Co mluví spánek?
Spánek je vlastně porucha spánku známá jako somniloquy. Lékaři nevědí mnoho o spánku mluvit, jako je důvod, proč se to stane, nebo co se děje v mozku, když člověk spí mluví. Spící mluvčí si není vědom toho, že mluví, a nebude si ho pamatovat další den.
Pokud jste spící mluvčí, můžete mluvit plnými větami, hovořit nesmyslně nebo mluvit jiným hlasem nebo jazykem, než jaký byste použili, když jste vzhůru. Spánek se zdá být neškodný.
Fáze a závažnost
Spánek je definován jak fázemi, tak závažností:
- Fáze 1 a 2: V těchto fázích není mluvčí spaní tak hluboko ve spánku jako fáze 3 a 4 a jejich řeč je snáze pochopitelná. Spící mluvčí ve fázích 1 nebo 2 může mít celé rozhovory, které dávají smysl.
- Fáze 3 a 4: Hovorce spánku je v hlubším spánku a jejich řeč je obvykle těžší pochopit. Může to znít jako sténání nebo blábolení.
Závažnost spánku závisí na tom, jak často se vyskytuje:
- Mírný: Spánek se odehrává méně než jednou měsíčně.
- Mírný: Ke spánku dochází jednou týdně, ale ne každou noc. Mluvení moc nezasahuje do spánku ostatních lidí v místnosti.
- Těžké: Spánek se děje každou noc a může rušit spánek ostatních lidí v místnosti.
Kdo je ve zvýšeném riziku
Ke spánku se může kdykoli stát kdokoli, ale zdá se, že je častější u dětí a mužů. Může také existovat genetická souvislost se spánkovým mluvením. Pokud tedy máte rodiče nebo jiné členy rodiny, kteří ve spánku hodně mluvili, můžete být také ohroženi. Podobně, pokud mluvíte ve spánku a máte děti, můžete si všimnout, že i vaše děti mluví ve spánku.
Spánek se může ve vašem životě v určitých okamžicích zvýšit a může být spuštěn:
- nemoc
- horečka
- pití alkoholu
- stres
- stavy duševního zdraví, jako je deprese
- nedostatek spánku
Lidé s jinými poruchami spánku mají také zvýšené riziko mluvení o spánku, včetně lidí s anamnézou:
- spánkové apnoe
- náměsíčnost
- noční hrůzy nebo noční můry
Kdy navštívit lékaře
Mluvící spánkem obvykle není vážným zdravotním stavem, ale jsou situace, kdy by bylo vhodné navštívit lékaře.
Pokud je váš spánek tak extrémní, že to narušuje vaši kvalitu spánku nebo pokud jste příliš vyčerpaní a nemůžete se během dne soustředit, řekněte to svému lékaři. Ve vzácných situacích může ke spánku dojít s vážnějšími problémy, jako je psychiatrická porucha nebo noční záchvaty.
Pokud máte podezření, že váš spánek je příznakem jiné, závažnější poruchy spánku, jako je chůze při chůzi nebo spánková apnoe, je užitečné navštívit lékaře k úplnému vyšetření. Pokud začnete spát poprvé po 25 letech, naplánujte si schůzku s lékařem. Spánek mluvit později v životě může být způsoben základní zdravotní stav.
Léčba
Neexistuje žádná známá léčba spánku, ale odborník na spánek nebo spánkové centrum vám může pomoci zvládnout váš stav. Odborník na spaní může také pomoci zajistit, aby vaše tělo dostalo dostatečný odpočinek v noci, který potřebuje.
Pokud máte partnera, který vás obtěžuje spaním, může být také užitečné mluvit s profesionálem o tom, jak zvládnout oba vaše spánkové potřeby. Možná budete chtít vyzkoušet:
- spaní v různých postelích nebo pokojích
- nechat svého partnera nosit ušní svíčky
- pomocí zařízení na potlačení bílého hluku ve vaší místnosti, abyste utopili jakoukoli řeč
Změny životního stylu, jako jsou následující, mohou také pomoci ovládat váš spánek:
- vyhýbat se pití alkoholu
- vyhýbat se těžkým jídlům blízko před spaním
- nastavení pravidelného harmonogramu spánku s nočními rituály, které nutí mozek spát
Další informace: Tipy na lepší spánek »
Výhled
Spánek je neškodný stav, který je častější u dětí a mužů a může se objevit v určitých obdobích vašeho života. Vyžaduje to žádné ošetření a po většinu času se spánkové řeči vyřeší samo o sobě. Může to být chronický nebo dočasný stav. Může také odcházet na mnoho let a poté se znovu objevit.
Poraďte se se svým lékařem, pokud spánek mluví do spánku vašeho nebo vašeho partnera.
