Dětství jsem strávil v hrůze. Myslel jsem, že obchodníci s drogami se chystají vylézt po mé dvoupatrové cihlové zdi a zabít mě
Myslel jsem, že zapomenuté domácí úkoly skončí celou mojí školní kariéru. V noci jsem ležel vzhůru, přesvědčen, že můj dům shoří. Myslel jsem, že se chovám divně. Věděl jsem, že se chovám divně. Na vysoké škole jsem použil stejná dvě slova jako zdrojový text a myslel jsem si, že budu usvědčen z plagiátorství a vyhozen ze školy. Vždy jsem se bála, že jsem něco zapomněla. Že bych svou práci nedokončil včas. Že můj přítel zemřel při ohnivém autonehodě, kdykoli nebyl v mém přímém zorném poli.
Tehdy jsem to nevěděl, ale trpěl jsem generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).
Co je GAD?
Podle Encyclopedia of Pharmapsychology je GAD „charakterizován nadměrným a nevhodným znepokojením a není omezen na konkrétní okolnosti“. Druhý svazek Komplexní příručky o osobnosti a psychopatologii: Psychopatologie dospělých říká, že GAD je často nazýván „základní“úzkostnou poruchou. “To je částečně způsobeno „jeho časným nástupem a„ stavem brány “k dalším úzkostným poruchám.“Zdá se, že se Worry vrhá do GAD, když se stává častým a nekontrolovatelným. Ti, kteří mají GAD, mají také větší potíže s „ovládáním, zastavením a prevencí“svých starostí.
Americký rodinný lékař uvádí, že 7,7 procent žen a 4,6 procent mužů v USA se s touto situací vypořádá v průběhu svých životů. Což znamená, že nejsem sám.
Moje diagnóza
Diagnóza GAD mi byla v roce 2010 poté, co jsem měla své první dítě. Strávil jsem čas ležet v posteli, ošetřoval jsem ho ke spánku a přemýšlel jsem: Takhle budeme ležet po pádu bomb, poté, co se stane apokalypsa.
Když můj manžel běžel po silnici do obchodu s potravinami, bál jsem se, že ho zabije opilý řidič. Přemýšlel jsem, jak bych žil bez něj, ztratil jsem se ve všech drobných podrobnostech o nalezení zaměstnání a střediska denní péče a výplatě v životním pojištění. Byla tam životní pojistka?
"To není normální," řekl můj psychiatr, když jsem mu řekl tyto věci. "Je to přehnané." Musíme za to zacházet. “
Oslabující dopad GAD
Mnoho lékařů si ráda myslí, že těžká deprese a těžká úzkost jdou ruku v ruce. To není vždy pravda. Ačkoli tyto podmínky mohou být tím, co lékaři nazývají komorbidní, nebo se vyskytují současně, nemusí být.
Měl jsem již existující depresi (byl jsem jedním z těch komorbidních případů), ale moje léčená deprese nevysvětlila moje trvalé znepokojení.
Bála jsem se, že hlava mého dítěte spadne.
Celé těhotenství jsem se bála o doručení do nemocnice: že ode mě odeberou moje dítě, že moje dítě bude mít lékařské výkony provedeny bez mého souhlasu, že bude mít lékařské výkony prováděny bez mého souhlasu.
Tyto starosti mě držely v noci. Byl jsem neustále napjatý. Manžel musel každou noc trápit záda nad rámec toho, co jsem potřeboval pro normální těhotenství. Ujišťoval mě hodiny.
Netřeba dodávat, že GAD může být stejně oslabující bez deprese ve směsi. Kromě vypořádání se s nekořeněnými starostmi, jako je moje, mohou mít lidé s GAD fyzické příznaky, jako je třes a závodní srdce. Trpí také neklidem, únavou, obtížnými koncentracemi, podrážděností a narušeným spánkem.
