Mnozí z nás jsou obeznámeni s vyhořením na pracovišti - pocitem extrémního fyzického a emočního vyčerpání, které často ovlivňuje lékaře, vedoucí pracovníky a první respondenty.
Až dosud byl syndrom vyhoření nazýván stresovým syndromem. Světová zdravotnická organizace (WHO) však nedávno definici definovala.
Nyní odkazuje na syndrom vyhoření jako na „syndrom pojatý jako důsledek chronického stresu na pracovišti, který nebyl úspěšně zvládnut“, v diagnostické příručce Mezinárodní klasifikace nemocí organizace.
Tři příznaky obsažené v seznamu jsou:
- pocity vyčerpání nebo vyčerpání energie
- zvýšená mentální vzdálenost od něčí práce nebo pocity negativní k něčí kariéře
- snížená profesionální produktivita
Jako psycholog, který pracuje se studenty medicíny, postgraduálními studenty a obchodními manažery, jsem viděl, jak syndrom vyhoření může ovlivnit duševní zdraví lidí. Tato změna definice může pomoci zvýšit informovanost a umožnit lidem přístup k lepší léčbě.
Změna definice může pomoci odstranit stigma, které obklopuje syndrom vyhoření
Jedním z největších problémů při vyhoření je to, že se mnoho lidí stydí za potřebu pomoci, často proto, že jejich pracovní prostředí nepodporuje zpomalení.
Lidé to často přirovnávají k nachlazení. Domnívají se, že jeden den odpočinku by vše mělo zlepšit.
Lidé s příznaky syndromu vyhoření se mohou obávat, že když si vezmou čas od práce nebo investují do sebeobsluhy, učiní je „slabými“a že vyhoření lze nejlépe překonat tvrdší prací.
Nic z toho není pravda.
Pokud se nelíčí, syndrom vyhoření může způsobit, že lidé budou depresivní, úzkostní a rozptýlení, což může mít dopad nejen na jejich pracovní vztahy, ale také na jejich osobní interakce.
Když stres dosáhne historického maxima, je těžší regulovat emoce, jako je smutek, hněv a vina, což může vést k panickým útokům, výbuchům hněvu a užívání návykových látek.
Změna definice syndromu vyhoření však může pomoci odstranit nedůvěru, že to není „nic vážného“. To může pomoci odstranit nesprávný předpoklad, že ti, kdo to mají, nepotřebují podporu při práci.
Tato změna může pomoci odstranit stigma obklopující syndrom vyhoření a také upozornit na to, jak běžný je syndrom vyhoření.
Podle Elaine Cheungové, PhD, výzkumné vyhoření a docenta sociálních věd na Northwestern University, nejnovější definice vyhoření objasňuje tuto lékařskou diagnózu, což může pomoci upozornit na její prevalenci.
"Měření a definice syndromu vyhoření v literatuře je problematická a postrádá srozumitelnost, což způsobilo obtížné její vyhodnocení a klasifikaci," říká Cheung. Doufá, že nejnovější definice usnadní studium syndromu vyhoření a jeho dopad na ostatní, což může odhalit způsoby, jak tomuto zdravotnímu stavu zabránit a řešit jej.
Vědět, jak diagnostikovat zdravotní problém, může vést k lepší léčbě
Když víme, jak diagnostikovat zdravotní problém, můžeme se vrátit k léčbě. Mluvil jsem se svými pacienty o syndromu vyhoření let a nyní s aktualizací jeho definice máme nový způsob, jak vzdělávat pacienty o jejich pracovních zápasech.
Cheung vysvětluje, že porozumění syndromu vyhoření znamená, že ho můžeme odlišit od ostatních problémů duševního zdraví. Psychické stavy, jako je deprese, úzkost a panické poruchy, mohou ovlivnit schopnost člověka fungovat v práci, ale syndrom vyhoření je stav, který pramení z přílišné práce.
"Burnout je stav, který je způsoben prací jednotlivce, a jejich vztah k práci může vést k tomuto stavu," říká. Mít tuto informaci je zásadní, protože intervence vyhoření by se měly zaměřit na zlepšení vztahu mezi jednotlivcem a jeho prací, dodává.
Když WHO mění definici syndromu vyhoření, může být značná pozornost věnována epidemii veřejného zdraví, která zametá celý národ. Doufejme, že tato změna ověří příznaky a utrpení lidí.
Předefinováním této podmínky se také stanoví podmínky pro organizace, jako jsou nemocnice, školy a podniky, aby provedly úpravy na pracovišti, které mohou v první řadě zabránit vyhoření.
Juli Fraga je psycholog s licencí se sídlem v San Franciscu. Vystudovala PsyD na University of Northern Colorado a zúčastnila se postdoktorského stipendia na UC Berkeley. Zanícená zdravím žen přistupuje ke všem svým sezením s vřelostí, poctivostí a soucitem. Podívejte se, co dělá na Twitteru.
