Naučte se svá čísla
Pokud jste někdy změřili hladinu cholesterolu, pravděpodobně znáte tuto rutinu: Vynecháte snídani, máte krevní test a o několik dní později získáte výsledky cholesterolu. Pravděpodobně znáte celkový cholesterol. To je číslo, které chcete udržet pod 200. Celkový cholesterol vypočítáte přidáním následujících čísel:
- lipoprotein o vysoké hustotě (HDL) nebo dobrý cholesterol
- lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) nebo špatný cholesterol
- 20 procent vašich triglyceridů, druh tuku neseného v krvi
Ale co váš cholesterol? Zjistěte, co vám tato statistika zdraví říká.
Co je v poměru?
Váš poměr cholesterolu se vypočítá vydělením celkového cholesterolu číslem HDL. Například, pokud váš celkový cholesterol je 180 a váš HDL je 82, váš poměr cholesterolu je 2,2. Podle American Heart Association (AHA) byste se měli snažit udržet svůj poměr pod 5, přičemž ideální poměr cholesterolu je 3,5. Přečtěte si o účincích vysokého cholesterolu zde.
Poměr a riziko pro muže
Podle studie Framingham Heart Study ukazuje poměr cholesterolu 5 průměrné riziko srdečních chorob u mužů. Muži mají dvojnásobné riziko srdečních chorob, pokud jejich poměr dosáhne 9,6, a mají zhruba polovinu průměrného rizika srdečních chorob s poměrem cholesterolu 3,4.
Poměr a riziko pro ženy
Protože ženy mají často vyšší hladiny dobrého cholesterolu, liší se jejich kategorie rizika poměru cholesterolu. Podle stejné studie ukazuje poměr 4,4 průměrné riziko srdečních onemocnění u žen. Riziko srdečních chorob u žen se zdvojnásobí, pokud je jejich poměr 7, zatímco poměr 3,3 znamená zhruba polovinu průměrného rizika.
Stejná čísla, různý poměr
Dva lidé se stejným celkovým počtem cholesterolu mohou mít různé poměry cholesterolu. Poměry ukazují různé úrovně rizika srdečních onemocnění. Harvard Medical School uvádí následující příklad: Pokud je váš celkový cholesterol 200 a HDL je 60, váš poměr cholesterolu by byl 3,3. To je blízko ideální úrovně AHA. Pokud je však vaše HDL 35 - pod doporučenou hladinou 40 u mužů a 50 u žen - váš poměr cholesterolu by byl 5,7. Tento poměr vás řadí do vyšší rizikové kategorie.
Poznejte svá čísla
Někteří lidé mohou mít snadnější zapamatovat si svůj poměr cholesterolu - jedno číslo - než jejich HDL, LDL a celkový počet. To je v pořádku, pokud jste v kategorii s nízkým rizikem, ale pokud váš špatný cholesterol vyšplhal, je nejlepší věnovat pozornost všem svým číslům. Znalost vašeho celkového cholesterolu a rizika označeného vaším poměrem cholesterolu vám pomůže stanovit vhodné cíle, aby vaše čísla zůstala ve zdravém rozmezí.
Použijte čísla ve svůj prospěch
AHA věří, že absolutní hodnoty celkového cholesterolu v krvi a HDL cholesterolu jsou při stanovení léčby snižující hladinu cholesterolu účinnější než poměr. Ale oba jsou užitečné při pohledu na vaše celkové riziko. Pokud je vaše hladina celkového cholesterolu vysoká, lékař se také podívá na poměr vašeho celkového cholesterolu k HDL. Pokud je toto číslo nižší než 5 pro muže nebo 4.4. u ženy, která vás vystavuje průměrnému riziku, může to váš lékař zvážit při celkovém hodnocení vašeho rizika.
Nalezení správného zacházení
Váš poměr cholesterolu objasňuje obraz vašeho rizika srdečních chorob. Poměr sám o sobě však nestačí k posouzení toho, která léčba bude nejlepší, pokud je vaše riziko vysoké. Váš lékař vezme v úvahu celkový cholesterol při určování správné směsi stravy, cvičení a léků, aby vaše čísla dosáhl požadovaného rozsahu.
