Těhotenství je vzrušující čas v životě ženy, ale může to být také zastrašující. Vaše tělo prochází řadou změn. Pro první maminky může být uklidňující vědět, co lze očekávat. Maminky, které to už dříve dělaly, mohou chtít osvěžit zdravé stravovací a cvičební návyky a tipy kojení.
Výzkumy ukazují, že více žen čeká do 30. let na založení rodiny, což by mohlo vést k vyššímu riziku komplikací. Bez ohledu na to, v jakém věku jste, budete chtít vědět, jak dělat, co můžete, aby se sebe i vaše dítě udržovalo zdravé během těhotenství.
Někdy chcete klinické detaily a jindy chcete, aby byl někdo skutečný. Tyto knihy poskytují pěknou rovnováhu. Nabízejí vše od obecných lékařských informací až po praktické tipy pro každou fázi těhotenství.
Příručka Ina May k porodu
Sdílet na Pinterestu
Ina May Gaskin hovoří o těhotenství a porodu s více než 30 lety zkušeností jako porodní asistentka. Její kniha se zaměřuje na uklidnění žen přirozenou silou jejich těla k porodu. Pokud hledáte způsoby, jak zažít přirozenější zážitek, nabízí Ina May tipy, jak snížit bolest a vyhnout se drogám. Také řeší běžné obavy. May nabízí rady, jak pracovat s lékaři a jak vytvořit pohodlné porodní prostředí v jakémkoli prostředí.
Získejte to tady!
Mayo Clinic Průvodce zdravým těhotenstvím: Od lékařů, kteří jsou rodiči, příliš
Sdílet na Pinterestu
Mayo Clinic je známá svými lékařskými službami a důvěryhodnými klinickými informacemi a radami. Tato příručka zaujímá více osobní přístup. Je psáno z pohledu lékařů, kteří jsou také rodiči. Kniha obsahuje spoustu informací pro nové rodiče na jednom místě. Dozvíte se každý týden o svém těhotenství a uvidíte, co je bezpečné a zdravé k jídlu a k jídlu v každé fázi. K dispozici jsou také průvodci, kteří vám pomohou zvážit možnosti při těchto obtížně rozhodnutích o věcech, například když je čas vrátit se do práce a zda obříznout či ne.
Získejte to tady!
Kniha odpočítávání těhotenství: Devět měsíců praktických rad, užitečných rad a necenzurovaných pravdy
Sdílet na Pinterestu
V závislosti na vašich zkušenostech může těhotenství odletět, vypadá to, že to trvá věčně nebo obojí. Kniha „Těhotenství odpočítávání“vám pomůže sledovat vše s užitečnými informacemi pro každý den těhotenství. Kniha nabízí kromě praktických věcí i anekdoty od lékařů a matek. Pravděpodobně se budete smát z některých upřímných denních liniových linií, jako například „Očekávejte, že se vrátíte moje sexo mojo!“
Získejte to tady!
Průvodce Mama Natural Week-by-Week Průvodce po těhotenství a porodu
Sdílet na Pinterestu
Genevieve Howland začínal jako YouTuber a blogger pod názvem Mama Natural. Nyní přináší své přirozené těhotenství a rodičovské tipy k tisku. Její kniha nabízí průvodce po týdnech pro ženy, které mají zájem o těhotenství z přirozeného, nikoli lékařského hlediska. Existují tipy, jak získat správné živiny a zmírnit nepříjemné příznaky přírodními prostředky. Kniha je také posypána osobními příběhy žen, které měly pozitivní zážitky na cestě přirozenou cestou.
Získejte to tady!
Celých 9 měsíců: Průvodce těhotenskou výživou každý týden s recepty na zdravý začátek
Sdílet na Pinterestu
Zdravé stravování je jednou z nejdůležitějších částí celkového zdraví. Je to ještě důležitější během těhotenství. Může být složité rozhodnout se, co je pro vás a dítě nejlepší. „Celých 9 měsíců“obsahuje konkrétní pokyny pro výživu pro fáze těhotenství s informacemi o tom, jaké živiny vaše dítě potřebuje vyvinout a jak je přidat do své stravy. Existují také recepty na několik různých diet, jako jsou vegetariánské, veganské a bezlepkové.
Získejte to tady!
Živé umění kojení
Sdílet na Pinterestu
Kojení nabízí pro vaše dítě řadu výživných a ochranných zdravotních výhod. Může však také přijít s výzvami, od bolestivých bradavek po náročné pracovní plány, které se nespojují s krmením. La Leche League International je organizace poskytující informace a podporu kojícím ženám. Chtějí, abyste měli všechny tipy a rady, které potřebujete k úspěšnému kojení. Aktualizovali svůj komplexní průvodce tak, aby obsahoval ještě více informací a rad pro moderní kojící matku. Fotografie, osobní příběhy, vědecké důkazy a další najdete na jednom místě.
Získejte to tady!
Těhotenství, porod a novorozenec: Kompletní průvodce
Sdílet na Pinterestu
Tato příručka pojednává o těhotenství, porodu a životě vašeho novorozence. Kniha je populárním prodejcem a prošla několika aktualizacemi a přepracováním, včetně nových fotografií, grafiky a statistik. Nyní ve čtvrtém vydání se zaměřuje na výzkumné informace o všech stádiích těhotenství a porodu. Klade důraz na informované rozhodování a další podrobnosti o doplňkovém lékařství.
Získejte to tady!
