Jak nealkoholické nápoje poškozují vaše zuby
Pokud máte rádi až polovinu americké populace, možná jste dnes měli sladký nápoj - a je tu velká šance, že to byla soda. Pití nealkoholických nápojů s vysokým obsahem cukru je nejčastěji spojeno s obezitou, cukrovkou 2. typu a přibýváním na váze.
Ale sodovky mohou mít také nepříznivé účinky na váš úsměv, což může vést k dutinám a dokonce k viditelnému zubnímu kazu.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) muži častěji pijí sodu a sladké nápoje. Dospívající chlapci pijí nejvíce a získávají asi 273 kalorií denně. Tento počet klesá jen mírně na 252 kalorií v jejich 20 a 30 letech.
Když pijete sodu, cukry, které obsahuje, interagují s bakteriemi v ústech a vytvářejí kyselinu. Tato kyselina útočí na vaše zuby. Pravidelné i bezcukrové sodovky také obsahují své vlastní kyseliny, které také napadají zuby. S každou drohou sodovky začínáte škodlivou reakci, která trvá asi 20 minut. Pokud usrkáváte celý den, vaše zuby jsou pod neustálým útokem.
Dva hlavní účinky sodovky na zuby - eroze a dutiny
Pitná soda má dva hlavní dentální účinky: erozi a dutiny.
Eroze
Eroze začíná, když kyseliny v nealkoholických nápojích naráží na zubní sklovinu, která je nejzevnější ochrannou vrstvou na vašich zubech. Jejich účinkem je snížení povrchové tvrdosti skloviny.
Zatímco sportovní nápoje a ovocné šťávy mohou také poškodit sklovinu, zastavují se tam.
Dutiny
Nealkoholické nápoje, na druhé straně, mohou také ovlivnit další vrstvu, dentin, a dokonce i kompozitní výplně. Toto poškození zubní skloviny může vyvolat dutiny. U lidí, kteří pijí nealkoholické nápoje pravidelně, se v průběhu času vyvíjí dutina nebo kaz. Přidejte špatnou ústní hygienu a zuby mohou utrpět mnoho poškození.
Jak zabránit poškození
Zjevné řešení? Přestaňte pít sodu. Zdá se však, že mnozí z nás prostě nemohou tento zvyk nakopat. Existují však věci, které můžete udělat pro snížení rizika poškození zubů.
- Pijte s mírou. Nepoužívejte každý den více než jeden nealkoholický nápoj. Jen jeden způsobí dost škody.
- Pijte rychle. Čím déle pije nealkoholický nápoj, tím více času musí na vaše zubní zdraví vyvolat zmatek. Čím rychleji pijete, tím méně času musí cukry a kyseliny poškodit zuby. (Jen to nepoužívejte jako výmluvu k pití dvakrát tolik nealkoholických nápojů!)
- Použijte slámku. To pomůže udržet škodlivé kyseliny a cukry mimo vaše zuby.
- Poté si vypláchněte ústa vodou. Propláchnutí úst s trochou vody po pití sody pomůže vyplavit zbývající cukry a kyseliny a zabránit jim v napadení zubů.
- Počkejte, než začnete kartáčovat. Navzdory tomu, co si možná myslíte, kartáčování ihned poté, co máte sodu, není dobrý nápad. Je to proto, že tření vůči zranitelným a nedávno napadeným kyselinám může způsobit více škody než užitku. Místo toho počkejte 30 až 60 minut.
- Před spaním se vyhněte nealkoholickým nápojům. Nejen, že vás cukr pravděpodobně udrží, ale cukr a kyselina budou mít celou noc k útoku na zuby.
- Získejte pravidelné čištění zubů. Pravidelné kontroly a zkoušky odhalí problémy dříve, než se zhorší.
Existují alternativy sodovky
Nakonec si můžete udělat menší poškození zubů výběrem nealkoholických nápojů, které mají nižší obsah kyselin. Podle ministerstva zdravotnictví Mississippi jsou Pepsi a Coca-Cola dva z nejvíce kyselých nealkoholických nápojů na trhu, přičemž dr. Pepper a Gatorade nejsou pozadu.
Sprite, Diet Coke a Diet Dr. Pepper jsou některé z nejméně kyselých nealkoholických nápojů (ale jsou stále dost kyselé).
Nealkoholické nápoje nejsou zdravou volbou, ale jsou populární. Pokud musíte pít sodu, udělejte to s mírou a ochraňte své zubní zdraví.
