Přestože zhruba polovina světové populace jsou ženy, často se zdá, že muži o menstruaci a menopauze chápou překvapivě málo. To neznamená, že všichni muži musí plně rozumět menopauze - a přiznejme si to, kdo ano? - ale pro muže, kteří mají ve svém životě krásně stárnoucí ženy, by mohlo být užitečné dozvědět se něco více o menopauze. Celý proces je pro začátek nepříjemný, takže trochu empatie by bylo hezké.
Muži na světě: Víme, že se o nás zajímáte, takže je na čase, abyste si otřeli IQ v menopauze!
Pěkně popořádku
Začněme se základy: Menopauza oficiálně nastane, když žena přestane mít menstruační cykly úplně. Proces dosažení tohoto bodu však může trvat dlouho. Ve skutečnosti to začíná ve věku 20 let, kdy se ženský menstruační cyklus postupně zkracuje až do perimenopauzy.
Ačkoli vědci vědí, že ve hře je mnoho faktorů, včetně hormonů, nejsou si zcela jisti příčinou menopauzy. Je však všeobecně přijímáno, že menopauza přímo souvisí s klesajícím počtem vajíček, která žena má, jak stárne.
Vydrž: Jaký je rozdíl mezi perimenopauzou a menopauzou? »
Bez ohledu na příčinu menopauzy však existuje několik věcí, které ženy - a muži - mohou od této zkušenosti očekávat:
1. Buďte připraveni na dálku
Sdílet na Pinterestu
Ach, myslela jsi si, že bití menopauzy znamená, že jsi na volno? Zamyslete se znovu, protože menopauza se nestane jen přes noc. Menopauza vlastně začíná perimenopauzou, která může trvat roky.
Žena nemůže dýchat úlevou, že bezpečně prochází kolem svého období, dokud není bez období více než rok, říká Mary Esselman, 54 let, spisovatelka z Charlottesville ve Virginii a autorka knihy „Jak se to stalo?“Básně pro ne tak mladé už. “
"Na mnoho let perimenopauzy můžete dostat své období kdykoli - 10 dní poté, co jste právě měli, nebo 120 dní poté, co jste právě měli," vysvětluje. "Je to hádající hra." Je to také někdy špinění, někdy gejzír. “
2. Není to něco, co prostě „projdete“
Sdílet na Pinterestu
Esselman je nadšený varováním žen (a mužů), že menopauza není nikdy něčím, čím „procházíte“. Místo toho si všimne, že projdete léta koktavého období, pomačkaného spánku, podivné úzkosti a neskutečných výkyvů nálad.
"Nemůžeme se nad tím lesknout," říká. "Stárnutí není abstrakce, je to skutečná věc, a součástí toho, co doufám, je pomoci mladším ženám, aby se o tom dozvěděly více, než je udeří přes hlavu - menopauza a další zcela přirozené (ale docela rušivé) aspekty stárnutí jako žena. “
3. Každá žena zažívá menopauzu jinak
Sdílet na Pinterestu
Žádná žena a žádný menstruační cyklus není nikdy podobný, takže je důležité, aby si muži uvědomili, že ne každá žena zažije stejné věci stejným způsobem. Ženy mají různé výhledy na menstruační cykly a různé úrovně pohodlí s těly. Všechny tyto faktory ovlivňují jejich zážitek z menopauzy.
Laurie Pea, která zažila menopauzu z první ruky, říká, že její život se zdá být nadčasový.
"Už nemůžu sledovat své dny a noci svým cyklem a žiji bez jakési hranice," říká.
4. Není to vždy lepší než období
Sdílet na Pinterestu
Z mužského pohledu by se mohlo zdát, že by žena byla naprosto nadšená, kdyby se zbavila měsíčního jevu, který ji nutí krvácet z její vagíny. Ale vzhled může být klamný.
"Není to vždy lepší," varuje Victoria Fraserová. "Podle mé zkušenosti to připadalo, jako by měla demence a puberta dítě spolu!"
5. Budou existovat fyzické změny, které je obtížné zvládnout
Sdílet na Pinterestu
Menopauza může způsobit mnoho fyzických příznaků, včetně bolestí hlavy, vaginální suchosti a změn ve vlasech. Přestože Michelle Nati (51) připouští, že nikdy nepřemýšlí o jejím období, je pozitivní, nevýhody daleko převažují nad výhodou nošení bílých spodních prádel 24/7.
Nati také říká, že fyzické příznaky návaly horka, mozkové mlhy, pláče a přibývání na břiše se cítily, jako by „vyšly z ničeho“.
6. PMS není vždy pryč
Sdílet na Pinterestu
Pokud si myslíte, že menopauza znamená říkat sayonaru mučení, které je PMS, zamyslete se znovu. Nati a další jako ona zjistí, že namísto přeskakování životem po menopauze bez PMS byla menopauza jako jeden dlouhý předperiodický týden.
"[Je] jako PMS bez úlevy," říká.
7. Tam bude řazení
Sdílet na Pinterestu
"Vždycky jsem byl hubený, ale v 54 letech mám kaluže, které se kolem pasu nevejdou," poznamenává Esselman. "Očekával jsem do určité míry přibývání na váze, ale ne posunutí váhy, tah gravitace na všechno, od jablečných líc (proměňujících je v sukničky) až po moji krásnou vagínu."
Takže, muži, když už nejdete s proudem, možná byste se mohli naučit jen nechat věci padat tam, kde mohou.
8. Bít do tělocvičny je zásadní - nebo si alespoň dopřát méně
Sdílet na Pinterestu
Jedním z vedlejších účinků menopauzy je to, že některé ženy mají sklon ke zpomalenému metabolismu.
"Ačkoli už nikdy neměla období znovu velkou výhodu, obrovský nárůst hmotnosti, ke kterému došlo (přestože nedošlo ke zvýšení příjmu potravy!), Nebyla moje nejoblíbenější součástí této zkušenosti," říká Lorraine Berry, další žena, která sdílela své zkušenosti s menopauzou.
Jak jí pomoci při přechodu na menopauzu
Takže, pánové, zde je několik skvělých rad, jak udržovat zdravé vztahy se ženami ve vašem životě, zejména během menopauzy.
Pokud jde o výkyvy nálady: Pomozte jí pracovat prostřednictvím výkyvů nálady tím, že pochopíte, že nejsou zaměřeny na vás. Někdy binge sledovat oblíbenou show společně nebo léčit ji do lázeňského dne, stačí k odlehčení zátěže.
Pokud jde o sex: Uvědomte si, že se její tělo mění. Spolu s tím se může změnit i její tělesná sebevědomí, sexuální touha a sexuální rozkoš. Buďte ochotni o těchto věcech mluvit s úctou a hledejte způsoby, jak k nim přistupovat jako pár.
Pokud jde o její tělo: Podělte se o rozdíly, které vidíte ve vašem vlastním těle. Věk ovlivňuje nás všechny a je pro ni užitečné vědět, že není jediná, která prochází změnami.
Pokud jde o sebevědomí: Podpořte ji v práci, jestli a kdy chce, ale pokud si chce užít skvělé jídlo, dobře ji nakrmte a řekněte jí, že je krásná. Protože je!
Chaunie Brusie, BSN, je registrovaná zdravotní sestra se zkušenostmi s porodem a porodem, s kritickou péčí a ošetřovatelstvím dlouhodobé péče. Žije v Michiganu se svým manželem a čtyřmi malými dětmi a je autorkou knihy „Tiny Blue Lines“.
