádku zkusit jiný. Snažte se, dokud nenajdete pomoc, kterou potřebujete.
Jak se vypořádat s poporodní depresí: 4 tipy
Po konzultaci s lékařem existuje několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste se vypořádali s poporodní depresí.
1. Komunikujte
Můžete být v pokušení udržet své pocity pro sebe, zvláště pokud jste přirozeně rezervovaná osoba. Může však být užitečné mluvit o věcech s někým, komu důvěřujete. Možná zjistíte, že nejste sami a že ostatní jsou ochotni naslouchat.
2. Bojujte s izolací
Zůstat v odloučení se svými pocity se může projevit depresí. Není nutné mít větrný společenský život, ale snažte se udržovat své nejbližší vztahy. To vám může pomoci cítit se připojeni.
Pokud se vám líbí skupinové nastavení, můžete se připojit ke skupině pro podporu deprese nebo ke skupině konkrétně pro nové maminky. Pokud jste se přestali účastnit dříve příjemných skupinových aktivit, zkuste je znovu a zjistěte, zda to pomůže. Být ve skupině vám může pomoci soustředit se na jiné věci a zmírnit stres.
3. Omezte domácí práce
Pokud nemáte na práci a pochůzky, nechte je jít. Využijte svou energii k péči o základní potřeby pro vás a vaše dítě. Pokud je to možné, získejte pomoc rodiny a přátel.
4. Odpočívejte a relaxujte
Vaše tělo i duch potřebují dobrý noční spánek. Pokud vaše dítě nespí dlouhou dobu, nechte někoho, aby se posadil, abyste mohli spát. Pokud máte problémy s odletem, zkuste horkou koupel, dobrou knihu nebo cokoli, co vám pomůže relaxovat. Meditace a masáže mohou pomoci uvolnit napětí a pomoci vám usnout.
Další informace o tom, jak se vypořádat s poporodní depresí »
Léky proti poporodní depresi
Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu
Paroxetin (Paxil), fluoxetin (Prozac) a sertralin (Zoloft) jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Jsou to nejčastěji používaná antidepresiva. Tyto léky ovlivňují serotonin, chemickou látku v mozku, která reguluje náladu. Obecně mají méně vedlejších účinků než jiná antidepresiva.
Atypická antidepresiva
Tato novější antidepresiva se také zaměřují na několik neurotransmiterů v mozku. Duloxetin (Cymbalta) a venlafaxin (Effexor) jsou příklady atypických antidepresiv.
Tricyklická antidepresiva a inhibitory monoaminooxidázy
Tato starší antidepresiva ovlivňují neurotransmitery v mozku. Mají sklon vyvolávat vedlejší účinky a obvykle nejsou předepsány, pokud všechny ostatní možnosti nefungují.
Antidepresivní vedlejší účinky a úvahy
Všechna antidepresiva mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako například:
- suchá ústa
- nevolnost
- závrať
- bolesti hlavy
- nespavost
- neklid
- únava
- přibývání na váze
- pocení
- průjem
- zácpa
- snížená sexuální touha
- úzkost
- chvění
Antidepresiva často začínají pracovat několik týdnů, proto je nutná trpělivost. Musí být užívány přesně podle předpisu, aniž by přeskakovaly dávky. Začínáte s nejmenší dávkou, ale pokud to nefunguje, lékař může dávku trochu zvýšit. Nalezení nejlepšího léku a správné dávky pro vás může trvat několik pokusů a omylů. Při užívání antidepresiv musíte pravidelně navštívit svého lékaře.
Pokud užíváte vysokou dávku nebo užíváte antidepresiva po dlouhou dobu, možná budete muset snížit, až budete připraveni přestat. Náhlé zastavení může zvýšit vedlejší účinky.
Hormonální terapie
Hormonální terapie může být možností, pokud jsou vaše hladiny estrogenu sníženy. Vedlejší účinky hormonální terapie mohou zahrnovat:
- změny hmotnosti
- bolest nebo citlivost prsou
- nevolnost a zvracení
Hormonální terapie může také zvýšit riziko vzniku určitých druhů rakoviny.
