Co je Wolffův zákon?
Můžete si myslet, že vaše kosti se nepohybují nebo příliš nemění, zejména jakmile skončíte s růstem. Ale jsou dynamičtější, než si myslíte. Přizpůsobují se a mění se v průběhu vašeho života prostřednictvím procesu zvaného remodelace kosti.
Během přestavby kostí absorbují specializované kostní buňky zvané osteoklasty starou nebo poškozenou kostní tkáň, která zahrnuje například vápník a kolagen. Poté, co osteoklasty dokončí svou práci, uloží další typ buněk zvaný osteoblast novou kostní tkáň, kde byla stará tkáň.
Na konci 19. století německý chirurg Julius Wolff popsal remodelaci kostí a to, jak souvisí s stresem kladeným na kosti. Podle Wolffa se kosti přizpůsobí požadavkům na ně kladeným. Tento koncept je známý jako Wolffův zákon.
Například, pokud vaše práce vyžaduje, abyste vykonávali určitou funkci, jako je zvedání těžkých předmětů, vaše kosti se časem přizpůsobí a posílí, aby lépe podporovaly tento úkol. Stejně tak, pokud na kost nekladete žádné požadavky, kostní tkáň postupem času oslabuje.
Wolffův zákon lze použít na celou řadu věcí, včetně fyzikální terapie a léčby osteoporózy a zlomenin kostí.
Jak se to týká fyzikální terapie?
Fyzikální terapie zahrnuje jemná cvičení, strečink a masáž, aby se obnovila síla a pohyblivost po zranění nebo zdravotním problému. Fyzioterapeuti často poskytují svým klientům další cvičení, která mají dělat doma, jako součást plánu obnovy.
Fyzikální terapie poranění kostí nebo stavů je do značné míry založena na konceptu Wolffova zákona.
Například, pokud jste zlomili kost v noze, budete pravděpodobně potřebovat fyzickou terapii, která pomůže vrátit sílu této noze. Abychom pomohli přestavět zlomenou kost, váš fyzioterapeut postupně zavede do vašeho plánu obnovy cvičení na váze.
Tato cvičení mohou začít stejně jednoduše jako stojící na špičkách pomocí židle. Nakonec budete postupovat k vyvažování na postižené noze bez podpory.
V průběhu času bude stres vyvíjený na léčivou kost v těchto cvičeních s nosením způsobovat, že se kost přestaví sama.
Jak se to týká osteoporózy?
Osteoporóza je stav, ke kterému dochází, když se vaše kosti stanou porézními a křehkými, což je činí více náchylnými ke zlomeninám. To se může stát, když absorpce staré kostní tkáně předčí produkci nové kostní tkáně, což vede ke snížení kostní hmoty.
Lidé s osteoporózou mají zvýšené riziko zlomenin kostí.
Osteoporóza je docela běžná. Podle údajů National Institutes of Health má ve Spojených státech 53 milionů lidí osteoporózu nebo jim hrozí rozvoj v důsledku nízké kostní hmoty.
Wolffův zákon je důvodem, proč je pravidelné cvičení nezbytné pro udržení kostní hmoty a síly po celý život.
Cvičení zaměřená na posilování a posilování svalů klade na vaše kosti nároky, což jim umožňuje postupem času posilovat. Proto je pravidelné cvičení důležité pro udržení kostní hmoty a síly po celý život.
Cvičení s váhou zahrnují věci, jako je chůze, běh nebo použití eliptického cvičebního stroje. Příklady cvičení na posílení svalů zahrnují věci jako zvedání závaží nebo používání elastických cvičebních pásů.
Být v bezpečí
Pokud trpíte osteoporózou, máte vyšší riziko zlomení kosti. Než vyzkoušíte nová cvičení nebo aktivity zaměřené na vázání, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Jak se to vztahuje na zlomeniny kostí?
Zlomenina nastane, když dojde k zlomení nebo prasknutí v jedné z vašich kostí. Zlomeniny kostí se obvykle léčí imobilizací postižené oblasti v sádře nebo dlaze. Zabránění pohybu kostí jí umožňuje uzdravit se.
Wolffův zákon má nevýhodu a vzhůru, pokud jde o zlomené kosti.
I když je postižená oblast imobilizovaná, nebudete ji moci používat. V reakci na to, vaše tkáň kostí začíná oslabovat. Ale jakmile je obsazení odstraněno, můžete použít Wolffův zákon k posílení vaší kosti prostřednictvím přestavby.
Jen nezapomeňte začít pomalu. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může poskytnout konkrétní časový plán týkající se toho, kdy můžete začít provádět určité činnosti, aniž byste riskovali sami sebe.
Sečteno a podtrženo
Wolffův zákon uvádí, že vaše kosti se přizpůsobí na základě stresu nebo požadavků na ně kladených. Když pracujete se svaly, klade důraz na vaše kosti. V reakci na to vaše kostní tkáň přestavuje a stává se silnější.
Wolffův zákon však funguje i opačně. Pokud příliš nepoužíváte svaly obklopující kost, může kostní tkáň oslabit.