To vše dává smysl, pokud jste zaneprázdněni starostí. Nemůžete se soustředit, jste těsní s lidmi kolem vás a napjatě všude. Lehnete si spát a zjistíte, že vaše myšlenky závodí skrz vaše starosti.
Bydlení a léčba GAD
GAD je obvykle léčen dvěma způsoby: psychoterapií a léky. Studie v přehledu klinické psychologie rovněž naznačuje, že kognitivní behaviorální terapie je účinným způsobem léčby GAD.
Další studie v časopise Journal of Clinical Psychology zkoumala meditaci s vědomím všímavosti jako léčbu GAD. Vědci použili sérii 8týdenních skupinových kurzů s vědomím dechu, hatha jógy a skenováním těla spolu s každodenními zvukovými nahrávkami. Zjistili, že trénink všímavosti je přinejmenším stejně účinný jako v jiných „studiích psychosociální léčby“.
Můj vážný případ GAD je nyní pod kontrolou. Měl jsem nějakou ambulantní terapii, která mě naučila trochu všímavosti, například jak vyloučit negativní myšlenky. Snažím se je slyšet v hlase někoho, komu se mi nelíbí, a tak je mnohem snáze propouštějí.
Používám také klonazepam (Klonopin) a aprazolam (Xanax), které některé výzkumy doporučují jako léčbu první linie.
A co je nejdůležitější, už se netrápím, že můj manžel zemře při ohnivé autonehodě. Nemám důraz na to, abych nedokončil svou práci včas.
Když se starosti vrátí, ocitám se u dveří svého terapeuta a čekám na aktualizaci a šťourám. Vyžaduje to stálou práci. Musím se dál pokoušet vyhnat vlky ze dveří. Ale můj stav je zvládnutelný. A už nežiji ve strachu.
Se vším, co bylo řečeno, může být GAD zlověstným stínem, číhá v rohu a hrozí, že se zhmotní ve skutečného darebáka. Někdy se vkrádá zpět do mého života.
A můžu říct, kdy se můj GAD znovu vymkne kontrole, protože si začnu rozvíjet iracionální starosti, které prostě nemůžu kopnout. Neustále se snažím dělat špatné rozhodnutí. Když mám potíže, nedokážu odpovědět na základní otázky o tom, co chci jíst k večeři. Volba je příliš mnoho.
Zejména se snadno vyleká, což je pro cizince snadné pozorovat. V sevření GAD mi může trvat hodiny, než usnu. To jsou časy, kdy moji blízcí vědí, že jsou extra trpěliví, mimořádně podpůrní a mimořádní, zatímco já se otrávím v bestii.
Jídlo s sebou
GAD může být děsivý. To dělá život přímo děsivým pro ty z nás, kteří s ním žijí, a může to učinit život velmi frustrujícím pro naše příbuzné a pečovatele. Je těžké pochopit, že prostě nemůžeme „nechat to jít“nebo „pustit to“nebo „jen se dívat na světlou stránku“. Potřebujeme pomoc, včetně psychiatrické intervence a možná léků, abychom zmizeli starosti (a naše fyzické příznaky).
Díky léčbě mohou lidé s GAD žít plný, normální život bez malých hrůz, které trápí náš každodenní život. Zvládnu to. Vyžaduje to léčení a léčbu léky, ale jsem plně funkční, normální člověk, navzdory mému časnému nástupu, vážný GAD. Pomoc je možná. Stačí se jen natáhnout a najít.
Elizabeth Broadbent žije se třemi malými chlapci, třemi velkými psy a jedním manželem pacienta. Její spisovatelka pro Scary Mommy, její práce se objevila v Time, Babble a mnoha dalších rodičovských prodejnách, kromě toho, že byla diskutována o „CNN“a „The Today Show“. Najdete ji na Facebooku na Manic Pixie Dream Mama a na Twitteru @manicpixiemama. Ráda čte dospívající literaturu, dělá různé druhy umění, dělá výzkum a domácích školuje své syny.