Před zahájením jakékoli medikace nebo hormonální terapie informujte svého lékaře, pokud kojíte. Některé z těchto léků mohou být předávány vašemu dítěti mateřským mlékem.
Co je to poporodní deprese?
Bez léčby se poporodní deprese může zhoršovat. Je to nejnebezpečnější, když vede k myšlenkám na poškození sebe nebo jiných. Jakmile se tyto myšlenky začnou objevovat, je nutný lékařský zásah.
Mezi příznaky závažné poporodní deprese patří:
- halucinace nebo vidět, slyšet, cítit nebo cítit věci, které tam opravdu nejsou
- klam, nebo mít iracionální přesvědčení, klást příliš velký význam na nevýznamné věci nebo cítit pronásledování
- dezorientace, zmatek a mluvící nesmysly
- podivné nebo nepravidelné chování
- vztek nebo násilné činy
- sebevražedné myšlenky nebo pokus o sebevraždu
- myšlenky na poškození vašeho dítěte
To vše jsou známky toho, že potřebujete okamžité lékařské ošetření. Může být nezbytná hospitalizace. Těžká poporodní deprese může být život ohrožující, ale lze ji úspěšně léčit.
Jaké jsou rizikové faktory poporodní deprese?
Každá nová matka se může vyvinout poporodní deprese bez ohledu na věk, etnický původ nebo počet dětí, které má.
Tyto věci mohou zvýšit vaše riziko:
- předchozí deprese nebo jiná porucha nálady
- rodinná historie deprese
- vážné zdravotní problémy
- nedávný stres, jako je rozvod, smrt nebo vážné onemocnění blízké osoby
- nechtěné nebo obtížné těhotenství
- mají dvojčata, trojčata nebo jiné násobky
- narození dítěte předčasně nebo se zdravotními problémy
- být v urážlivém vztahu
- izolace nebo nedostatek emoční podpory
- špatná strava
- zneužívání drog nebo alkoholu
- deprivace spánku a vyčerpání
Máte-li některé z těchto rizikových faktorů, sdělte to svému lékaři, jakmile si všimnete příznaků. Poporodní deprese může zvýšit riziko zneužívání návykových látek nebo poškození sebe nebo vašeho dítěte.
Prevence poporodní deprese
Absolutní prevence není opravdu možná. Přesto některé faktory mohou způsobit, že budete poporodní deprese náchylnější, takže možná budete moci udělat několik věcí, abyste snížili své riziko.
Za prvé, buďte aktivní. Během těhotenství informujte svého lékaře, pokud:
- měli jste předchozí epizodu poporodní deprese
- někdy jste měl velkou depresi nebo jinou poruchu nálady
- v současné době máte příznaky deprese
Váš lékař může být schopen předepsat příslušnou terapii a vydat doporučení předem.
Můžete také snížit své šance na rozvoj poporodní deprese pomocí následujících tipů:
- Získejte svůj podpůrný systém na místě před narozením dítěte.
- Vytvořte akční plán a napište jej. Uveďte kontaktní informace pro svého lékaře, místní podpůrné služby a člena rodiny nebo přítele, kterému můžete svěřit.
- Připravte si péči o děti, abyste si mohli udělat přestávku. Pokud se objeví příznaky, budete přesně vědět, co dělat.
- Udržujte zdravou stravu a snažte se každý den cvičit.
- Nevzdávejte se aktivit, které vás baví, a pokuste se dostat spoustu spánku.
- Udržujte komunikační linky otevřené se svými blízkými.
Nové dítě v domě mění dynamiku rodiny a mění spánkové vzorce. Nemusíte být dokonalí, tak se na sebe ulehčete. Ihned oznámte příznaky svému lékaři. Včasné ošetření vám pomůže rychleji se zotavit.
Co je poporodní psychóza?
Nejzávažnější formou poporodní deprese je poporodní psychóza. Poporodní psychóza je vzácný případ. Když se to stane, je to obvykle během prvních několika týdnů po porodu. Psychóza je pravděpodobnější, pokud máte v anamnéze poruchy nálady.
