10 Nejlepších Knih O Menopauze

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

Menopauza je biologický proces, kterým prochází každá žena. Označuje konec vašich reprodukčních let a je považován za oficiální, jakmile uplyne 12 měsíců od konce posledního menstruačního cyklu. Menopauza se může objevit kdykoli během 40 nebo 50 let, ale průměrný věk ve Spojených státech je 51 let.

Bez ohledu na to, kde jste na menopauze, tyto knihy poskytují informace, informace a rady o tom, jak zůstat zdravý a přijmout tuto další fázi svého života.

Moudrost menopauzy

Namísto zaměření na nepříjemné příznaky menopauzy nabízí „Moudrost menopauzy“jinou perspektivu. Dr. Christiane Northrup věří, že tato změna je časem růstu, ne něčím, co je třeba „opravit“. Poskytuje kompletní průvodce po menopauze s milostí - od zdravých dietních změn po sex po 50.

'Mayo Clinic: Menopause Solution'

Dr. Stephanie Faubion, přední odbornice na zdraví žen, řeší běžné otázky, navrhuje změny zdravého životního stylu a vysvětluje možnosti léčby symptomů menopauzy. Pokud nevíte, co očekávat během změny, „Menopause Solution“obsahuje úplné vysvětlení toho, co se stane s vaším tělem. Kniha také obsahuje aktualizované informace o volně prodejných lécích, doplňcích a hormonální terapii.

Co ti lékař nemusí říct o menopauze

Někdy nemůžeme získat všechny odpovědi od našich lékařů. Je užitečné mít jiné důvěryhodné a spolehlivé zdroje. „Co vám lékař nemusí říct o menopauze“bylo poprvé vydáno v roce 1996 a od té doby je bestsellerem. Kniha se zaměřuje na hormonální terapii a nabízí přírodní alternativy, které pomáhají vyrovnávat hormony. Nejnovější verze obsahuje aktualizované informace založené na dnešních znalostech.

Naše těla, sami: Menopauza

Pochopení vědy o tom, jak naše těla fungují, je důležité, ale osobní příběhy od ostatních nám mohou opravdu pomoci při spojení a učení. „Naše těla, sami: Menopauza“poskytuje klíčové informace a rozptyluje mýty o menopauze a zahrnuje také příběhy žen o jejich vlastních zkušenostech. Cílem knihy je pomoci vám lépe se cítit v menopauze a znát možnosti léčby.

'Age of Miracles: Embracing the New Midlife'

Prožívání změn v životě není pro menopauzu jedinečné. Život je plný kapitol a změn, počínaje přechodem od puberty do dospělosti. V „Age of Miracles“autorka a lektorka Marianne Williamson tvrdí, že naše schopnost přehodnotit naše životy je naší největší mocí je změnit. Jejím cílem je změnit způsob, jakým přemýšlíme o středním věku, a zarámovat ho v pozitivnějším světle.

'New Menopausal Years'

Pokud jste fanouškem přírodních bylinných terapií, nabízí „New Menopausal Years“nové stovky léků zaměřených na menopauzu. Opravné prostředky pokrývají menopauzu od začátku do konce. Najdete kompletní popisy nejčastěji používaných bylin, spolu s recepty na zdraví kostí a srdce. Kniha také přijímá duchovnějłí přístup a poušívá se hlasem Babička Růst, aby vás provedl vaší cestou.

Menopauza člověka

Procházení menopauzy neznamená, že přestanete být sexy. Autorka Staness Jonekos, která to prošla sama, chce, aby ženy věděly, že mohou bojovat s břišní boulí a ztrátou libida. Může to vyžadovat nějakou práci se stravou a cvičením, ale stále je možné nosit to, co chcete, a cítit se dobře v kůži. „Menopauza člověka“poskytuje tipy na stravu a cvičení speciálně určené pro vaše potřeby během menopauzy.

„Před změnou: Převzetí poplatku za vaši perimenopauzu“

Menopauza vás nejen zasáhla najednou - pokud jste neměli plnou hysterektomii. Přichází ve fázích, z nichž první je perimenopause. „Před změnou“se zaměřuje výhradně na ranou fázi menopauzy: co očekávat, jak kontrolovat příznaky a jak zůstat zdravý. Nabízí také samodiagnostický kvíz, který vám pomůže určit, zda trpíte perimenopauzou.

"Dr. Menopauza Susan Love a kniha hormonů “

Dr. Susan Love věří, že menopauza je životní stádium, které prožívá každá žena jinak, a proto by si každá žena měla být schopna vybrat léčbu, která je pro ni vhodná. Svou radu ohledně změn životního stylu a nebezpečí hormonální substituční terapie zakládá na vědeckém výzkumu. Dr. Kniha Menopauza a hormonální kniha Susan Love “obsahuje také dotazník o vašem vlastním zdraví, historii a preferencích životního stylu, který vám pomůže navrhnout léčebný plán, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

„Malá kniha menopauzy“

Hlavní příčinou příznaků menopauzy je snížení ženských hormonů. Ale mohou hrát i jiné faktory. „Malá kniha menopauzy“hovoří o roli, kterou má zánět na symptomech menopauzy. Malá kniha také diskutuje, jak hormonální substituce může tyto příznaky zmírnit.