O tom není pochyb: lupénka je stresující, svědivá a bolestivá a žít s ní může být neuvěřitelně frustrující.
Když mám psoriázovou erupci, mám pocit, že jsem menší než já. Cítím se nepříjemně a trapně. V práci se obávám klientů a kolegů, kteří o mé nemoci nevědí. Zajímalo by mě, jestli mě skutečně poslouchají a mé úžasné nápady, nebo jestli se soustředí na mou kůži.
Strávil jsem hodně času před svým šatníkem a snažil jsem se sebevědomě nosit to, co chci, a nenechat mou psoriázu diktovat moje rozhodnutí.
Protože psoriáza může být tak viditelná, je spíše zaměřena na léčbu fyzických symptomů psoriázy než emocionálních. Opravdu věřím, že jedním z nejcennějších přístupů k léčbě psoriázy je zaměřit se na tělo i mysl.
Pokud jde o léčbu emocionální stránky, existuje několik věcí, které mi připadají užitečné.
Najděte své (lupénky) lidi. Vaše podpůrná osoba by mohla být přítelem nebo členem rodiny, se kterým se pohodlně mluvíte o psoriáze, ať už ji má nebo nemá.
Můžete se dokonce připojit ke skupině podpory lupénky virtuálně nebo osobně. To vám může pomoci setkat se s ostatními, kteří žijí s psoriatickou nemocí a kteří vědí, čím procházíte. Mohou sdílet své vlastní zkušenosti a vyměňovat si nápady a tipy na to, co pro ně pracuje nebo nefungovalo.
Vytvořte síť lidí, kteří rozumí tomu, s čím se zabýváte. To může být neuvěřitelně prospěšné pro vaše myšlení a ducha.
Převzít kontrolu. Není snadné připustit, že psoriáza a světlice jsou součástí vašeho života. Při každé vzplanutí je moje počáteční reakce pocit bezmoci, mrzutosti a trochu hněvu. Převzetí kontroly nad léčbou lupénky může posílit vaši důvěru a umožní vám cítit se v pohodě.
Přijetí zdravého životního stylu, včetně plánu výživy a cvičení, může být neuvěřitelně prospěšné pro vaše myšlení i pro vaše zdraví. Máte-li plán, jak chcete přistupovat k léčbě, když navštívíte svého lékaře, a sledujte otázky, které můžete mít.
Vědět, že věci nemusí vždy fungovat poprvé a udržet otevřenou mysl, může pro vaši psychiku trvat dlouhou cestu.
Najděte odbytiště. Časopis vám pomůže určit stresující scénáře nebo dny. Může také pomoci sledovat, co jste jedli, když máte psoriázovou erupci, abyste zjistili, zda se objeví vzorec. Někdy to prostě musíte dostat ven, takže deník je skvělým místem, kde se dá o svém dni ventilovat.
Pokud máte pocit, že se vaše psoriáza stává nezvládnutelnou, udělejte něco, díky čemuž se budete cítit dobře. To může být tak jednoduché, jako zavolat svému bestie, jít na procházku do parku, malování nebo procházení vtipnými kočičími videi.
Život s lupénkou byl náročný, ale také mi ukázal, z čeho jsem vyroben. Našel jsem způsob, jak z toho udělat pozitivní zážitek tím, že o tom píšu na svém blogu. Navíc doufám, že pomáhám ostatním sdílením mé cesty. Představilo mě to komunitě některých z nejúžasnějších, inspirativních a přijímajících lidí, které jsem kdy potkal.
Zapojení do komunity psoriázy změnilo negativní aspekt mého života na pozitivní a smysluplný. I když psoriáza bude s největší pravděpodobností vždy velkou součástí mého života, nikdy se na ni nikdy nebude soustředit.
Láska a skvrny, Joni
Joni Kazantzis je tvůrcem a bloggerem justagirlwithspots.com, oceněného psoriázového blogu zaměřeného na zvyšování povědomí, vzdělávání o nemoci a sdílení osobních příběhů o její 19leté cestě s psoriázou. Jejím posláním je vytvářet smysl pro komunitu a sdílet informace, které mohou čtenářům pomoci vyrovnat se s každodenními výzvami žít se psoriázou. Domnívá se, že s co největším počtem informací mohou být lidé se psoriázou oprávněni žít svůj nejlepší život a rozhodovat se pro správné zacházení.