Psychóza znamená, že už ve skutečnosti nejste. Poporodní psychóza je vzácná. Když se to stane, je to obvykle během prvních několika týdnů po porodu. Poporodní psychóza je často spojena s bipolární nemocí.
Nejčasnějšími příznaky jsou neklid, podrážděnost a nespavost. Ty by mohly být snadno přehlíženy jako dětské blues nebo dokonce spánková deprivace.
Halucinace a bludy jsou také běžnými příznaky, které zahrnují vidění, slyšení, pach a cítění věcí, které se zdají skutečné, ale nejsou. Můžete například slyšet hlas, který vám říká, abyste ublížili vašemu dítěti, nebo máte pocit, že se vaše pokožka plazí s chybami.
Iluze jsou iracionální nebo velkolepé myšlenky nebo pocity pronásledování navzdory důkazu o opaku. Můžete například věřit, že se lidé proti vám chystají. Iluze se mohou točit kolem vašeho dítěte.
Mezi další příznaky patří:
- nesmyslné chvění, zmatek a dezorientace
- pocity vzteku bez zjevného důvodu
- nevyzpytatelné nebo násilné chování, jako je házení věcí, rozbíjení věcí a bičování lidí kolem vás
- rychle se měnící nálady
- starost o smrt, která může zahrnovat sebevražedné myšlenky nebo pokus o sebevraždu
- dotěrné myšlenky na vaše dítě, jako je obviňovat dítě z toho, jak se cítíte, nebo si přeje, aby odešlo
Poporodní psychóza je vážná, život ohrožující nouzová situace. Riziko zranění sebe nebo vašeho dítěte je skutečné. Pokud tyto příznaky po porodu projevíte vy nebo někdo z vašich blízkých, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Poporodní psychóza je léčitelná. To obvykle vyžaduje hospitalizaci a antipsychotické léky.
Další informace o poporodní psychóze »
Jak se léčí poporodní psychóza?
K léčbě psychózy se používá několik léků. Mohou být použity samostatně nebo v kombinaci a zahrnují:
- stabilizátory nálady
- antidepresiva
- antipsychotika
Tyto léky mohou pomoci kontrolovat vaše příznaky a udržet vás stabilizované. Pokud tomu tak není, další možností je elektrokonvulzivní terapie (ECT). ECT používá elektrické proudy k vyvolání chemických změn v mozku. Je obvykle dobře tolerován a může být účinný při léčbě poporodní psychózy.
Jakmile se stabilizujete, mohou lékaři doporučit, abyste se poradili s terapeutem, který vám může pomoci procvičit vaše pocity.
Léčba by měla pokračovat i poté, co jste byl propuštěn z nemocnice. Jakmile se zotavíte, vaše léky mohou vyžadovat určité úpravy.
Pokud máte také bipolární nebo jinou poruchu duševního zdraví, budete muset i nadále sledovat svůj léčebný plán pro tento zdravotní problém.
Poporodní úzkost
Poporodní deprese získává větší pozornost, ale poporodní úzkost je častější. Po porodu postihuje více než 1 ze 6 žen.
Je normální cítit se trochu stresovaný nebo ustaraný, když do svého domova přivedete nové dítě. Tyto pocity někdy způsobují úzkost, která narušuje každodenní život.
Mezi běžné příznaky patří epizody hyperventilace a záchvaty paniky. K hyperventilaci dochází, když dýcháte tak rychle a hluboce, že máte málo oxidu uhličitého. To vám může nechat pocit, jako byste nemohli chytit dech.
Panické záchvaty mohou napodobovat příznaky srdečního infarktu. Mezi příznaky patří:
- bušení srdce
- bolest na hrudi
- pocení
- dušnost
Mezi další příznaky poporodní úzkosti patří:
- nadměrné starosti, a to i bezvýznamných záležitostí
- neschopnost spát kvůli obavám
- proběhnutí stejných problémů ve vaší mysli, i když byly vyřešeny nebo nejsou důležité
- špatná koncentrace kvůli obavám
- přehnanou ochranu vašeho dítěte kvůli neustálým obavám o to, co by se mohlo pokazit
- dělat si starosti nebo si představovat, že máte různé nemoci
Můžete mít úzkost a depresi společně, takže je obtížné zjistit, co se děje, bez pomoci lékaře.
I když poporodní úzkost může zmizet sama o sobě, mohla by se také zhoršit. Je to dobrý nápad mluvit se svým lékařem. Úzkost může být léčena antianxiálními léky a terapií.
Další informace o poporodní úzkosti »
Poporodní OCD
Pravděpodobně budete chtít vychovávat své dítě ve zdravém prostředí a můžete cítit tlak, aby všechno bylo dokonalé. To nejsou neobvyklé myšlenky na novou mámu. Tlak však může někdy rozkvět do obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD).
Poporodní OCD není příliš časté. OCD se u asi 1 až 3 procent plodných žen vyvíjí. Obvykle začíná do týdne od doručení.
Posednutí může být o všem, ale pravděpodobně se soustředí na bezpečnost dítěte. Můžete se například obávat, že vaše dítě umře během noci, nebo že je necháte.
Pokud máte poporodní OCD, můžete se zapojit do rituálních chování souvisejících s těmito myšlenkami. Zde je několik příkladů:
- opakované organizování, čištění a posedlost choroboplodnými zárodky, které mohou přijít do styku s vaším dítětem
- opakovaně kontrolujte své dítě během noci, i když jste to nedávno udělali
- mentální nutkání, jako je neustálá modlitba za bezpečnost vašeho dítěte
- rituály, jako je počítání nebo dotýkat se něčeho určitým způsobem, myslí si, že to zabrání špatným věcem
- trávit spoustu času zkoumáním zdraví vašeho nebo vašeho dítěte
Možná nebudete moci řídit toto chování. Pokud máte příznaky poporodní OCD, které nezmizí během několika týdnů, navštivte svého lékaře.
Poporodní OCD lze léčit samotnou terapií nebo antidepresivy.
Poporodní deprese u mužů
Není neobvyklé, že noví otcové mají blues příležitostně. Stejně jako u nových matek jsou tyto pocity u mužů normální a mají tendenci mizet, jak každý přechází.
Muži mohou také vyvinout druh poporodní deprese, nazývané otcovská postnatální deprese.
Příznaky a prevalence
Příznaky deprese jsou podobné u mužů i žen, ale u otců se mohou objevovat postupně. To jim může ztížit rozpoznávání. Noví otcové také nemají následné zkoušky s lékaři jako nové matky, takže deprese může zůstat bez povšimnutí. Existuje také méně informací a méně systémů, které pomáhají novým otcům vyrovnat se s těmito pocity.
U mužů je méně pravděpodobné, že hlásí příznaky deprese, ale podle odhadů až 25 procent otců pociťuje deprese v prvním roce po porodu. Poprvé otcové mají tendenci mít vyšší úroveň úzkosti v týdnech po porodu.
Příčiny
U mužů nebylo provedeno mnoho studií příčin poporodní deprese. Vědci se domnívají, že to může mít něco společného se změnami hladiny testosteronu a dalších hormonů. Může to souviset s nedostatkem spánku, stresu a měnící se dynamikou rodiny.
Rizikové faktory
Otcové mohou být vystaveni vyššímu riziku poporodní deprese, pokud má jejich partner depresi.
Dalším rizikovým faktorem je předchozí deprese nebo jiná porucha nálady. Pokud tomu tak je, měli byste se před narozením dítěte poradit se svým lékařem. Uveďte jakékoli známky deprese, byť malé.
Léčba
Otcové by se také měli pokusit zavést podpůrný systém. To by mohlo zahrnovat zajištění péče o děti, připojení k depresivní podpůrné skupině nebo trávení času s přáteli.
Stejně jako nové matky, i noví otcové potřebují udržovat výživnou stravu, cvičit denně a dostatek odpočinku. Pokud vaše příznaky deprese nezmizí nebo jsou závažné, měli byste navštívit svého lékaře, aby zjistili správnou diagnózu.
Deprese může být léčena antidepresivy, buď samostatně nebo terapií. V případech, kdy oba rodiče vykazují známky deprese, může být vhodnou volbou poradenství pro páry nebo rodinné poradenství.
